出典：instagram.com
可愛らしいルックスと抜群のプロポーションを
持ち合わせた深キョンこと深田恭子さん…
ずっと変わらない 愛らしさと女らしさを 持ち
続けている深キョンは女性の憧れですよね～
しかし そんな彼女も 昔は太っていた芸能人の一人…
現在は 年を重ねるごとに美しさが増している
深キョンですが 昔はデブキョンとまで 言われるほど
太っていた過去があるんですね…
以前は ぽっちゃりだった 深キョンがダイエットで
-12kgの減量に成功し現在の美ボディになったわけ
ですがどのような方法で実践したのか 気になりますね～
今 ダイエット中の人なら 活躍する芸能人が 昔は太って
いたと聞くと 自分も頑張って痩せよう！
とすごい励みになりますよね～
ということで
深田恭子さんが-12kg激ヤセできた ダイエット方法と
普段している美の秘訣を紹介したいと 思います。
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ダイエットで-12kg減：ビフォアー・アフターの体重
確かに数年前までぽっちゃりしていた 深キョンですが
現在は スリムな美ボディになりいったい何をやったら
このようなプロポーションになるのか…と思いますよね～
ダイエット前後の体重のビフォアー・アフターは
このとおりです。
【ダイエット前の体重】 160cm ：55kg
【ダイエット後の体重】 43～44kg
なんと -12kgの減量に成功したと言われているんですね…
太りやすい体質と言う深田恭子さんはどんなダイエット法を
したのか気になります…
現在は仕事に合わせて炭水化物の量を減らすなど
自分流の調整を心がけているようですよ。
６つのダイエット方法と効果
普段からコールドシュースを愛飲し仕事に
合わせて 炭水化物の量を調整するなど
食べ物に関して マイルールがある深田恭子さん。
日頃から食べ方にも気をつけているようです…
そんな深キョンが激ヤセできたダイエット方法を
紹介したいと思います。
～深田恭子 実践ダイエット６つ～
♦全裸ダイエット
♦キムチダイエット
♦白湯ダイエット
♦朝バナナダイエット
♦カーヴィーダイエット
♦岩盤浴ダイエット
この６つを実践されています。
食べ物系・運動系などさまざまなダイエットを
普段の生活中に盛り込んで成功したようですね。
まずは各ダイエットの内容と効果を見てみましょう！
【全裸ダイエット】
なんとなくネーミングからわかるようにこの
全裸ダイエットは全裸の自分の体を鏡で見て
気になるところをチェックしダイエットの
モチベーションを上げる心理的な要素が
入ったやり方です。
普段自分の全身を見る機会ってあまりないですが
例えば トレーニングジムなどの全身が見える鏡は
自分の姿を改めてよく見て心理的にやる気を
起こさせるためのものなので こういう感じと
似ていますね。
この全裸ダイエットの効果は戒めのように自分の
体を 見つめなおしてやる気を起こさせモ
チベーションを 維持し続けるところなんですね。
【キムチダイエット】
キムチが好きと言う深田恭子さんが摂り入れて
いるのに キムチダイエットがあります。
こちらはダイエットと言ってもキムチをただ
食べるだけの とってもシンプルなもの…
このキムチダイエットの効果はカプサイシンという
辛み成分が脂肪を分解し血行を促進してくれますし
血糖値を抑えて痩せやすい体も作ってくれるんですね。
【白湯ダイエット】
朝に 白湯を一杯飲む 白湯のダイエット…
白湯を飲んでダイエット？と思うんですが 温かい
お湯を口にすると内臓が温められて 血行促進に
効果があります。
内臓が温められると体温も上がり脂肪燃焼効果と
なり痩せやすい体を作ることになるんですね。
【朝バナナダイエット】
甘いもの好きな深田恭子さんが実践したのは
置き換えでする朝バナナダイエットです。
好きなスイーツやジュースの代わりにバナナを
摂ってダイエットし減量に成功したんですね。
バナナはビタミン・タンパク質・ポリフェノールなど
栄養が豊富に含まれてるのでおすすめですね。
スイーツを止めてバナナに置き換えるのも なかなか
強い気持ちがないと続けれませんね～
【カーヴィーダイエット】
運動面では神田うのさんなどボディメイクを担当した
スポーツトレーナーの樫木裕実さん考案のダンス
エクササイズです。
美しいくびれを作り インナーマッスルを上手に
鍛える運動法です。
【岩盤浴ダイエット】
岩盤浴ダイエットは天然鉱物の上に横たわり
そこから 発せられる赤外線・マイナスイオンにより
汗を出します。
その効果は体の芯からしっかり温まり長年溜まった
古い老廃物を体外へ排出してくれるんですよね。
こういった老廃物はダイエットの妨げになるので
排出すれば痩せやすい体になるんですね。
深田恭子さんのダイエット法…
どれも無理なく自分の好きなものできそうなもので
実践したからこそ成功したと言えますね～
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ダイエット後もリバウンドしない秘訣
食事面では普段からコールドプレスジュースを
愛飲し仕事量に合わせて炭水化物の量を減らす
など自己流で調整をしている深田恭子さん。
ダイエットで減量後もリバウンドせず体重を
維持し続けていますよね～
そこで普段の生活ではどんな工夫をしているの
食事面で深キョンがやっていることを紹介します。
～深キョンの食事のルール～
♦食事の時間だからと言って無理に食べない
♦食べたいとそこまで思わなかったら
基本的には 食べない
♦食べたいと思うときは食べたい量だけ
摂ることが大切
♦その日の体調に合わせて人に
流されないこと
深田恭子さんが愛飲しているコールドプレス
ジュースは生の野菜・果物を特別なジューサーで
圧搾し抽出したジュースのことです。
こうして 深田恭子さんはダイエットで減量
成功した 後も自分流のマイルールの中で食欲を
うまく調整 し続けて努力しているんですね～
ダイエットって こういった強い意志を持つのが
なかなか難しいところではありますがね…
まとめ
●深田恭子・実践のダイエット６つ
♦全裸ダイエット
♦キムチダイエット
♦白湯ダイエット
♦朝バナナダイエット
♦カーヴィーダイエット
♦岩盤浴ダイエット
●深田恭子の食事のルール
♦食事の時間だからと言って無理に食べない
♦食べたいとそこまで思わなかったら
基本的 には食べない
♦食べたいと思うときは食べたい量だけ
摂ることが大切
♦その日の体調に合わせて人に流されないこと
深田恭子さんが実践したダイエットは
無理なく続けられそうな内容なので
誰でもすぐ取りかかれそうです。
とはいってもやはり 自分の欲に
負けない 強い意志は持ってないと
ついついいろんな ものを食べてしまうことに…
ダイエットは内容ももちろんですが誘惑に
負けない自分自身の意思をしっかり
コントロールする ところも必要のようですね～
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