山田優 インスタ引用

ママになってもずっと変わらない
抜群なスタイルの山田優さん。

 

産後は生活リズムも変わる中
元のスタイルを戻すのが難しいのですが.

 

山田優さんは産後二ヶ月で元の
体型よりも更に痩せたんですよね!

 

インスタ画像を見てもスリムな
美ボディがすばらしいのでその
秘訣が気になりますね!

 

そこで今回は
育児しながらも実践し続けてる

♦山田優さんの産後痩せたダイエット方法
♦愛用ドリンク
♦食事メニュー

を紹介したいと思います。

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山田優の産後痩せたダイエット方法

ビューティーオリコン引用

産後にさらに痩せたてキレイになった!
と言われている山田優さん。

 

仕事や育児しながらでも抜群なスタイルを
維持できるのは何が秘訣がありそうですね。

 

まずは山田優さんがどんな
産後ダイエットをしていたか運動、
食事面から紹介していきます。

 

~山田優のダイエット方法~

◆運動編
①育児ダイエット
②ヨガ・カーヴィーダンス・ジムトレーニング
③マッサージ・ストレッチ

◆食事編
①玄米中心の和食メニュー
②コンブチャクレンズ
③セブンデイズカラースムージー

 

まずは運動面から
育児中なこともあり、自由には時間が
取れない中、日々心がけているのが
育児ダイエットだそうです。

 

子供を抱っこしたりおんぶしながら
筋トレのように意識してるようですね。

 

筋肉が付きやすい体質なのでヨガや
ジムでは骨盤バランスや体幹を
意識して整えているようですよ。

 

産後の歪みもしっかりと芯から整えている
からこそ、バランスよい体型なんですね。

そしてバタバタな育児もトレーニングに
変える意識がすごいですね~

 

夜はストレッチやお風呂上がりのマッサージで
身体を労りながらもケアしてるのでさらに
デトックス効果も高まってるようです。

 

食事面では
元もと炭水化物が大好きなようで
抑えるためにも玄米中心のメニュー
摂りいれています。

 

和食メインなこととさらに食事に合わせ
愛用しているドリンクもスムージーや
コンブチャクレンズなどでバランスを
とっているのがわかります。

愛用ドリンクはコンブチャとスムージー

山田優さんダイエットに摂りいれている
という愛用ドリンクを紹介します。

 

まず山田優さんが愛用するドリンクに
コンブチャクレンズがあります。

山田優 インスタ引用

 

~山田優の愛用ドリンク~

♦コンブチャクレンズ

♦セブンデイズカラースムージー

 

多くのモデルさんもはまってダイエット
効果があるコンブチャクレンズは
紅茶キノコと言われる発酵飲料で出来た
ドリンクです。

効果的は

酵母成分が脂肪燃焼を助ける
酵素成分がデトックス効果を助ける

ことがあり、運動やファスティングを
しながら続けることでさらに
ダイエット効果を発揮します。

山田優さんは朝に飲んでることが多いよう。

 

代謝を一日の初めに上げて、
更に朝食も発酵食品と組み合わせている
ことで排出効果も高められているんですね。

 

身体の仕組みを理解し取り込れるのが
ダイエットの秘訣なんですね!

 

また山田優さんはスムージー系ドリンクも
飲んでいますが最近飲んでいるというのは
「セブンデイズカラースムージー」です。

このスムージーは1週間日替わりで味の違う
ドリンクを楽しみながらダイエットできる
というものです。

 

1週間 1日目~6日目まで毎日
違う味のスムージーを飲んで
7日目には何を食べてもOKという
ダイエット法です!

私もこのスムージー実践してみましたが
毎日、日替わりで違う味を楽しみながら
まずは1週間続けてみて早速、ダイエット
効果ががあったのでこれおすすめですよ。

興味のある方はレビュー記事あるのでどうぞ!

→セブンデイズカラースムージーのレビュー記事はコチラ

 

山田優さんも飲んでいるという
セブンデイズカラースムージー!

気になる方は公式サイトにも詳しく
あるので見てみてくださいね!

公式サイトを見てみる
↓ ↓ ↓
【セブンデイズカラースムージー】

 

こうして普段の生活に上手く
ダイエットドリンクを摂りいれて
スタイル維持を保っているんですね!

山田優が実践する食事メニュー

身体を理解しながら産後のダイエットを
効果的にしているポイントが毎日の
食事なようなので実践している
食事メニューを紹介していきます。

 

~山田優実践の食事メニュー~

◆玄米ご飯
玄米8:白米2の割合。

◆和食中心メニュー
お味噌汁や根菜類、野菜と
バランスよいメニュー

◆納豆や豆腐、ヨーグルトなどの発酵食品

◆青汁、コンブチャ、スムージーなど
 ドリンクでバランスをとる

 

撮影などもあり、お昼はお弁当が多い為
朝御飯や夜ご飯に気を付けているそうですね。

 

さらに食事を制限するのではなく
健康によいものを足してバランス
を心がけているるようです。

 

おやつやデザートにもヨーグルトや
青汁などをとり、ヨーグルトにもナッツを
加えたりしてるのもバランスを良くしてますね。

 

食べることが大好きなようで量は抑えて
いないみたいです。

 

しかし、発酵食品などをとっていることが
内側から排出を助けてくれ結果バランス
が取れた食生活に。

 

考えられた食生活も産後痩せの
鍵にもなっているんですね!

まとめ

山田優さんは育児しながらも
意識高く生活にダイエットを
取り込んでる努力がスタイル維持に
現れていますね~

 

食事も運動もですが自分の身体バランスを
分かって実践しているのが分かります。

 

私も山田優さんのようにバランス良く
取り入れてダイエットに実践
してみようと思います。

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