![](https://bimajyomodel.com/wp-content/uploads/2017/11/c670af3a7aaff1d1a279b50a7d09c7a9.jpg)
気を抜くとすぐにぽっちゃり体系に
なってしまう体質の私。
しばらくぶりに体重計にのったら
なんと数キロ増えていてショック…。
そこで短期間で効率的に
ダイエットできるものはないの?
ということで今回試してみたのが
1週間、日替わりで味が楽しめる
「セブンデイズカラースムージー」!
あいのり桃さんや山田優さんも飲んでいる
人気のダイエットスムージーですね。
セブンデイズカラーダイエットとは
2017年1月にテレビのダイエット番組で
紹介されたダイエット法
ということで
実際に1週間セブンデイズカラースムージーを
飲んで痩せるのかどうか試してみたのでその
効果 と 私の実践結果
を紹介したいと思います。
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Contents
セブンデイズカラーダイエットの方法と効果![](https://t.afi-b.com/lead/v9123c/m561887w/0309670g)
普段からいろいろとスムージーは
試していますがその難点は味が
同じだと飽きやすいということ。
そこで今回は1週間
日替わりでスムージーの味を
楽しめてダイエットできるという
「セブンデイズカラースムージー」を
飲んでみました!
セブンデイズカラーダイエットとは
2017年1月にピラミッドダービーで
紹介されたやり方で
バランスの摂れた栄養素を1週間の食事で
色分けして摂るダイエット方法です。
その日 決めた色の食材(赤なら赤だけ)を
使って食事するという方法なんですね。
1週間の食事はこんな感じです。↓
曜日 | 色 | 食 材 |
月曜 | 白 | レンコン・大根・もやし・玉ねぎ・セロリ |
火曜 | 赤 |
トマト・パプリカ・イチジク・人参・赤カブ・唐辛子 |
水曜 | 緑 |
ブロッコリー・ピーマン・インゲン・シソ・ パセリ・アスパラ・ほうれん草 |
木曜 | オレンジ | かぼちゃ・パプリカ・柿 |
金曜 | 紫 | サツマイモ・ナス・紫芋・ブルーベリー・ 紫ブラジル豆 |
土曜 | 黄 | トウモロコシ・パプリカ・ひよこ豆・はちみつ |
日曜 | 何を食べてもOK |
そしてセブンデイズカラーダイエットの
効果は…
~セブンデイズカラーダイエットの効果~
♦毎日違う色の食事を摂ることで
栄養バランスが整いダイエット効果がUP
ということで
日替わりで違う色の食事を摂ることで栄養
バランスもよく痩せやすい体質になっていく
というダイエット効果があるんです。
ピラミッドダービーでは
実際に毎回違う食材をつくって
1週間用意するという非常に手間が
かかるやり方だったので大変かな~
という印象でしたが
このセブンデイズカラースムージーだと
料理の手間も省けて1週間でバランスよく
200種類以上の豊富な栄養素をしっかり
補給できるので手軽でおすすめな方法
だと思います。
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セブンデイズカラースムージーの飲み方
日替わりで違う味を楽しめる
セブンデイズカラースムージーの
飲み方のポイントを紹介します。
![](https://bimajyomodel.com/wp-content/uploads/2017/11/775d3fcbfe6da7275946bfa232f9aa29.jpg)
~セブンデイカラースムージーの飲み方~
①スタートは何曜日からでもOK
②1日3食のうちのどれかを
スムージーに置き換えて飲む。
(※1番から順番通りに飲むのがおすすめ)
③スムージーは6日分なので7日目は
置き換えなしで3食しっかり食べる。
注意点として スムージーは
・順番通りに飲む
・続けて飲んで日にちを開けない
・作り置きは避けその日のうちに飲む
ということです。
セブンデイズカラースムージーを作り置き
すると空気にふれ劣化も始るのでできるだけ
その日のうちに作って飲むのをおすすめします。
飲むタイミングはそれぞれですが私は
昼に置き換えをして1週間試してみました。
1週間とありますが実際は
セブンデイズカラースムージーは
1日目~6日目まで飲んで
7日目は好きなものを食べる
というステップです。
最後の日に好きなものが食べれる~!
ということでストレスも上手に
コントロールできますよ。
セブンデイズスムージーの作り方ポイント
スムージーの作り方と言えば
シェイカーで混ぜる物が多いですが
このセブンデイズカラースムージーには
かわいいマドラーがついていて
混ぜてもダマになりにくいのが
とってもよかったです。
では、ダマになりにくいスムージーの
作り方を紹介しますね。
~ダマになりにくいスムージーの作り方~
![](https://bimajyomodel.com/wp-content/uploads/2017/11/b27c7ec708665c72cf9b097e562650ff.jpg)
① スムージーの粉末と少量の水を
入れてマドラーで手早くシャカシャカと
ダマにならないようにかき混ぜます。
![](https://bimajyomodel.com/wp-content/uploads/2017/11/c73d72e16970d94e610d37f6be7229cb.jpg)
② 粉末がしっかり溶けたらのこりの
分量の水を入れてかき混ぜ出来上がり。
![](https://bimajyomodel.com/wp-content/uploads/2017/11/b158a218e5a86e14f4b0fb62f2860325.jpg)
ダマになりにくくするポイントとしては
粉を容器に入れた時に少量の水で
手早くマドラーでかき混ぜることです。
セブンデイズカラーの味と腹持ちについて
![](https://bimajyomodel.com/wp-content/uploads/2017/11/5d2e43f3de0b702625980c8cfa1da506.jpg)
次に 気になる腹持ちについてですが
牛乳や豆乳割りと比べると水割りは
物足らなさを感じるかもしれません。
もっと腹持ちを良くしたい方はお好みで
牛乳や豆乳で割ってみるのとおいしさも
アップするしおすすめです!
私はお昼の置き換えで実践したのですが
工夫としては、朝はしっかり食事を
摂るようにしました。
そしてスムージーを飲んで数日経ってくると
とだんだん体も慣れてくるので1週間後には
そこまで気にならなくなりました。
このセブンデイズカラースムージーは
日替わりで味の違うスムージーを飲む
楽しみがあるので飽きることなく
続けられるのは高ポイントですよ!
セブンデイズカラーを飲んだ結果と感想
そして気になる体重についてですが
ここのところの間食多め生活でなんと!
いつもより2kgも太ってしまったので
とりあえず1週間がんばってダイエットする
ということでスタート!
そして 1週間 昼の置き換えで
セブンデイズカラースムージーを
飲み続けたダイエット結果はコチラ↓
【セブンデイズカラーを飲んでからの体重変化】
♦ダイエット前(49.1kg)→ ダイエット後(47.7kg)
![](https://bimajyomodel.com/wp-content/uploads/2017/11/e3e84f499695a8eb23d50c567eac3590.jpg)
♦ダイエット後 (47.7kg)
![](https://bimajyomodel.com/wp-content/uploads/2017/11/e9b46efc04fee8fcb76df066289dc14f.jpg)
結果
1週間セブンデイズカラースムージーを
試したところ
なんと約1.4kgの減量に成功
することができました(´▽`)!!
気を抜くとすぐ数キロ太るので
1週間でこの結果はホントにうれしい~!
それに飲んでいた間はお通じもよく
体調はいいしお肌の調子も良くなった
感じに~♪
結婚式など急に痩せなければ!って
ときにはホントおすすめだと思います。
まとめ
つい気を抜くと数キロ太る
ってことあると思うんですが
そんな時にこうして短期間で
セブンデイズカラースムージーを
飲んで体重をリセットできるのは
ホント助かります!
今回の結果は…1週間で1.4kgマイナス
1週間と言わずさらに続ければ効果も
出てくるダイエット法なのでもっと
体重を落としたい方にはおすすめですね。
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