ミランダカー インスタグラム引用
産後から2ヶ月で美ボディを取り戻し
ランウェイに復帰したミランダカー。
今も子育てし、仕事もこなしながら
スッとしたスタイルキープができることが
すばらしいですよね～
調べてみるとミランダカーの
美ボディには沢山の努力があるみたいなんです。
どんなものを摂りいて
実践しているのか気になります！
そこで今回は
ミランダカーが実践する
♦ダイエット方法
♦ミランダ愛用サプリや食品
をご紹介したいと思います。
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産後から劇的に痩せたミランダカーのダイエット方法
ミランダカー インスタグラム引用
ママとは思えないほどのスタイルの
持ち主ミランダカー。
美ボディづくりにはルールを決め、
自身のスタイルのため続けていることが
あるようですよ。
では、どんな方法かをまずは簡単に
紹介したいと思います。
～ミランダカーのダイエット法～
①5:2ダイエット
②7秒ダイエット
③スーパーフードなどでバランスのよい食生活
まず①の「5:2ダイエット」は
イギリス発祥のダイエットということで
やり方は
週5は普通にご飯を食べ、
残り2日間は500kcalに抑えて過ごすものです。
つまり断食ですね。
ミランダカーはスムージーに
置き換えて食事制限をしてるみたいです。
子育てあり、仕事ありの生活だからこそ
栄養はしっかり取れるし、無理がなさそうですね。
次に、②の「7秒ダイエット」は
体づくりで短い時間でもとにかく体を
引き締められる部分的筋トレをしたり、
ヨガやピラティスをしてボディーラインを
保ってるみたいです。
そして③食事には
「スムージー・発酵食・スーパーフード」を
取り入れて栄養分の偏りがないように
気につけているそうですよ。
さらに朝は自身のスタイルを毎日鏡で確認し
美ボディや健康を考えながら過ごしているようです。
ちゃんと、日々の変化に気付いて修正や
改善をしながらダイエットしているんですね。
毎日の積み重ねがあの美ボディというこです。
美ボディをキープするダイエット食品とサプリ
日々の積み重ねの中でもミランダカーが
摂り入れているのがサプリや
スーパーフードなどのダイエット食品です。
健康的だし美容効果ありなのでいいですよね！
では、どのように生活に取り入れてるか
気になるのでご紹介したいと思います。
～ミランダカーの愛用ダイエット食品とサプリ～
♦①朝は手作りスムージー
（サプリメント・スーパーフード入り）
♦②食事にはスーパーフードやココナツオイル
（キヌア・チアシード・アマランサス）
朝はいつも手作りスムージーというミランダカー。
（サプリメント・スーパーフード入り）
まず白湯で起きた手の体を目覚めさせてから
手作りのスムージーを摂るというスタイルの
ようです。
その手作りスムージーの内容は
ほうれん草、きゅうりなど野菜ベースに
自身のブランドのKORA
「オーガニックス・ノニスキンフードサプリメント」
「チラコイド」
をプラスしています。
栄養バランスも整えられていますね！
KORAオーガニックスは自身のプロデュース
コスメブランドです。
こちらのサプリの主成分はノニエキス。
実は13歳からノニジュースを飲んでいる
そうでまさしくミランダカーの美ボディに
近づく秘訣がつまってそうなサプリですね～
また、食事はスーパーフードやココナツオイルを
摂りいれています。
ココナツオイルは脂肪燃焼を
促してくれるのでドリンクにいれたり、
調理にプラス摂りいれていますね。
そしてスーパーフードと言われる
「キヌア」や「チアシード」も摂り入れて
バランスよく食事をしているようです。
キヌアは私も摂っていてネットでお手軽に
買える食材です。
またチアシードはコンビニでお手軽に
買えて摂りいれられますよね。
そしてミランダカーが最近、新たに
摂り入れている注目の食品
「アマランサス」も注目を集めています。
日々の食事には発酵食品を取り入れたり
スーパーフードと組み合わせて内側から
デトックスできてるんですね。
愛用ドリンクのコンブチャでデトックス
運動の後、撮影などの仕事の合間には
ドリンクでデトックスすることを
心がけているようです。
2種類以上組み合わせて摂ることも
あるんだとか。
では、ミランダカー愛用のドリンクを
紹介しますね。
～ミランダカー愛用ドリンク～
①コンブチャ
②レモン白湯
コンブチャは日本のモデルさんも摂り入れて
る方が多い人気の飲み物ですね。
楽天引用
紅茶キノコと言われる発酵ドリンクで
運動後に飲むとさらに効果はアップします。
海外セレブからはじまり大人気となった
コンブチャはテレビでも紹介された
注目のドリンクです。
ダレノガレ明美さんをはじめ多くの
芸能人が愛用していますね。
こちらのコンブチャ、公式サイトからの
注文だとお得に買えるので興味のある方は
見てみてくささいね。
公式サイトはコチラ
↓ ↓ ↓
セレブの間で今一番HOTな美容ドリンク『コンブチャ』！
そして、レモン白湯は
お白湯に生姜やレモンを入れさらに
デトックス力をアップさせるドリンクです。
いらないものをより外に出してくれそうですよ！
ミランダカーの体作りの秘訣は
水分補給し、デトックス力を高めて
いるからこそ、むくみなども防止し、
素敵なスタイルに繋がっているという感じです。
まとめ
●ミランダカーのダイエット法
①5:2ダイエット
②7秒ダイエット
③スーパーフードなどでバランスのよい食生活
●ミランダカーの愛用ダイエット食品とサプリ
♦手作りスムージー
（サプリメント・スーパーフード入り）
♦食事にスーパーフードやココナツオイル
（キヌア・チアシード・アマランサス）
●ミランダカー愛用ドリンク
◆①コンブチャ
◆②レモン白湯
ミランダカーの美ボディ保つ秘訣には
毎日の積み重ねの中、努力が
沢山あることが分かりました！
上手く生活に合わせてスーパーフードや
サプリなど摂り入れているのも毎日
続けていくのには大切なこと。
目標や健康も考え、スタイル維持のルールを
もって摂り入れていくことが美ボディに
繋がりそうですよ。
これからのスタイル維持にミランダカーが
実践する食品を摂り入れてみてみるのも
いいですよね。
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