キンタロー公式ツイッター引用

中居正広さんの金スマの社交ダンス企画で
2カ月間で5kgのダイエットに成功したという
キンタローさん。

 

社交ダンスってだけでもハードな
エクササイズなのに他の選手より
体重が多いということで減量に
取り組んだそうなんよね~

 

減量中の様子をブログで公開した姿では
お腹まわりがすっごくスッキリとしてました。

 

5kgも痩せると見た目でもよくわかるほど
違いますね~

 

こんなにスッキリ痩せたキンタローさんが
取り組んだ気になるダイエット方法は
過去にブームになったあの 

『ビリーズブートキャンプ』でした!

結構 ハードなエクササイズですよ!

 

そこで スッキリ痩せた
キンタローさんの5kg減量の
ビフォーアフターの画像と
キンタローさんが痩せた
ビリーズブートキャンプの効果とやり方
ついて紹介したいと思います。

 

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キンタローの5kg減量したビフォーアフター画像

中居正広さんの番組「金スマ」の社交ダンス企画で
大会に向けて練習中のキンタローさんは減量中と
いうことで ブログで痩せたボディを公開
していました。

 

2カ月という短期間で 5kgの減量に成功した
キンタローさんの体は特にお腹まわりがスッキリ
しています。

 

太モモもマイナス5cmになったそうですよ。

 

 

【ビフォーアフター画像:正面】

キンタロー 公式ブログ引用

 

【ビフォーアフター画像:横から】

キンタロー 公式ブログ引用

 

画像では横から見てお腹の厚みの違いに…
さらに はみ出たお肉も締まっているので
驚きますね~

 

全体的にキュッとしまった痩せ方で健康的ですね。

 

顔もスッキリして見えます!

 

すごい!キンタローさん努力してます!

 

有酸素運動もできるビリーズブートキャンプで減量

キンタローさんが短期間で痩せた理由に
有酸素運動ができる
「ビリーズブートキャンプ」を紹介しています。

 

ビリーズブートキャンプと言えば 結構ハードな
エクササイズですが キンタローさんは
アスリートボディになるため なんと
サウナスーツでビリーズブートキャンプを
やっていたそうです〜

 

想像しただけでも倒れそうですが…

 

すごいですね!

 

このエクササイズ 1クール60分くらい
あるのですが キンタローさんは

「筋トレもできるし、ほんの
60分くらいでサクッとやれる!」

余裕でトレーニングしているのですごいですよね。

 

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ビリーズブートキャンプの効果とやり方

アマゾン引用

過去にブームになったビリーズブートキャンプですが
ダイエットの効果はあるのでしょうか?

 

もともとは アメリカの軍隊で行われていた
短期で体を絞るという集中トレーニング法で
有酸素運動と筋トレを一緒に行うことで
運動効果を最大限に引き出す効果があります。

 

自宅でも気軽にトレーニングできるので
人気がありましたね。

 

有酸素運動と筋トレのダブル効果で効率よ
脂肪を燃焼し運動効果を上げるので
ダイエットにとても効果的な方法なんですね。

 

キンタローさんの場合 サウナスーツを着て
ビリーズブートキャンプしていたようなので
ダイエット効果は倍増ですね!

 

しかし
ビリーズブートキャンプは内容がハードすぎて
ついていけないとか 筋肉痛でギブアップという
声もあり 効果を出すのは難しいようです。

 

まとめ

●キンタローさんが痩せたダイエット法

ビリーズブートキャンプで2カ月間で5kg減量

 

●ビリーズブートキャンプのダイエット効果

有酸素運動と筋トレを行うことで運動効果を
最大限に引き出す効果がある

 

 

ビリーズブートキャンプで鍛えた結果
2カ月で5キロ減量しかも筋トレなので
引き締まってる!

 

キンタローさんの場合 普段から社交ダンスで
体を動かし 体力もあったのでサウナスーツ
着てビリーズブートキャンプのエクササイズを
しても効果がすぐに出たのだと思いますね。

 

私も過去にビリーズブートキャンプで
ダイエットしたのですが挫折して
しまった経験があります。

 

だから運動が苦手な方は
私と同じダイエット法を
おすすめしますよ 笑

 

私が実践している一番手っ取り早い
ダイエット方法は→コチラ

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