ダレノガレ明美 インスタ引用

エキゾチックな顔立ちでモデルやバラエティーなど
人気のダレノガレ明美さん…

 

スレンダーな体形に筋トレで鍛えた腹筋が引き締まって
羨ましい美ボディの持ち主ですよね。

 

そんなダレノガレ明美も昔は太っていた芸能人の一人…

 

昔の写真をインスタクラムにアップしたのが話題に
なりましたが ピーク時の体重はなんと65kg…

 

現在はほっそりしているので比べるとまるで別人の
ようですが ダイエット後は44kgという体重を
キープし続けていてリバウンドしないよう食事の
摂り方に気をつけているようなんですね。

 

食事と言えば ダレノガレ明美さんは フードマイスターの
資格を取得しているのでなるべく自炊を心がけて
食べ物を管理しているみたいです。

 

 

ダイエットは食事と運動の両方を根気よく続けていくこと
ですが 激ヤセできたダレノガレ明美さんがどんな
ダイエット方法をしてきたのか秘訣を紹介したいと思います。

 

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食事編:①食事制限で-6kgダイエット

外国の血が入っているせいか太りやすい体質の
ダレノガレ明美さん 

 

昔太っていた時の写真をインスタグラムにアップ
していましたが…

 

ダレノガレ明美 インスタ引用

今とは別人のようですね…

 

そんなダレノガレ明美さんがダイエットで
取り組んだのは糖質制限ダイエットです。

 

フードマイスターの資格を持つ彼女が食事で
意識していることは夜の炭水化物を制限することです。

 

時間に合わせた糖質制限で上手にダイエットしていますよ。

 

 

自炊した食事はインスタグラムにメニューを
よく紹介していますね。

 

ダレノガレ明美 インスタ引用

 

メニューでは魚やごはんが中心で油ものは
控えめ感じで健康的なヘルシーメニューが多いですよ。

 

食事編:②飲み物はクレンズジューズとハーブティー

 

発売したよ❤️ わたしも毎朝飲んで持ち歩いてもいるよ(#^.^#) #CLEANSE DIET #クレンズダイエット

AKEMI.Dさん(@darenogare.akemi)がシェアした投稿 –

ダレノガレ明美 公式インスタ引用

ダレノガレ明美さんは自身がプロデュースした
クレンズジュースを愛飲しています。

ダイエット効果が期待できるということで
とっても人気のあるドリンクです!

なんだか気になりますね~

ダレノガレ明美さんプロデュースの人気の
クレンズジュースを購入するなら送料無料の

楽天がおすすめです。

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また クレンズジュースの他に飲み物は
ハーブティーを飲んでいます。

以前飲んでいた コーヒーやジュースから
ハーブティーに変えたようですよ。

 

代謝を高め美容効果の高いハーブティーは
ダイエットにはおすすめの飲み物…

 

温かくして飲むとさらに効果的で
溜まった老廃物をしっかり排出してくれます。

食事編:③サプリメントも摂取

ダレノガレ明美さんはサプリメントも摂取しています。

 

ジンブラックというサプリで海外セレブも激ヤセしたと
いう稀少黒ショウガを配合して作られたダイエット
サプリメントです。

 

効果の方は1人1人体質が違うのでわかりませんが 
このジンブラックのサプリの口コミは見ると効果が
ある人ない人それぞれのような感じでした。

 

ダイエットはサプリだけに頼ることはできないので
あくまでもサプリは補助という感じですね。

 

運動編:④筋トレ・プール・ウォーキングでダイエット

ダレノガレ明美 インスタ引用

運動面では結構ハードな内容をこなしています。

 

筋トレ・プール・ウォーキングと徹底しているので
今のプロポーションが維持できるんですね…

 

ダレノガレ明美さんがやっている運動はどんなものなのか
ダイエット内容を紹介しますね。

 

 

~運動編:ダイエット~

♦プールで100m泳ぐ・1時間30分は歩く

♦毎日 1時間のウォーキング

♦筋トレ

 

 

全身を動かすのに最適なプールでの運動では
歩く・泳ぐことをしています。

 

また有酸素運動として毎日欠かさず1時間以上の
ウォーキングもしていますね。

 

マックス6時間あるいたこともあるそうです!

 

そして無酸素運動の筋トレもハードにこなしています。

 

SNSでときどき筋トレの様子をアップしているので
筋トレで鍛えた腹筋割れのお腹も見事ですね。

 

ボディケア編:⑤マッサージはソーフェイスで

 

コスメネット引用

ダレノガレさんはボディクリーム
「ソーフェイス」を自身でプロデュースしています。

引き締めのため自宅で出来る美ボディエステ
ということで楽天ランキングでも1位!

口コミでもとっても高評価のクリームなんですよ。

ダレノガレさんは日頃からこのボディクリームで
マッサージケアしてあの引き締まったボディを
手に入れているんですね~

 

ということで このボディクリームが
気になる~という方はお得に購入するなら
公式サイトからがおすすめです。

公式サイトからだと なんと
初回50%OFFとお得!

このボディクリーム毎日使っても
1日たったの100円以下で
エステの約10分の1以下なんですね。

普通にネット注文するより公式サイトからの方が
かなりお得でお値段もかなり変わってきます!

気になる方は公式サイトを見てみて
くださいね。

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まとめ

●ダレノガレ明美ダイエット内容

(食事編)
♦糖質制限でダイエット
♦飲み物はクレンズジュースとハーブティー
♦サプリメントも摂取

(運動編)
♦プールで100m泳ぐ・1時間30分は歩く
♦毎日 1時間のウォーキング
♦筋トレ

(ボディケア)
♦ボディクリーム(ソーフェイス)でマッサージ

 

食事面ではしっかり自炊してヘルシーな
メニューを摂ること

 

そして 運動面では ハードな内容でも毎日
欠かさず続けることしてきたダレノガレ明美さん…

 

彼女曰く…

“ダイエットは本気で取り組まなくては
成功しない”

 

ということで…
毎日のウォーキングを見てもわかるように
日々続けることがここまでの減量の成功に
つながったんですね。

ダレノガレ明美さんはダイエットに成功
しましたがの運動系は結構ハードなメニュー 笑

 

だから運動系ダイエットが続かなそう
という方は わたしと同じダイエット方法を
おすすめしますよ。

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