シナモンと言えば 漢方にも用いられている
くらい体にいい食材ですが…
なんと顔のシミ・シワを消す効果もある
食材なんですよ～
顔のシワシミが消えるなんてうれしい～
そこで おすすめだったのが
2017年6月3日放送の名医が体の悩みに
答えるテレビ番組「ジョブチューン」で紹介された
シナモンを摂ると顔のシミやシワが消える！という
内容です。
ということで シミシワ対策に 番組で紹介された
シナモンを摂って顔のシミシワが改善した様子や
シナモンを摂るためのおすすめ豆乳レシピを
まとめて紹介したいと思います。
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Contents
シナモン効果でシミ・シワが消える！
紫外線が強くなり始めるのは
5月～梅雨入り前までと言われているので
特にこの時期 顔のシミ対策は気になりますよね～
番組の愛媛大学内科医の伊賀瀬医師によると
お肌のシミ・シワの原因は
♦紫外線
♦毛細血管の老化
とこの2つが考えられています。
ここで注目したいのが毛細血管の老化…
人の体に張り巡らされている毛細血管は
老化すると血管は細くなるのでお肌にも
酸素が行かなくなり結果 シミ・シワが
できてしまうということになるんですよ。
年齢的には45歳くらいから毛細血管が減って
くると言われています。
そこで この毛細血管をよみがえらせるための
おすすめの食材が シナモンになるんですね。
シナモンは桂皮といわれる漢方としても
用いられています。
そんなシナモンの成分「ケイヒエキス」は
毛細血管を修復し お肌のシミ・シワの
改善を促す効果があるんですね。
～シナモンの効果～
♦毛細血管を修復しお肌のシミシワ改善
シミが消えるまでの期間
番組ではシナモンを摂ってシミ・シワが
消える検証を1週間～2週間行いました。
（シナモンを使った検証内容）
♦1週間 シナモンを摂る
♦つま先立ち運動を1日60回
そして シナモンを毎日摂取したところ
シミ・シワの数が減り若返りの効果が
見られたんです。
シミ・シワが減る量や期間は人にも
よるのですが番組では
1～2週間でシミ・シワが消える効果が
ありました。
続けてシナモンを摂取すると もっと
効果があると思います。
シナモンの1日の摂取量は10グラム
お肌のシミが消えるからと言ってシナモンを
1日にたくさん摂ってはいけません。
シナモンは1日に摂る量があるので
摂取量の目安を紹介したいと思います。
【シナモンの摂取量】
♦シナモン 1日の摂取 10グラム
※1日 小さじ1杯くらいが目安です。
シナモン豆乳のレシピで効果UP
楽天引用
シナモンを毎日摂取するならレシピを工夫すると
いいですよね。
ということで シミやシワを消してくれるという
シナモンを毎日摂るためおすすめのレシピを
紹介します。
～シナモン豆乳のレシピ～
<材料>
♦豆乳……200ml
♦シナモン……小さじ1/2（0.5g）
♦オリゴ糖…お好みで
<作り方>
♦豆乳にシナモンを振りかけ
混ぜる。
シナモンを牛乳でなく 豆乳と一緒に飲む
理由は…
豆乳の大豆イソフラボンがお肌の新陳代謝を
アップさせてくれるので シナモンと豆乳の
組み合わせてダブルでお肌にいい効果が
得られるんですね。
シミシワ対策に毎日摂りたいシナモン…
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気をつけるべきシナモンの注意・副作用
お肌のにうれしい効果があるシナモンですが
1日の摂取量10グラム以上は摂取しないように
しましょう。
肝臓の弱い方 妊婦さんは 飲むのを控えるか
医師と相談してから 摂取するようにしましょう。
まとめ
●肌のシミ・シワの原因
♦①紫外線
♦②毛細血管の老化
●シナモンの効果
♦毛細血管を修復し肌のシミシワ改善
●シナモンの1日の摂取量は10グラム
（小さじ1杯くらいが目安）
●おすすめレシピ
♦シナモン豆乳（豆乳とシナモンのw効果）
ということで シミ対策をするなら
体の中からはシナモン摂取し 外側からは
日焼け止めをしっかり塗るということになります！
シミシワを作りたくないなら シナモンですよ～
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