筋トレブームでかっこいい腹筋＆くびれを
持つ美ボディ女子が増えましたよね～
そんな日々の筋トレで鍛えたスタイルには憧れます！
しかし 筋トレをしていても
「なかなか効果がでないから続かない」
ことありませんか？
そんなときにおすすめなのが
筋トレをするときに効果がさらにアップする
「HMBサプリメント」を摂ることなんです。
彫刻のようなカッコイイ美ボディを持つ
トレーナーのAYAさんや
2017年の韓国の筋肉美ボディの大会で
1位になったゆんころさんなど
話題の筋肉女子も普段のトレーニング時
HMBサプリメントを摂り入れているんですよ。
ということで 筋トレで効果的に
体を引き締めるため
♦HMBサプリメントの効果
♦女性におすすめのHMBサプリ
♦HBMサプリの飲み方
について紹介したいと思います。
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Contents
HMBサプリメントの効果
筋トレで
「筋肉をアップさせるためにサプリメンを？」
と思いがちですが
筋肉が付きづらい女性は簡単につかないので
ダイエットや運動目的で効率よく
筋トレするためにHMBサプリメントを
摂ることがおすすめです。
アメリカなど海外ではメジャーなHMBサプリは
近年日本でも販売開始になり注目されていますよね。
そこで HBMサプリメントの効果とは
どんな感じなのか紹介したいと思います。
～HBMサプリメントの効果～
♦筋肉の増加促進
♦筋肉分解の制圧効果
筋トレをすると筋肉は疲れ壊れた状態になりますが
その後24～48時間かけて少しずつ修復されます。
筋トレすると↓のような流れになります。
♦①筋肉が疲労する
↓
♦②程度な時間の休息が必要
↓
♦③筋肉に適度な栄養を与え回復
ここでHMBサプリメントを摂っていると
効率よく筋肉を回復させて筋肉量もアップ
するので筋トレ時に一緒に摂取するのが
効果的なんですね。
女性におすすめなHMBサプリメント
HMBサプリメントは比較的新しいので
飲みにくそうだし女性向けのものはあるのかな？
と思いますが
筋肉美ボディのAYAトレーナーや
韓国の筋肉ボディ大会で優勝した
ゆんころさんもHMBサプリメントを活用している
ということなので女性におすすめのものを
紹介したいと思います。
【AYAトレーナーおすすめのHMBサプリメントBBB】
有名人に大人気のクロスフィットトレーナーの
AYAさんが愛飲しているのは自身が監修した
HMBサプリメントの「トリプルビーBBB」です。
AYAトレーナー インスタ引用
スティックタイプで飲みやすく
ダイエットサポート成分や美容成分
配合のHMBサプリメントです。
HMBサプリメントって高いイメージで
試しにくいんですが
公式サイトからの購入だと
94％OFFで始められ送料は500円のみで
お試しができます。
さらにジムに行けない人のために
AYA先生のDVD付きなので自宅でも
しっかり筋トレできる内容となっている
のでおすすめです！
もちろん全額返金保証付きなので安心です。
公式サイトはコチラ
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【ゆんころ愛用のHMBサプリメント】
2017年の韓国の筋肉ボディ大会で優勝している
ゆんころさんが愛用しているのは
「クイーンズスリムHMB」サプリメント。
ゆんころツイッター引用
女性にうれしいダイエットサポート成分・
美肌成分・スーパーフード配合など
摂りいれているピンクのパッケージの
持ち運び便利なサプリメントです。
筋トレを効果的な飲み方！飲むタイミングがポイント！
ゆんころさんや AYAトレーナーも飲んでいる
HMBサプリメントは飲み方がポイントなので
飲むタイミングについて紹介します。
～HMBサプリを飲むタイミングと頻度～
（飲むタイミング）
♦筋トレ（運動）の前に飲む
（飲む頻度）
♦HMBサプリは毎日摂る
（※トレーニングなしの日も）
筋肉は筋トレをすると刺激で傷つくので
修復するタイミングでHMBサプリを
飲むのが効率的です。
だからHMBを飲むなら体内吸収率がいい
「筋トレ前」に飲むがベストですね。
筋トレ前に飲むのを忘れたときは
筋トレ中に飲みましょう。
またHMBを飲む頻度については
筋肉の回復をスムーズにするため
多くのメーカーではとレーニンクしない日も
摂取することを勧めています。
まとめ
●HBMサプリメントの効果
♦筋肉の増加促進
♦筋肉分解の制圧効果
●女性におすすめのHMBサプリ
♦AYAトレーナー監修のサプリBBBトリプルビー
♦ゆんころ愛用のクイーンズスリムHMBサプリ
●HMBサプリを飲むタイミングと頻度
♦筋トレ（運動）の前に飲む
♦HMBサプリは毎日摂る
（※トレーニングなしの日も）
ただ筋トレを続けるのってなかなか
続きませんが効率よくHMBサプリを
摂りいれることで結果も早く出てきます！
特に初心者にはHMBサプリはおすすめなので
興味のある方は見てみて下さいね！
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