2022年12月14日放送のNHKあさイチで
頭皮のケア、マッサージの方法について
紹介していました。
頭皮ケアをすると白髪や抜け毛の改善が
期待できたり美髪になるみたいなんですね。
頭皮のケアなんてやったことがなかったので
私も早速、頭皮ケアができるバドルブラシを
無印良品（画像）購入して試してみました！
ということで今回はあさイチ放送の
◆頭皮ケアの仕方
◆ヘアブラシのお手入れ方法
について紹介してきます！
頭皮ケア・マッサージのやり方
1日3分くらいで出来る頭皮ケア！
頭皮ケアをすると頭皮の血行もよくなり
白髪や抜け毛が改善されるみたいなんですよ。
頭皮ケアをする時におすすめなのは
『パドルブラシ』というブラシです。
私は無印良品のブラシを購入してみました。
無印のは木製で1,000円くらいです。
手順と一緒に図を書いてみたので
参考にしてみてください！
～頭皮マッサージの仕方～
【毎日3分頭皮マッサージ】
① 側頭筋(こめかみ上) →円を描くようにケア= 30秒
② 後頭筋→円を描くようにケア =各30秒
③ うなじのあたり→下から上へ=各30秒
④ 前頭筋→円を描くようにケア=各30秒
⑤ 頭頂部→ツボ押し=各30秒
⑥ 上下前後ろから前頭葉、頭頂部をブラッシング
速聴金から始め最後は頭全体をいろんな角度から
ブラッシングし血行を良くします。
これをするだけで、頭がポカポカしてきます。
頭皮ブラッシングのタイミングは、朝と夜
では次に、頭皮マッサージのタイミングについて、
頭皮ケアのタイミングは朝と夜の2回です
～頭皮ケアのタイミング～
◆朝：血流が悪くなった頭皮をブラッシングで目覚めさせる
◆夜：風呂前ブラッシングで汚れを浮き上がらせ環境改善
お風呂での頭皮ブラッシング方法
朝晩の頭皮ブラッシングもいいですが
お風呂でも頭皮ケアできるのあ結構もよくなるし
一石二鳥ですよね！
お風呂でする頭皮ケアの方法をまとめます。
～お風呂での頭皮ケア方法～
【ケアのタイミング】→湯煎で体を温めた後でケア
【ヘアブラシの使い方】→ブラシを動かしすぎないこと
【すすぎ方】→シャンプーはしっかりすすぐこと
体を温めた後、ゆっくり頭皮マッサージケアし
しっかりシャンプーはすすぐことですね！
ヘアブラシの洗い方とタイミング
ヘアブラシも洗わないと汚くなるのでブラシを
洗うタイミングと洗い方について紹介します。
～ヘアブラシを洗うタイミング～
◆プラスチック製ブラシ→週１回位で洗う
◆木製ブラシ→月1回位で洗う
～①プラスチック製ヘアブラシの洗い方～
(1)洗面器に40度の湯を入れシャンプを少量溶かす
(2)1の中にヘアブラシを10分つける
(3)紙タオルでブラシの隙間の汚れを取る
(4)きれいな湯ですすぐ
(5)紙タオルでふく
～②木製ブラシ獣毛ブラシの洗い方～
(1)つまようじ5本をそろえて並べ方側もテープで固定
(2)絡んだ髪をつまようじでとる
(3)綿棒を5本そろえておき中央をテープで固定
(4)綿棒の片側に湯をつけブラシの隙間をかきとる
(5)乾いている綿棒の方でぬれたブラシをふく
ヘアブラシを洗うタイミングはプラスチックの方が
頻度としては多めなので木製ヘアブラシの方が
手入れが楽です。
洗い方は、プラスチックヘアブラシと木製ヘアブラシ
とでちがうので参考にしてみてください。
まとめ
頭皮ケア、マッサージ方法についてまとめました。
私も早速1日朝版2回3分ほど頭皮ケアを
していますがマッサージが気持ちいいので
これは続けれそうです！
これで白髪、切れ毛改善、
美髪になったら一石二鳥ですね！
