キンタロー公式ツイッター引用
中居正広さんの金スマの社交ダンス企画で
2カ月間で5kgのダイエットに成功したという
キンタローさん。
社交ダンスってだけでもハードな
エクササイズなのに他の選手より
体重が多いということで減量に
取り組んだそうなんよね～
減量中の様子をブログで公開した姿では
お腹まわりがすっごくスッキリとしてました。
5kgも痩せると見た目でもよくわかるほど
違いますね～
こんなにスッキリ痩せたキンタローさんが
取り組んだ気になるダイエット方法は
過去にブームになったあの
『ビリーズブートキャンプ』でした！
結構 ハードなエクササイズですよ！
そこで スッキリ痩せた
キンタローさんの5kg減量の
ビフォーアフターの画像と
キンタローさんが痩せた
ビリーズブートキャンプの効果とやり方に
ついて紹介したいと思います。
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キンタローの5kg減量したビフォーアフター画像
中居正広さんの番組「金スマ」の社交ダンス企画で
大会に向けて練習中のキンタローさんは減量中と
いうことで ブログで痩せたボディを公開
していました。
2カ月という短期間で 5kgの減量に成功した
キンタローさんの体は特にお腹まわりがスッキリ
しています。
太モモもマイナス5cmになったそうですよ。
【ビフォーアフター画像：正面】
キンタロー 公式ブログ引用
【ビフォーアフター画像：横から】
キンタロー 公式ブログ引用
画像では横から見てお腹の厚みの違いに…
さらに はみ出たお肉も締まっているので
驚きますね～
全体的にキュッとしまった痩せ方で健康的ですね。
顔もスッキリして見えます！
すごい！キンタローさん努力してます！
有酸素運動もできるビリーズブートキャンプで減量
キンタローさんが短期間で痩せた理由に
有酸素運動ができる
「ビリーズブートキャンプ」を紹介しています。
ビリーズブートキャンプと言えば 結構ハードな
エクササイズですが キンタローさんは
アスリートボディになるため なんと
サウナスーツでビリーズブートキャンプを
やっていたそうです〜
想像しただけでも倒れそうですが…
すごいですね！
このエクササイズ 1クール60分くらい
あるのですが キンタローさんは
「筋トレもできるし、ほんの
60分くらいでサクッとやれる！」と
余裕でトレーニングしているのですごいですよね。
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ビリーズブートキャンプの効果とやり方
アマゾン引用
過去にブームになったビリーズブートキャンプですが
ダイエットの効果はあるのでしょうか？
もともとは アメリカの軍隊で行われていた
短期で体を絞るという集中トレーニング法で
有酸素運動と筋トレを一緒に行うことで
運動効果を最大限に引き出す効果があります。
自宅でも気軽にトレーニングできるので
人気がありましたね。
有酸素運動と筋トレのダブル効果で効率よ
脂肪を燃焼し運動効果を上げるので
ダイエットにとても効果的な方法なんですね。
キンタローさんの場合 サウナスーツを着て
ビリーズブートキャンプしていたようなので
ダイエット効果は倍増ですね！
しかし
ビリーズブートキャンプは内容がハードすぎて
ついていけないとか 筋肉痛でギブアップという
声もあり 効果を出すのは難しいようです。
まとめ
●キンタローさんが痩せたダイエット法
ビリーズブートキャンプで2カ月間で5kg減量
●ビリーズブートキャンプのダイエット効果
有酸素運動と筋トレを行うことで運動効果を
最大限に引き出す効果がある
ビリーズブートキャンプで鍛えた結果
2カ月で5キロ減量しかも筋トレなので
引き締まってる！
キンタローさんの場合 普段から社交ダンスで
体を動かし 体力もあったのでサウナスーツ
着てビリーズブートキャンプのエクササイズを
しても効果がすぐに出たのだと思いますね。
私も過去にビリーズブートキャンプで
ダイエットしたのですが挫折して
しまった経験があります。
だから運動が苦手な方は
私と同じダイエット法を
おすすめしますよ 笑
私が実践している一番手っ取り早い
ダイエット方法は→コチラ
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