泉里香公式 インスタ引用
モデルとグラビアで活躍する
泉里香さんは女性が一番なりたい体を持つ
メリハリあるスタイルなのであこがれますが
20代前半はダイエットでたくさん
失敗してきたと言います。
だから20代後半になりボディメイクは
ジムで筋トレしたり 空いた時間に
ストレッチするなどコツコツ体作りをして
今のメリハリある体型を作ってきたんですよね。
そんな泉里香さんはモデルって
こともあり美脚もスラリとキレイで
全体的にあこがれるボディラインの持ち主！
こんなボディラインどうやったらできるの？
ということで今回は 泉里香さんが
20代後半から成功している
体型維持のために実践している
美容法やボディケアの秘訣など
まとめて紹介したいと思います。
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Contents
泉里香の美ボディのこだわり３つ
泉里香さんはかわいい＆キレイを
あわせもつ魅力のモグラ女子！
そんな泉里香さんの
ボディ作りのこだわりポイントは３つ
♦天使の羽（肩甲骨ラインがみえる）
♦ビーナスのえくぼ（腰とお尻の間）
♦ウエストのくびれ
普段から体づくりはジムに通って
ストイックにボディメイクをしていています。
以前テレビ番組でも自身が実践する
筋トレ方法を紹介していましたが
代官山のジムに週1～2回通っていて
結構ハードな内容をこなしていました。
泉里香さんは普段からストイックに筋トレで
体のラインを維持していますが
インスタにあげる美脚もスラリ。
泉里香公式インスタ引用
メリハリあるボディにスラリ美脚で
スタイルがいい！
ということで美ボディづくりに泉里香さんが
普段している美容法が気になるので内容を
まとめてお伝えしたいと思います。
泉里香のメリハリ体型を維持する美容法５つ
泉里香さんは 筋トレ以外にも
スタイルキープのため普段から
食事面・生活面でもいろいろと
努力しているので美ボディになる秘訣を
見ていきたいと思います。
～泉里香の美容法5つのポイント～
♦①運動面
（筋トレ・ウォーキング）
（ホットヨガ・腹筋ローラー）
♦②食事面
（野菜中心のヘルシーメニュー）
（夕食は8時までにする）
（水素水で代謝アップ）
（コールドプレスジュースでデトックス）
（プロテインを摂る）
（食べ物は全て常温）
♦③入浴
（入浴時間は夜45分～1時間くらい）
（ココナッツでマッサージ）
♦④睡眠
（午後10時は寝る）
♦⑤ストレスを溜めない
モデルという職業柄 見せるための
自分磨きは徹底してます。
それでは１つ１つ実践している美容法を
詳しく紹介しますね。
①泉里香のジム＆自宅の運動方法
ジムはもちろん自宅でもしっかり
運動をしているという泉里香さん。
体型維持のための普段している
運動の内容を紹介したいと思います。
～泉里香の運動方法～
♦週に1～2回ジムで筋トレ（1時間）
♦普段からウォーキングを心がける
♦ホットヨガでデトックス
♦自宅で腹筋ローラー
（10回×3セット）
ジムではパーソナルトレーナーをつけて
約1時間 筋トレメニューをこなし
時間があるときウォーキングで体を
動かすようにしています。
泉里香公式インスタ引用
他にはデトックス効果のあるホットヨガを
したり 自宅では腹筋ローラーを使った
トレーニングをこなしていて体づくりは
ストイックです。
②泉里香のヘルシーな食事内容
バランスのいい食生活を心がけているという
泉里香さんは自炊することが多いそう。
美容はインナーからも大切なので
食べる物も気になりますよね。
そこで泉里香さんの食事面から見る
美容法を見てみたいと思います。
～泉里香の食事内容のポイント～
♦食事は夜8時までに済ませる
♦アンチエイジング効果のある水素水を飲む
♦デトックス効果のコールドプレスジュースを飲む
♦プロテインを摂る
野菜中心だけど好きな時に好きなものを摂る
という泉里香さんの食事内容はとっても
ヘルシーです。
口にするものは全て常温で
夜8時までには夕食をすませているので
食事の摂り方にも気を使っていますね。
泉里香公式インスタ引用
飲み物はアンチエイジング効果のある水素水や
デトックス効果のあるコールドプレスジュースを
そしてお腹が空いたときはプロテインも摂っていて
美容にとってもよさそうな食生活になっています。
③お風呂でマッサージ！泉里香の入浴ポイント
美肌を保つためお風呂タイムは長めの
泉里香さんが実践する入浴の内容を
紹介したいと思います。
～美肌を作る泉里香の入浴のポイント～
♦入浴前は水・入浴後は炭酸水を飲む
♦入浴時間は 45分～1時間くらい
♦入浴手順は
・①15～20分の全身浴
・②髪を洗う
・③ボディケアマッサージ
♦ボディはココナッツオイルでマッサージ
♦お気に入りの入浴剤を使用
（オイル・ソルト系・炭酸系など）
入浴時間は
45分から1時間ほどと長めでその間
入浴手順は
『全身浴→髪→ボディマッサージ』
となっています。
ボディマッサージは念入りにしていて
お肌がスベスベになるという食用の
ココナッツオイルを使用しています。
【有機エキストラバージンココナッツオイル】
（1,780円・425ｇ）
楽天引用
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そしてお風呂には
オイル系・ソルト系・炭酸系と
お気に入りの入浴剤も使用。
愛用入浴剤はオイル系の
【ジョーマローンロンドン：
ライムバジル＆マンダリンバスオイル】
（2,900円・30ml）
④泉里香の睡眠のポイント
美容のためには睡眠をしっかりとる！
ということで泉里香さんの睡眠の
ポイントを見てみたいと思います。
～泉里香の睡眠のポイント～
♦夜10時には寝る
♦寝具は羽毛の肌触りのいいもの
睡眠が十分とれてないと肌荒れの原因にも
なるので夜10時には就寝してお肌が
作られるゴールデンタイムには必ず寝ている
というスタイルです。
多忙なのでなかなか10時に寝るのは
大変そうですが疲れをただないためにも
十分な睡眠は大切ですよね。
⑤ストレスは溜めない
運動・食事・入浴・睡眠とどれも
大切ですがいろいろやっていても
ストレスを溜めてはいけません。
そこで 美ボディ＆美肌を保つために
モデル＆グラビアと多忙な日々を送る
泉里香さんはストレスを溜めすぎないことにも
気をつけています。
『無理しないでキレイを保つ』
これがスタイル維持のためのポイントのようです。
まとめ
●泉里香の美容法5つのポイント
♦①運動は筋トレ・ウォーキングなど
♦②食事は夜8時まででヘルシーなものを
♦③入浴はじっくりでマッサージも
♦④早めの睡眠
♦⑤ストレスを溜めない
ということで 女子が憧れる
一番なりたい体を持つ
泉里香さんの美容法は
運動・食事・睡眠などバランスよく
理想的で体にとってもよさそうですね。
夕食は早めに済まし
お風呂はじっくり入って
早く寝るという美肌つくりには
とってもいい流れができてます！
私も 美ボディ＆美肌づくりのため
できるところはマネして実践したいと
思います♪
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