なかなか改善しないツラい冷え性…
慢性的な便秘や肩こり…
そんなとき長引く体の不調を改善するのに 漢方を
用いて体質改善する方法がありますよね。
でも漢方って知っているようでよく知らない
薬でどのように飲んだらいいのか悩みます…
そこで2017年1月31日放送の
「たけしのみんなの家庭の医学」では 名医が
漢方の正しい飲み方を教えてくれました。
今回は 冷え性・便秘・肩こりに効く 漢方の
正しい飲み方を説明してくれる ということで
これから体質改善して体の 不調を改善したい
人は必見の内容ですよ。
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漢方で冷え性・便秘を改善する基本のポイント
冷え性や便秘改善と言えば漢方を用いることが
ありますがその正しい飲み方は人それぞれ…
そこでたけしのみんなの家庭の医学では
千葉大学医学付属病院の名医が冷え性改善に
効く漢方の飲み方のポイントを説明しました。
漢方についてよく知らない場合 その基本から
チェックしてみましょう！
まずは 漢方（漢方薬・鍼・お灸・指圧）の
効果について ガイドラインでは…
認知症・脳卒中・肺疾患など症状緩和があります。
そしてその漢方の診察の仕方は…
～漢方の診察～
●問診
●脈診
●舌診
●腹診
この4つの診察がありますが まず漢方では
体質を見極めるとき 舌診という 舌の色・
形・厚さ・大きさなど舌の状態を診てどんな
症状かを見極めます。
中でも舌の診察では数十種類あります。
この舌の診断は重要で舌は皮膚の下の状態が
現れていると言われます。
～舌診の例～
♦舌が赤い（ストレス）
♦舌の裏側に血管が浮き出ている（血行不良）
♦舌が白い苔が多い（ストレス）
♦下に歯形がついている（水分過剰）
さらに漢方で体質を決める3つポイントが あります。
♦気……自律神経・精神状態
♦血……血液の流れ
♦水……体内の水分
体の不調はこの「気・血・水」に問題がある ことが
原因と考えられています。
こういった問診で総合して医師が本人に合う
漢方薬を処方していくんですね。
おすすめ漢方薬と飲み方のポイント
そして冷え性・便秘におすすめな漢方の一例です。
～冷え性におすすめな漢方薬～
♦当帰四逆加呉茱萸生姜湯（ストレス時）
♦加味逍遙散（血の流れを良くする）
～便秘に効く漢方～
♦四逆散
漢方薬は一例なのでこのほかにもまだまだあります。
本人に合った漢方薬を選んでいきましょう。
また漢方薬の飲み方のコツも教えてくれましたので
ポイントをチェックしてみましょう。
～漢方のベストな飲み方～
♦ぬるま湯で飲む
♦空腹時に飲む
普通の薬は食後に飲むことが多いですが 漢方薬は
自然由来の生薬なので食べ物と影響 しあい効果が
下がる可能性があるので飲む タイミングは空腹時が
おすすめなんですね。
たけしの家庭の医学では冷え性の患者さんが 1週間
漢方薬を飲んだ結果 症状がぐーんと 改善していました。
それぞれの症状は医師に診断してもらい チェックしましょう！
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ツボで冷え性・便秘・肩こりを治す方法
慢性的な肩こり… この状態が続くと体の動きも
鈍くなり普段の 生活に影響が出てきますよね～
肩こり改善についてはＷＨＯも認めたツボの
効果で治療する方法を紹介します。
人の体には全身361個ものツボ治療効果の
あるものが認定されています。
そして 冷え性・便秘・肩こりに効く おすすめな
ツボを紹介します！
～冷え性に効くツボ～
♦三陰交（うちくるぶし上から指4本の所）
♦太衝（足の親指と人差し指ぶつかる所）
～便秘に効くツボ～
♦足三里（ひざの皿の下に指4本の所）
♦合谷（手の親指と人差し指の骨がぶつかる所）
～肩こりに効くツボ～
♦肩井（首を前に曲げたときのでっぱり骨と
肩甲骨の端の真ん中の位置）
♦風池（後頭部の骨のくぼみに位置する2箇所）
ツボ刺激は体質改善を目指すものなので もし症状が
治まってきても1か月くらいは 続けることが
おすすめです。
まとめ
●冷え性におすすめな漢方薬
♦当帰四逆加呉茱萸生姜湯（ストレスに）
♦加味逍遙散（血の流れを良くする）
●便秘に効く漢方
♦四逆散
●漢方のベストな飲み方
♦ぬるま湯で飲む
♦空腹時に飲む
●冷え性に効くツボ
♦三陰交 ♦太衝
●便秘に効くツボ
♦足三里 ♦合谷
●肩こりに効くツボ
♦肩井 ♦風池
漢方と聞くと…よく知らないことが多い ですが
問診の仕方 薬飲み方など 基本的なことは
おさえられましたね。
冷え性・便秘・肩こり それぞれ症状が ありますが
なかなか改善しなときは 漢方薬で体質改善を
するのもおすすめです！
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