顔のシミ・シワ・むくみの原因は毛細血管が
ゴースト化するゴースト血管にあるって知ってますか？
このゴースト血管とは傷ついた血管に穴が開き血液が
そこから漏れてしまうと その先のは血液が通わなく
なってしまい消えてしまう…
これが…血管がゴーストのように消えてしまう現象なんですね。
顔だけなく手足の末端などにもあるんですよ～
こうして手足や顔の毛細血管がどんどん消えてしまうと
血行が悪いので冷えを招き 漏れた血液や
老廃物は体の表面に溜まってしまうんですね。
体の内側がこんな状態だと気になりますよね～
そこで2017年3月6日放送の
主治医の見つかる診療所では内側から毛細血管を
元気にするのにおすすめしたい飲み物・食べ物を
紹介していました。
その於血したゴースト血管を防ぐ飲み物は
「ルイボスティー」 そして 食べ物は「きな粉」
ということで体の内側から元気にして血管を
若返らせる方法をお伝えしますね。
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ルイボスティーは毛細血管を作るタイツー入りの飲み物
血液を元気にしてくれる飲み物でおすすめなのが
ルイボスティーです。
身近にある健康に良いお茶として味もおいしいし
いいですよね～
そんなルイボスティには血管を若返らせる効果のある
成分がたくさんあるんですね。
ルイボスティがすごいのは血管の漏れない毛細血管を
作る重要な物質（タイツーTie2）にあります。
このタイツー成分とは毛細血管の中にある丈夫で
健康を保つ物質なんですね。
ということで ルイボスティの効果をまとめて
紹介しますね。
～ルイボスティの効果～
♦タイツー（Tie2）成分でゴースト血管を防ぐ
♦ミネラル豊富で代謝アップ
♦ポリフェノールで血管の酸化防止
♦カフェインなしで眠くならない
まず 血管を元気にしてくれるルイボスティには
タイツー（Tie2）という重要な物質があるんですが
このタイツー物質を活性化すれば健康で丈夫な
毛細血管でいられるんですね。
逆に もしこのタイツー（Tie2）の働きが弱まると
血管はもろく破れやすくなり 結果ゴースト血管に
なってしまいさまざまな体の不調を引き起こすんですよ。
また 健康に良いお茶と知られるルイボスティーは
ミネラルが豊富なので新陳代謝を活発にして血流が
改善しむくみもとれるという効果もあります。
さらに ルイボスティーには現代人に不足しがちな
マグネシウム・カルシウム・亜鉛などのミネラルを
多く含んでいて老化の原因である血管の酸化を防ぎ
またポリフェノールも豊富…
ということでルイボスティーは若返りを目指には
おすすめの飲み物なんですね。
【ルイボスティの飲み方と注意】
♦1日の摂取量……2～3杯くらい（目安）
♦持病のある方・授乳中の方は医師に相談
いくら体にいいお茶でもルイボスティの飲み過ぎは
ＮＧです。
おすすめの飲み方は毎日 コップ2～3杯が目安ですよ。
きな粉は体のむくみを改善する
朝 起きると顔がむくむ… 夕方には足がむくんで
靴がきつくなっていることってつってことありますよね…
実はこのむくみって血管がダメージをうけている
サインのひとつと言われているんですね。
そして このむくみの原因は水分の摂りすぎ
ではなく塩分の摂り過ぎが原因なんです。
塩分を摂りすぎると血液中の塩分濃度が高いの
濃度を薄めようと摂取した水分が濃度を薄めるため
体の外に排出されず血管の中に留まってしまうんですね。
こうして塩分の摂りすぎでむくんでしまうと高血圧や
動脈硬化のリスクも高くなってくるんです。
塩分の摂り過ぎがむくみの原因と言っても1日に
どのくらい塩分を摂っているのかわからないですよね～
そんな時におすすめの食材が「きな粉」
きな粉にはカリウムが豊富に含まれていて
過剰な塩分を自然に輩出してくれるという
作用があります。
さらに むくみも改善してくれ血圧も正常に
してくれる効果もあるんですね。
だから血管を元気に保つためには「きな粉」が
いいんです。
～むくみ防止にきな粉が良い流れ～
♦体がむくむときは 血管ダメージのサイン
♦むくみの原因は塩分の摂りすぎ
♦カリウムが豊富な「きな粉」は過剰な
塩分を排出する作用がある
～きな粉の1日の摂取量～
【1日 大さじ3杯（塩分を排出できる量）】
ということで 血管を健康に保つためおすすめの
きな粉のちょい足しレシピを紹介します。
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きな粉のちょい足しレシピ
●【味噌汁にきな粉をちょい足し】レシピ
※ポイントは味噌汁のみその量を普段の半分に
減らすこと。
<作り方>
♦おわんに味噌汁をよそってから 大さじ1杯程度
食べる直前にきな粉をちょい足しします。
味は 減らした味噌の味を きな粉のコクが補い
物足りなさを感じさせませんよ。
減塩もできて＋カリウムも摂れ塩分排出
というダブル効果のきな粉の味噌汁です。
●【ご飯ににきな粉をちょい足し】レシピ
ごはんにきな粉をちょい足しするレシピです。
<作り方>
♦ご飯を炊くときに きな粉を大さじ２～３杯くらい
ちょい足ししあとは普段と同じように炊けば
きな粉ご飯が完成。
●【紅茶にきな粉をちょい足し】レシピ
<作り方>
紅茶にはきな粉約10ｇをいれます。
味はミルクティーのようなクリーミーな味です。
●【鶏のきな粉唐揚げ】レシピ
<作り方>
①きな粉の唐揚げは 下味を付けた鶏肉にきな粉を
大さじ2杯まぶす。
②160～170度の油で5分上げれば完成。
まとめ
●血管を元気にするルイボスティの効果
♦タイツー（Tie2）成分でゴースト血管を防ぐ
♦ミネラル豊富で代謝アップ
♦ポリフェノールで血管の酸化防止
♦カフェインなしで眠くならない
【ルイボスティの飲み方】
♦1日の摂取量……2～3杯くらい（目安）
●血管を元気にする食べ物：きな粉の効果
♦カリウムが豊富な「きな粉」は過剰な
塩分を排出する作用がある
【きな粉の1日の摂取量】
♦1日 大さじ3杯（塩分を排出可能）
ということで
血管を元気にして若返るポイントは…
♦耳と足の静脈マッサージ
♦ルイボスティーで丈夫な血管つくり
♦きな粉 1日大さじ3杯で塩分排出
この３つ！
毛細血管がゴースト化するとあらゆる
ところに不調が出るので普段から血管を
元気に保つことが大事なんですね。
ルイボスティーがこんなにいい飲み物とは
知らなかったのでこれからしっかり飲んで
いこうと思います。
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関連記事 →静脈マッサージで於血したゴースト血管を改善！耳と足の揉み方のコツ！
