ダレノガレ明美 インスタ引用
エキゾチックな顔立ちでモデルやバラエティーなど
人気のダレノガレ明美さん…
スレンダーな体形に筋トレで鍛えた腹筋が引き締まって
羨ましい美ボディの持ち主ですよね。
そんなダレノガレ明美も昔は太っていた芸能人の一人…
昔の写真をインスタクラムにアップしたのが話題に
なりましたが ピーク時の体重はなんと65kg…
現在はほっそりしているので比べるとまるで別人の
ようですが ダイエット後は44kgという体重を
キープし続けていてリバウンドしないよう食事の
摂り方に気をつけているようなんですね。
食事と言えば ダレノガレ明美さんは フードマイスターの
資格を取得しているのでなるべく自炊を心がけて
食べ物を管理しているみたいです。
ダイエットは食事と運動の両方を根気よく続けていくこと
ですが 激ヤセできたダレノガレ明美さんがどんな
ダイエット方法をしてきたのか秘訣を紹介したいと思います。
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Contents
食事制限で-6kg減したダレノガレのダイエット方法
外国の血が入っているせいか太りやすい体質の
ダレノガレ明美さん
昔太っていた時の写真をインスタグラムにアップ
していましたが…
ダレノガレ明美 インスタ引用
今とは別人のようですね…
そんなダレノガレ明美さんがダイエットで
取り組んだのは糖質制限ダイエットです。
フードマイスターの資格を持つ彼女が食事で
意識していることは夜の炭水化物を制限することです。
時間に合わせた糖質制限で上手にダイエットしていますよ。
自炊した食事はインスタグラムにメニューを
よく紹介していますね。
ダレノガレ明美 インスタ引用
メニューでは魚やごはんが中心で油ものは
控えめ感じで健康的なヘルシーメニューが多いですよ。
ダレノガレ愛用のクレンズジューズとハーブティー
ダレノガレ明美 公式インスタ引用
ダレノガレ明美さんは自身がプロデュースした
クレンズジュースを愛飲しています。
ダイエット効果が期待できるということで
とっても人気のあるドリンクです！
なんだか気になりますね～
ダレノガレ明美さんプロデュースの人気の
クレンズジュースを購入するなら送料無料の
楽天がおすすめです。
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また クレンズジュースの他に飲み物は
ハーブティーを飲んでいます。
以前飲んでいた コーヒーやジュースから
ハーブティーに変えたようですよ。
代謝を高め美容効果の高いハーブティーは
ダイエットにはおすすめの飲み物…
温かくして飲むとさらに効果的で
溜まった老廃物をしっかり排出してくれます。
ダレノガレの愛用サプリメント！
ダレノガレ明美さんはサプリメントも摂取しています。
ジンブラックというサプリで海外セレブも激ヤセしたと
いう稀少黒ショウガを配合して作られたダイエット
サプリメントです。
効果の方は1人１人体質が違うのでわかりませんが
このジンブラックのサプリの口コミは見ると効果が
ある人ない人それぞれのような感じでした。
ダイエットはサプリだけに頼ることはできないので
あくまでもサプリは補助という感じですね。
ダレノガレ明美のダイエット方法：運動編
ダレノガレ明美 インスタ引用
運動面では結構ハードな内容をこなしています。
筋トレ・プール・ウォーキングと徹底しているので
今のプロポーションが維持できるんですね…
ダレノガレ明美さんがやっている運動はどんなものなのか
ダイエット内容を紹介しますね。
～運動編：ダイエット～
♦プールで100m泳ぐ・1時間30分は歩く
♦毎日 1時間のウォーキング
♦筋トレ
全身を動かすのに最適なプールでの運動では
歩く・泳ぐことをしています。
また有酸素運動として毎日欠かさず1時間以上の
ウォーキングもしていますね。
マックス6時間あるいたこともあるそうです！
そして無酸素運動の筋トレもハードにこなしています。
SNSでときどき筋トレの様子をアップしているので
筋トレで鍛えた腹筋割れのお腹も見事ですね。
まとめ
●ダレノガレ明美ダイエット内容
（食事編）
♦糖質制限でダイエット
♦飲み物はクレンズジュースとハーブティー
♦サプリメントも摂取
（運動編）
♦プールで100m泳ぐ・1時間30分は歩く
♦毎日 1時間のウォーキング
♦筋トレ
食事面ではしっかり自炊してヘルシーな
メニューを摂ること
そして 運動面では ハードな内容でも毎日
欠かさず続けることしてきたダレノガレ明美さん…
彼女曰く…
“ダイエットは本気で取り組まなくては
成功しない”
ということで…
毎日のウォーキングを見てもわかるように
日々続けることがここまでの減量の成功に
つながったんですね。
ダレノガレ明美さんはダイエットに成功
しましたがの運動系は結構ハードなメニュー 笑
だから運動系ダイエットが続かなそう
という方は わたしと同じダイエット方法を
おすすめしますよ。
私が実践している一番手っ取り早い
ダイエット方法は→コチラ
よかったら見てみてくださいね。
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