手足が冷えっ冷えで感覚ないくらい冷たいときは
定番の生姜で温まりたいですよね~
そんな生姜と言えば飲み物・食べ物として
体の中から 温めるが人気ですよね。
定番の生姜ドリンクは手作りするのもいいですが
市販でも生姜成分たっぷりの人気の飲み物が
いろいろとあるんですね!
末端冷え性を改善する手足の先まで温まる
おすすすめの生姜ドリンクを集めてみました。
冷たいドリンクから温かいスープまで
バリエーションは いろいろ… ということで
末端冷え性対策におすすめの 生姜ドリンクを
紹介しますね!
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末端冷え性におすすめの市販の生姜ドリンク
市販の生姜ドリンクと言えば定番のものから
最近話題のものまでいろいろと種類も豊富ですよね~
冷たいジュース系や温まる飲み物・スープなど
出先でもお手軽に手に取って生姜ドリンクで
温まれます!
年々注目度がUPしているそんな生姜を効果的に
取り 入れ冷え性対策しましょう。
ということで市販の生姜ドリンクでおすすめな
飲み物を 紹介したいと思います。
【五香茶:10包入り:ニホンドウ漢方】
(800円)ニホンドウ漢方
ショウガが温かく広がる漢方ブティックの 健康茶
冷えているとき疲れているときにおすすめな ドリンク。
紅茶ベースの健康茶。
【本生姜スパークリング450ml:伊藤園】
(140円)
高知産の国産ショウガ100%のすっきり おいしい
炭酸飲料水。
【コカ・コーラジンジャー:コカ・コーラ】
(140円:500ml)
コカ・コーラ史上初のショウガ抽出フレーバー
使用のドリンク。 アジアでは日本が最初の発売となる。
【冷え知らずさんの生姜サーモンクリームスープ】
(160円)永谷園
働く女性に大人気のショウガスープ。
フィンランドの家庭料理をイメージした サーモン
クリームスープ。
【しょうがココア:小川製薬】
(1,000円:300g)
ショウガで上半身・ココアで下半身の冷えを改善!
全身の冷え対策におすすめの生姜ココア。
国産の蒸し生姜を使用した話題の生姜ココアが
手軽にとれる。
冷たい飲み物でも 生姜いりのものがあるので
ちょっと出先で…というときはお手軽なのでおすすめですよ!
生姜甘酢・生姜紅茶の手作りレシピ
生姜のドリンクもいろいろと種類があって 飲み物に
よっても効果も違いますね~
そこで効果的に生姜を摂取し温まる場合の
ポイントは…
♦1日の生姜摂取量………20~30g
♦食べ方……おろしたてのものを数時間おきに
分けて食べること
♦粉末生姜パウダーはティースプーン1杯
このように1日の量・食べ方などの目安を 参考に
してみてくださいね。
ということでおすすめ手作り生姜ドリンク レシピを
紹介しますね。
~アロマ生姜甘酢レシピ~
<作り方>
♦約60℃に温めた市販の甘酒に飲む直前に
ショウガのおろし汁orすりおろした生姜を
小さじ1程度加える。
※ 直前に入れることで香りが引き立ちアロマの
効果も楽しめる。
美肌を作る甘酒と温まる生姜のパワーで グーンと
温まりますよ~ ~
~生姜紅茶のレシピ~
<作り方>
① 濃いめに入れた紅茶に生姜のおろし汁を
小さじ2/3程度加えてよく混ぜる。
② お好みではちみつなど甘みを加える。
生姜ドリンクはおやつなどに取り入れるのも
おすすめです。
しっかり生姜を取ることで手足など冷えやすい部分が
温まってきます。
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生姜の上手な方法
体の芯から温まって健康にもいい生姜は漢方薬の
7割以上に配合されていると言われています。
そんな生姜の効果を最大に引き出すには 生のままで
食べるより 熱してから食べたほうが 有効成分が
約30倍も高く摂取できるので 料理に使ったり
お茶などの飲み物に入れて 摂るのがおすすめなんですね。
そんな生姜の上手なとり方は…
~生姜の上手な取り方~
♦生でなく熱してから食べると 有効成分が
30倍も高く摂取できる
♦料理や飲み物に入れて一度加熱してから
飲むのがおすすめ
~生姜のすごい効果~
♦冷え性改善
♦免疫力アップ
♦発汗促進
♦解熱作用
♦鎮痛・消炎
♦血栓防止
♦胃腸の消化吸収の強化
♦コレステロール値を下げる
♦アンチエイジング
♦うつ病防止
♦肥満防止
♦胃潰瘍防止
などなど 生姜の効果はすごいですね~
生姜のパワーは健康面からメンタルな部分まで
幅広く作用してくれるアイテムなんですね。
体の外から摂取も効果的な生姜の効果
生姜はまた食べる・飲むだけでなく体の外 皮膚からの
体外摂取も人気となっています。
例えば 生姜成分の入った入浴剤とか コスメ・
シャンプーのアイテムもあります。
~生姜を体外摂取した効果~
♦生姜風呂……血行促進効果
♦生姜成分入りコスメ……くすみ防止
♦生姜のヘアケア品……血行促進
などなどお風呂で皮膚から生姜エキスを
取り入れて温まるのも効果的なんですね~
まとめ
●生姜のとり方ポイント
♦1日の生姜摂取量………20~30g
♦食べ方……おろしたてのものを数時間おきに
分けて食べること
♦粉末生姜パウダーはティースプーン1杯
●生姜の上手な取り方
♦生でなく熱してから食べると 有効成分が
30倍も高く摂取できる
♦料理や飲み物に入れて一度加熱してから
飲むのがおすすめ
●生姜の効果
♦冷え性改善 ♦免疫力アップ
♦発汗促進 ♦解熱作用 ♦鎮痛・消炎
♦血栓防止 ♦胃腸の消化吸収の強化
♦コレステロール値を下げる
♦アンチエイジング ♦うつ病防止
♦肥満防止 ♦胃潰瘍防止
生姜1つで冷え性対策以外にもこんなにも
たくさんの効果があるんですね~
生姜を使ったドリンクもさまざまな種類があるので
美容や健康の目的に合わせたアレンジ方法で
生姜 ドリンクを楽しんでもいいですよ。
生姜は取りかたのポイントを押さえて摂取すれば
最大限に生姜の効果を引き出せます!
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