voce引用
小顔でスタイルもよく
結婚もされて、ますます
魅力的な女優の桐谷美玲さん。
モデル業や女優でも様になる
すらっとしたスタイルに
小顔なところは憧れますよねー。
どんな美容法でスタイルや
小顔をキープしているのか
気になります！
そこで今回は
桐谷美玲さんの
◆美容法のポイント
◆小顔になるマッサージ方法
◆桐谷美玲のダイエット方法
について紹介していきたい
と思います！
桐谷美玲さん実践の
小顔＆スタイルキープ
できるコツを知りたい方は
参考にしてみてくださいね。
Sponsored Link
Contents
桐谷美玲の美容法のポイント
桐谷美玲さんといえばとにかく
小顔でスタイルも抜群！
なんと身長は163㎝で39㎏という
うらやましいスタイルですが
実はスタイルの維持や
小顔キープの為に実践している
美容法があるんです。
まずは桐谷美玲さんの
美容法をまとめて
紹介していきますね。
～桐谷美玲の美容法のポイント～
【食事編】
♦毎朝手作りのグリーンスムージー
♦白湯を飲む
【運動・ボディケア編】
♦日課のバランスボール
♦筋トレはジム・加圧
♦美脚キープにはリンパマッサージ
【スキンケア編】
♦小顔マッサージ、保湿
実は、桐谷美玲さんは
もともと、むくみ体質で
代謝が悪いことを改善する
目的でマッサージや
食事に気を使い始めたんだとか。
毎日続けることでスタイルや
小顔キープに繋がっているんですね！
では、ひとつひとつ美容法の
ポイントを紹介していきますね！
【食事編】
◆毎朝のグリーンスムージー・白湯
（小松菜・バナナ・レタス・
ホウレンソウ・リンゴ・キウイなど）
◆野菜中心・和食で自炊
◆炭水化物は避ける
桐谷美玲さんは、肌荒れや
スタイルキープをするため
内側からのケアとして食事にも
気を使ってるそう。
筋肉もしっかり維持するために
適度にお肉も取り入れながら
和食を中心にバランス良く
食事してるそうです。
白湯も飲むことで冷えの改善にも
なっていて代謝も上がりスタイル
キープになってるようです。
【運動・ボディケア編】
◆ジムでのトレーニング・加圧
◆日課はバランスボール
◆お風呂上がりはリンパマッサージ
もともと運動が苦手だったよう
ですがむくみやすくむくみを
ためない為や食べることが
大好きで我慢しない為にも
努力してるようです。
特に家に帰ってきたら
♦バランスボールでストレッチ
♦お風呂上がりには太腿や
ふくらはぎをリンパマッサージ
これらのことは、日課にしていて
ほどよく引き締まったボディラインを
目標に続けてるんだそうです！
【スキンケア編】
◆保湿
◆小顔マッサージ
保湿などスキンケアでは
ワンバイコーセーの化粧品を
愛用しているようです。
（ワンバイコーセー：保湿美容液）
（ワンバイコーセー：
メラノショットホワイト）
また、小顔マッサージについては
もともとマッサージも大好きなのと
むくみが気になりメイクさんや
独学で覚えて実践しているんだとか！
肌荒れも起こりやすかったそうで
保湿しながらマッサージをすることで
血行もよくなり美肌にも
繋がっているようです！
小顔キープの秘訣であるマッサージは
次に詳しく方法を紹介しますね！
顔が小さい！美玲の小顔になるマッサージ方法
桐谷美玲 インスタ引用
桐谷美玲さんの小顔の秘訣
とも言えるのが小顔マッサージ。
普段マッサージやエステにも
定期的に通っているそうですが
撮影の合間やちょっとした
時間にもできるように自分で
覚えて実践しているようです。
さっそくマッサージ方法を紹介しますね！
～桐谷美玲の小顔マッサージ方法～
①耳の下を人差し指で押す
②指の腹の部分で首筋を
押しながら下に流す
③ ①～②の手順を２回くらい
繰り返したらエラの部分をほぐす
（※頬骨とあごの骨の交わる
辺りの筋肉を狙うのがポイント）
④最後に左の鎖骨のくぼみに
向けて下へ流し左鎖骨のくぼみを
指で優しく抑えゆっくりと離す
いかがでしょう？
マッサージで触っていて痛いところが
あるなら流れが詰まっている証拠
だそうですよ～
桐谷美玲さんは痛いくらいが
好きなようです！
桐谷さんのような小顔を
目指すなら
１人でもできるマッサージは
挑戦してみなきゃですね！
美脚もキレイ！桐谷美玲のダイエット方法！
桐谷美玲 インスタ引用
美のためにたくさん努力を
している桐谷美玲さん！
特にすらりとした美脚は憧れますよね。
そんな桐谷美玲さんが実践する
美脚効果もあるダイエット法
をまとめてみました！
～桐谷美玲のダイエット方法～
◆たんぱく質多めの和食ダイエット
◆お白湯を飲む
◆お風呂上がりのストレッチ・マッサージ
◆適度な筋トレ（ジム・加圧）
◆定期的にマッサージケア
桐谷美玲さん自身も３０歳を
目前にして スタイルをいかに
維持できるか努力をしているだとか！
ポイントをまとめると
内側からケア（和食・お白湯）では、
デトックスや栄養バランスを意識して
無理なくダイエット効果引き出しています。
外側からのケア（筋トレ・
マッサージ・ストレッチ）では、
筋肉ＵＰや代謝ＵＰしているのが
分かりますよね。
バランス良く健康的になりながら
スタイル維持してるんですね。
マッサージは自分でするのも
受けにいくのも好きなようです。
セルフケアはお風呂上がりに
することで一日の疲れや
たまった老廃物を外に出やすく
してくれむくみ体質な桐谷さん
の美脚の秘訣になってるんですね！
太腿・足首・ふくらはぎと
マッサージしたりもともと股関節が
柔らかく、しっかりストレッチして
伸ばすことでむくみをため込まない
ようにしているみたいです！
まとめ
いかがでしたか？
桐谷美玲さんのようにきれいに
健康的に美スタイル＆小顔を
手に入れたいなら努力も大事！
お家でできるマッサージや
食事などは始めやすいので
桐谷さんのような美を手に入れたい方は
参考に取り入れてみてくださいね！
Sponsored Link
