ar引用
映画やドラマと多忙を極める中
美肌を保っている
女優の有村架純さん…
忙しい毎日だと 生活リズムが
乱れてくるのでお肌も
荒れてくるのですが…
キレイなお肌をキープしているので
美肌のためにどのような美容法を
しているのか気になります～
そこで
有村架純さんが実践している
美肌のためにしている
運動・食べる物・スキンケア法
など美容方法を紹介したいと思います。
Sponsored Link
Contents
有村架純の美肌キープの美容法4つ
多忙を極める中で
疲れ感がないキレイなお肌を
キープする有村架純さん…
その美肌を保つ美容法が
気になるので紹介したいと
思います。
～有村架純の美肌キープの美容法4つ～
①亜麻仁オイル・オリーブオイルで全身ケア
②1日45分の筋トレ
（腹筋200回・背筋・スクワット）
③カフェインを控える
④スキンケアはSK-Ⅱでライン使い
それでは どんな美容法を実践しているのか見てみましょう！
①亜麻仁＆オリーブオイルでインナーケア
乾燥しやすい肌質という
有村架純さんがオイルを
摂りいれた美容方法を
実践しています。
使っているオイルは
亜麻仁オイルとオリーブオイルです。
スキンケアで使うこともありますが
インナーケアでオイルをスープに
混ぜたりそのまま飲んだり
しているそうです。
そんな亜麻仁オイルですが…
健康や美容にいいと言われる理由には…
体を作るのに欠かせない
必須脂肪酸のオメガ3が
含まれていることで注目があるんですね。
（オメガ3効果 →動脈硬化・高血圧・心臓疾患予防）
ということで 亜麻仁オイルの効果に
ついてまとめてみました。
～亜麻仁オイルの効果～
♦アレルギー症状の緩和
♦生活習慣病の予防・改善
（コレステロール値や血圧上昇・動脈硬化・高血圧）
♦血液をサラサラにする
♦記憶力・学習能力の向上
♦美肌効果
♦ダイエット効果
亜麻仁オイルの効果って
すごいですよね～
特に気になるのが
美肌効果とダイエット効果！
亜麻仁オイルは皮脂からの
蒸発を防ぐ作用がるので
乾燥しやすい向けの食材です。
また代謝アップするので
老廃物の排出もよくなり
便通もよくなるので
ダイエットにもおすすめですね。
質の高いオイルを摂りいれると
内側からツヤが出てくるので
お肌対策にはうれしい食材です。
Sponsored Link
②運動は筋トレ200回とスクワット
普段から 身体作りはしっかり
やっているという
有村架純さん…
結構ストイックな内容を
毎日こなしています。
～有村架純の運動メニュー～
♦腹筋 ： 1日200回
♦背筋
♦スクワット
毎日45分する筋トレで
血行がよくなり冷え性が
治ったり…
筋肉が増えたことで代謝も
上がりお肌もスベスベに
なったそうです。
③美肌のための睡眠はリラックス効果で
ar引用
ドラマや映画の台本を読むことが
多い有村架純さんはあまり
睡眠がとれない日もあるようです。
そんな時は睡眠の質を上げる
努力をしているそうです。
美肌のためにはやはり
睡眠はしっかりとりたい
ですよね～
そこで 有村架純さんがする
睡眠をとるための工夫を
紹介したいと思います。
～有村架純の睡眠をとるコツ～
♦日中のカフェインと控える
♦森林のアロマでリラックスする
♦噛みしめ防止で枕は使わない
有村架純さんは 多忙なため
しっかり睡眠をとる…
ということで普段から
睡眠をとるための努力を
きちんとしています。
まず 噛みしめ防止に枕を
使わないそうですが 睡眠中って
噛みしめると睡眠の質を落とすと
言われているんですね。
また 噛みしめによって肩こり・
腰痛・片頭痛を起こすことも
あるんです。
例えば 寝ているときにする
歯ぎしりは100kgもの力が
かかっているので歯が削れたり
体の不調をうったえることが
出てくるんですね。
通常 人が硬いものを食べるときに
かかる力は10kg～20kgくらいなので
いかにすごい力がかかっているのかが
わかりますよ。
ほかには森林の香りのアロマで
リラックスしたりカフェインを
控えたりして睡眠をとることを
意識しているそうです。
④スキンケアはSK-Ⅱで美肌をキープ
SK-Ⅱと言えば 以前は
キレイな美肌の持ち主の
綾瀬はるかさんがやっていましたが…
今回から 有村架純さんがCMに起用されています。
【有村架純の SK-Ⅱ CM】
SK-Ⅱジャパン引用
そんな 有村架純さんは スキンケアは
SK-のⅡをラインで使用しています。
SK-Ⅱを使うようになってからは
ずいぶん肌荒れもしなくなったと言います。
使ううちに肌色のトーンも
明るくなるのがわかる
そうですよ～
美肌芸能人に人気のSK-Ⅱの
ラインナップはコチラです！
↓ ↓ ↓
まとめ
●有村架純の美肌キープの美容法4つ
♦亜麻仁オイル・オリーブオイルで全身ケア
♦1日45分の筋トレ
（腹筋200回・背筋・スクワット）
♦カフェインを控える
♦スキンケアはSK-Ⅱでライン使い
美肌をキープするため日々努力している
有村架純さん…
インナーケア・筋トレ・睡眠とバランスよく
健康的な美容法ですね。
乾燥肌だという有村さんおすすめの亜麻仁オイルは
お肌にすごくいいので普段から摂りいれると
肌の調子も変わってきますよ～
