マギー インスタ引用
スタイル抜群で色っぽさもあって
女性にも人気があるマギーさん。
マギーさんは美容やダイエットに
とてもストイックで有名ですよね～
あの美ボディをどんなダイエット方法を
実践しているのか気になります！
そこで今回は、
マギーさんの
◆ダイエット方法
◆愛用スムージー
◆美脚の秘密
について紹介していきたいと思います！
マギーさんの美ボディ＆美脚ができる
ストイックなダイエット方法を
まとめてシェアしていきます！
Contents
マギーの美ボディを作るダイエット方法
マギー インスタ引用
愛されキャラのマギーさんですが、
実は美容に対してかなりの努力家！
まずはマギーさんのダイエット方法を
まとめて紹介していきますね。
～マギーさんのダイエット方法５つ～
①朝食はグリーンスムージー
②ココナッツオイルは常備
③炭水化物を控えめに（1日1回まで）
④自炊が基本！和食中心のメニュー
⑤朝と夜2回半身浴をする
モデルさんといえどもかなり徹底して
これらのことを続けているそうです。
【① 朝食はグリーンスムージー】
朝食はグリーンスムージーということで
とっても健康的ですよね！
【② ココナッツオイルは常備】
海外のセレブたちもはまっている
ココナッツオイルは美オイルと
言われていて美容にも健康にも
とてもいいオイル！
ココナッツオイルは髪にもボディにも
使えますがマギーさんは特に料理に
使っているそうです。
サラダ油ではなくココナッツオイルを
つかうことで身体の中から
美しくなれるんですよ。
【③ 炭水化物は控えめに！1日1回】
ダイエットをするとき、多くの人が1番
最初に思い浮かべるのは「食事制限」
ですが、特に炭水化物はダイエットの
大敵ですよね～
マギーさんは日ごろから炭水化物を
食べ過ぎないように気を使っていて
1日3食のうち1食だけ炭水化物を
食べるようにしているそうです。
炭水化物を全く食べないのではなく、
代謝がいいお昼などに食べるのは
健康にも大切ですよ。
【④ 自炊が基本！和食中心のメニュー】
やはり外食や買い食いばかりでは
栄養が偏ってしまって
太りやすくなってしまいます。
和食中心のメニューを自炊することで
自分が食べるもののカロリーや栄養を
把握できるのでダイエットを
するならまずは自炊を
毎日できるようにしてみましょう！
【⑤ 朝・夜の2回半身浴する】
半身浴は、女性の大敵である
「冷え」を改善し、痩せやすい
からだづくりにとても効果的なんです。
時間があるときはなるべく湯船に
浸かるだけでも代謝が上がって
痩せやすい身体に近づくことができます！
マギーさんは、熱めのお湯が好きで
42度くらいのお湯に浸かっているそうです。
温度が高ければ高いほどカロリー消費も
アップしますが、すぐにのぼせてしまう人は
まずはぬるめのお湯から
始めてみてくださいね。
マギー愛用の朝のグリーンスムージー
マギーさんが愛用しているミネラル
グリーンスムージーはミキサーなしで
水や牛乳を混ぜるだけでできちゃう
お手軽なスムージーなんです。
時間がない朝や食欲のない朝に
ぴったりですよ。
～ミネラルグリーンスムージーの効果～
◆サラダよりも栄養価が高い
◆消化吸収をしやすい
◆食物繊維豊富
◆ダイエット効果
◆美肌効果
酵素・ミネラルが含まれているので
美容にもとてもいいんです！
また、味もおいしいので短期間の
置き換えダイエットにも簡単に
できちゃいますよね～
私もダイエットの時には必ず
愛用しているドリンクです！
マギーさんの愛用グリーンスムージーはコチラ
↓ ↓ ↓
スタイル抜群！マギーの美脚の秘訣
マギー インスタ引用
マギーさんのようなモデルさんといえば
「美脚」ですよね～
マギーさんが実践している美脚になれる
方法を紹介していきます！
～マギーさんの美脚の秘密～
◆毎日半身浴をする
→血行を良くする
◆お風呂上りに濡れた状態でオイルを塗る
→乾燥を防ぐ
◆脚のリンパマッサージ
→むくみを改善
マギーさんは仕事がどんなに忙しくても
必ず毎日半身浴をするように
しているそうですよ。
半身浴をすることで身体全体の血行が
良くなって冷え改善やむくみの改善が
できるので脚痩せにもとても効果的なんです！
入浴中は汗をかくのでこまめに水分を
とるようにしましょうね。
また、マギーさんはお風呂場で身体が
濡れたままの状態で保湿のために
オイルを身体に塗っているそう。
そして、保湿オイルを塗った後に
軽くリンパマッサージをします。
お風呂上りの血行がいいときに
リンパマッサージをすることで
リンパが流れやすくまた、むくみも
とることができますよ。
セルライトは美脚の大敵なのでマッサージで
セルライトの除去と防止にもつながります！
～マギーの美脚をつくるボディクリーム～
【クラランス：クレーム マスヴェルト】
（太もも引き締め：美容液）
【クラランス：トータルリフトマンスール】
（腰・お尻マッサージ用）
マギーの美の秘訣がわかる「スタイルブック」本
マギーさんのスタイルブック（I’mマギー）では
自身のストイックな美容法やダイエット方法を
いくつか紹介してくれています。
ここまでで紹介した方法などが
のっているので気になった人は
本屋さんなどで見てみてくださいね！
美容は「義務」ではなく「趣味」
マギーさんはストイックですが、
ストイックさも楽しんじゃうのが
マギーさん流のスタイル維持の秘訣。
マギーさんこだわりの美容法や
ダイエット方法は見習うことが
たくさんありますね！
まとめ
可愛らしさもありつつどこか
色っぽさもあるマギーさん
あれだけ美しいプロポーションは
努力なしでは不可能ですよね～
スゴイ努力しているんですね～
参考にできそうなところは
これから取り入れてみたいと
思います！
マギーさんと言えば、美容の方でも
とってもストイックなんです。
マギーさんのスキンケア法も
参考になるので見てみて下さいね！
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