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ローラの美ボディ&美脚を作るダイエット方法!体重公開でスタイル維持!

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ローラ インスタ引用

抜群の美ボディと愛されキャラで
ブレイクし、誰もが憧れる
スタイルを持つローラさん。

 

最近自身のSNSで体重公開を
行い、注目が集まっていますが、
ローラさんはスタイル維持のために
いったいどのようなダイエットを
行っているのでしょうか?

 

今回は人気モデルローラさんの
◆美ボディを保つダイエット
◆美脚になる食事&運動
について紹介していきます!

 

ローラさんの美ボディの秘訣が
気になる人はぜひチェックして
くださいね!

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スリムな美ボディ!ローラのダイエット方法

 

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ローラ インスタ引用

スリムなボディとあこがれ美脚を持つ
ローラさんは、美ボディを
維持するために、普段から食事や
運動にも気を付けているそう。

 

普段、どんなことをしているのか
気になりますよね~

 

では、ローラさんの美ボディを
保つダイエット方法について
まとめいきます。

 

~ローラのダイエット法~

【食事編】
◆手作りグリーンスムージー

◆間食にスーパーフード

◆オーガニック食材

◆食べ過ぎた次の日はクレンズジュース

 

【運動編】
◆ジムで運動

◆できるだけ歩く

◆一日腹筋100回

◆リンパマッサージ

◆ボクササイズ

健康的な食事を摂るだけでなく
スタイル維持のため、運動も
たくさんされていることが
分かりますよね!

ローラ実践のダイエット方法!食事編

 

pi pi pi pi pizza😝🍕 #ootd #stellaspizza

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ローラ インスタ引用

美しいスタイルを保つローラさん
ですが、食事には特に気を付けていて、
食事系のダイエットも数多く行って
いるそうです。

 

では、ローラさんが実践する
食事面でのダイエット方法を
見ていきたいと思います。

 

~ローラのダイエット法~

【食事編】

①手作りグリーンスムージー

②間食にスーパーフード

③オーガニック食材

④食べ過ぎた次の日はクレンズジュース

 

ローラさんの食生活は、基本は自炊で
野菜・たんぱく質を多めにして
揚げ物はほとんど摂らない
メニューにしています。

 

食べる順番にも気を付けており、
血糖値の上昇がゆるやかになるよう
調節しながら食べているそうなんですよ!

 

まず、①の手作りスムージーについて
ローラさんは自身のブログでよく
手作りスムージーレシピを公開しており、

スムージーレシピは
「モロヘイヤ、チンゲン菜、バナナ、りんご
レモン、パセリ、ココナッツウォーター」

といった美肌効果のある材料で作っています。

 

次に、②の間食時のスーパーフードについては
「キヌア」や「チアシード」などといった
スーパーフードを食べたり、他には
料理をする時に「ココナッツオイル」を
使用しているそうです。

 

③のオーガニック食材を摂るについては
オーガニック食材の売っている
お店でお買い物をして自炊をしている
んだとか。

 

中でもお気に入りが「酵素玄米」で、
酵素玄米が炊ける炊飯器を購入して
自炊して食べているそうです。

 

酵素玄米には栄養がたっぷり入っていて、

◆便秘解消
◆アンチエイジング効果
◆肌荒れ防止
の効果があるんですよ!

 

【酵素玄米】

④の食べ過ぎた日の翌日は
クレンズジュースを飲むについては
「クレンズジュース」でプチ断食して
リセットしているそうです。

 

ローラさんが飲んでいるのは、
ゆっくりと絞る独自のジューサーを
使ったコールドプレスジュース。

 

【ローラさん愛用のジューサー】

コールドプレスジュースのお店は日本にも
いくつかありますが、ローラさんは
サンシャインジュースやWhy juice?を
利用していたそうです。

 

日々の食生活へのこだわりが美ボディ
を保つ秘訣なんですね!

ローラ実践のダイエット方法!運動編

 

I loooooove eating and I also love to work out👅😝👅🤤🍼

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ローラ インスタ引用

誰もが憧れる美ボディのローラさん。
自身のSNSでも度々のせていますが
本当に美しいスタイルですよね!

そんな美ボディを保つローラさんが
普段どのようなことをしているのか
運動面でのダイエット方法をまとめました!

 

~ローラのダイエット法~

【運動編】

◆ジムで運動

◆できるだけ歩く

◆一日腹筋100回

◆ボクササイズ

◆リンパマッサージ

 

まず、ジムで運動について、
空いた時間に運動しているという
ローラさんですが、週3日程度は
通っていて、ベンチプレスや
ボールなどを使って筋肉をつけたい
箇所のトレーニングを行っているそうです。

また、日常生活ではなるべく歩くこと
心がけ、移動中もエスカレーターや
エレベーターを使わないようにしています。

 

時々ランニングもしてリフレッシュ
しているそうですよ!

 

さらに、ボクシング教室にて
現役ボクサーからボクササイズを習い、
程よく筋肉をつけつつ女性らしい
ラインを保つトレーニング
行っているそうです。

 

運動後はケアマッサージもしっかりと
行っているローラさん。

 

ココナッツオイルでリンパを流し、
むくみ対策を行っています。

まとめ

今回は、体重公開をしたローラさんの
◆美ボディを保つダイエット
◆美脚になる食事&運動
について紹介していきました!

 

スタイル維持のために食事も運動も
さまざまなダイエット方法を実践
されていることがわかりましたね。

 

“しっかり食べて食べた分動く”
というローラさんのダイエット。
ストレスなく健康的に痩せられそうで
明日からでも真似したくなりますね!

 

人気モデルローラさんのダイエット方法
ぜひ試してみてくださいね♪

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