アメブロ引用
幸田未来のモノマネでおなじみのタレントの
やしろ優さんが7月に予定している結婚式のため
ダイエットをしているのですが…
その減量ぶりがすごいので驚きです！
なんと17kgも減量したということでどんな
ダイエット方法を実践したのかすごく
気になります～
今回 やしろ優さんはブログに以前太っていた
写真と17kg痩せた写真並べてを公開していますが
ずいぶん顔も体も小さくなっていました！
といういとで やしろ優さんがどうやって17kg
痩せたのか…ダイエット方法を紹介したいと思います。
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Contents
ダイエットで17kg減量したビフォーアフター画像
ぽっちゃり系のモノマネタレントのやしろ優さんが
なんと17kgの減量に成功しました！
減量前と後の体重は…
【ダイエット前】 → 【ダイエット後】
- 86kg → 69kg
17kg減量で60キロ台に突入しました～！
【ビフォーアフター画像】
アメブロ引用
ダイエット前はお腹のまわりについていたお肉も
スッキリし…
顔もシュッと小顔になっていました～
前と全然違う～
やしろ優の激ヤセした5.2ゆる断食ダイエット方法
17kgも激ヤセした やしろ優さん…
そのダイエット方法は ゆる断食でした。
断食と聞くと なんだかキツそうというイメージですよね。
そこで やしろ優さんが実践したセレブもしているという
ゆる断食ダイエット方法を紹介したいと思います。
～ゆる断食5.2ダイエット方～
♦1週間中 5日は通常の食事：2日は少しの食事
（5.2ゆる断食）
2日間のゆる断食の日の食事・運動内容は…
♦①摂取カロリー500kcal以下にする
♦②適度の運動
ということで やしろさんがゆる断食を実践したのは
月曜と木曜の2日間でした。
この断食の2日間は 食事内容を厳守しなければ
ならないので食べる物に気をつけること…
そして 適度な運動内容はジョギングやウォーキングでOK!
ゆる断食の日に運動をする理由は空腹状態で
体を動かす場合 体内の脂肪が燃焼されシェイプアップに
つながる効果があるんですね。
だから このゆる断食日に運動するのがおすすめなんですよ。
5.2ゆる断食ダイエットの効果
週に2日 ゆる断食するダイエット方法…
ゆる断食で食事の制限をするのは
余分な脂肪を抑えるためなんですね。
普段私たちは食事をしていますがそれを
一旦止めてお腹を空っぽにすると
空になった腸の調子がよくなります。
食事をしても腸の流れがスムーズになるんです。
～ゆる断食ダイエットの効果～
♦体内の老廃物・脂肪の排出
♦体内がリセットされる
♦便秘解消
♦アンチエイジング
ゆる断食は断食は 断食中でも一応食べられるので
ムリなく実践できるダイエット方法ですね。
このゆる断食で体内がリセットされ 老廃物や脂肪が
排出されると体の細胞は若返ってきます。
そうするとアンチエイジング効果でお肌にハリが
出てきたりして美肌効果も期待できるんですね。
それからまた なんといっても便秘解消効果はうれしい！
腸が元気になることで体調もよくなってきますよ！
まとめ
●やしろ優が激ヤセしたゆる断食5.2ダイエット方法
（1週間中）
♦5日は通常の食事
♦2日は少しの食事（断食日）
●2日間のゆる断食の日の食事・運動内容
♦①摂取カロリー500kcal以下
♦②適度の運動
（ジョギング・ウォーキング）
●ゆる断食ダイエットの効果
♦体内の老廃物・脂肪の排出
♦体内がリセットされる
♦便秘解消
♦アンチエイジング
17kgも激ヤセした タレントのやしろ優さんが
実践した ゆる断食ダイエットはビヨンセや
ミランダカーも実践していている方法です。
ファスティングダイエット=断食って
こんなにも目に見えて効果が表れるから
私もやってみたいのですが空腹に
負けそうな私は続かなそうです 笑
だから 空腹とかリバウンドとかで
断食ダイエット失敗しそう～という方は
私と同じダイエット法をおすすめします！
私が実践している一番手っ取り早い
ダイエット方法は→コチラ
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