近藤千尋 インスタ引用

産後、激ヤセしている
タレントさんはたくさんいますが

あこがれ美ボディでテレビや雑誌にと
活躍しているモデルの近藤千尋さんも
産後、激ヤセした一人ですよね!

 

産後すぐ12kgも体重が
増えたみたいですが今は、
それを全く感じさせない
スタイルになっています。

産後12kg減は、スゴすぎますよね~

 

どうやって体重をもどしたのか、
秘訣が気になります~

 

そこで今回は、
近藤千尋さんが
産後どのようにして痩せたのか
◆ダイエット方法
◆美容法

についてご紹介して
いきたいと思います!

産後12キロ痩せた近藤千尋のダイエット方法

近藤千尋 インスタ引用

現在では産後なの?
と思ってしまうほど変わらない
スタイルな近藤千尋さん。

 

実は産後は12キロ体重が増え、
なかなか痩せなくて悩んだ時期も
あるんだとか。

 

そんな近藤千尋さんですが
ダイエットを諦めず継続して
今のスタイルに戻せたんだそうですよ。

 

しかも期間は3カ月!
マイナス12キロでき元のスタイル
に戻ったというは驚きですよねー。

どんなダイエット方法か気になりますね。

早速ダイエット方法をまとめ紹介します。

 

~近藤千尋のダイエット方法~

【運動編】

♦筋トレ(スクワット)

筋肉を増やす事で基礎代謝アップし
身体が温まり痩せやすい体質にしてくれます。

 

近藤千尋さんはスクワットを取り入れた
そうで太ももなどがしっかり引き締まり
美尻効果も期待できているみたいですね。

【生活編】

♦入浴
(全身浴、リンパマッサージ)

♦骨盤矯正

 

まず入浴について、
お風呂だけは旦那様に赤ちゃんを
預けて一人でバスタイムをして
いたようですね。

 

唯一の癒しと自分のケアの
時間だったんですね!

 

お風呂はたくさん汗がかけるように
全身浴をしてるんだそう。

 

そして産後にできやすい
むくみの解消にはリンパマッサージを
取り入れています。

 

お風呂の中で続けているそうで

リンパマッサージのやり方・ポイントは

①ボディーソープで洗いながら
②足首や手首から付け根に向かい流す
③ウエストは絞るイメージでマッサージ

 

また、雑誌についてる
付録のワニさんグローブも愛用して
マッサージもしてたみたいです。

 

 

むくみはそのままにすると
セルライトへ変わるので

 

お風呂でマッサージをやる事で
子育て中の忙しい時期も時間も
かからず続けていけるコツですね!

 

♦骨盤矯正

「産後の体ケアで一番効果的だった!」

と近藤千尋さんも言っているのが骨盤矯正!

 

産後の骨盤は開いているので
痩せにくい体になっているそうなんです。

 

だから、行きつけのサロンで骨盤の
ケアをしていたそうで
近藤さんは4回くらい通って
実感があったみたいですね!

 

次に食事についてです。

【食事編】

近藤千尋 インスタ引用

~食事編~

♦タンパク質をとる
(鶏胸肉、卵、ブロッコリー、ツナなど)

♦お菓子、油物は控える

♦和食中心

♦18時以降は食事しない

♦夕食の量を減らしてバランスを取る

 

食事はルールを決めて
取り組んでいたそうで中でも
お昼は好きなものを食べ、
そのかわりに夕食で量の
バランスを取るように
心がけてたそうです。

また食生活についてアドバイザーに
相談をしてアドバイスから取り入れたのが
タンパク質をとること。

 

タンパク質を取ることで良質な筋肉や
栄養を身体に蓄えることもでき
健康的にダイエットができるのが
わかりますね!

 

タンパク質と一緒にビタミンや
お酢を組み合わせて、さらに
吸収を、よくする工夫もされてる
ようですね!

 

どうしてもお腹が空いてしまったら
小さいおにぎりを食べて
無駄な間食を抑えたりする努力も!

 

しっかりとバランス良く食事を
することで健康的にダイエット
できてたんですね。

美容法にはスムージー&コンブチャを愛用!

食事でとりきれない栄養や
美容の為に摂り入れてるのが
「スムージー」や「コンブチャ」です。

 

早速気になる
愛用ドリンクも見てみましょう!

 

~近藤千尋の愛用ドリンク~

♦スムージー

●マイブレイクレッドスムージ

●生酵素グリーンスムージー 

 

近藤千尋さんのSNSで、
2017年にレッドスムージーを
2016年に生酵素グリーンスムージー
が紹介されていました。

 

近藤千尋さんはバタバタしがちな
朝に朝ごはんがわりに飲んで
いたみたいです。

 

たくさんの野菜などの栄養もとれて
体重増加防止にも良かったようですね!

 

♦フルーツ青汁 

近藤千尋 インスタ引用

インスタグラムで2016年紹介があった
フルーツ青汁には81種類の酵素や乳酸菌
が含まれてるそう!

不足しがちな栄養補給にぴったりですね。

♦コンブチャクレンズ

近藤千尋 インスタ引用

近藤千尋さんのインスタで何度も
紹介されているコンブチャクレンズ。

 

産後一番飲んでいたのが
コンブチャクレンズのような感じですね。

 

海外セレブや多くのタレントも
愛用してる人気のコンブチャクレンズは
雑誌でも取り上げられてるくらい注目が
集まっています!

キレイな身体をキープするために
必要な排出力や燃焼力を出してくれる
「酵母(トルラ酵母・パン酵母)」と
200種類の「酵素」が入ったコンブチャ。

 

コンブチャクレンズの効果は、

●美肌
●便秘解消
●脂肪燃焼
●免疫アップ

 

が期待でき、正に栄養が必要な
産後でも健康的に続けていける
ドリンクなんですね~

コンブチャを上手に摂りいれるコツは

◆運動と組み合わせて飲むこと

 

近藤千尋さんは全身浴で汗を
かいた後に飲んでたようです!

 

そうすることにより、より代謝も
上がり痩せやすい身体作りに
なっていたんですね〜。

 

私も、コンブチャクレンズでダイエット
していて、私の場合、朝置き換えなんですが
コンブチャの排出効果が徐々に出てきて
効果を実感し始めています!

 

コンブチャクレンズのレビュー記事
あるので参考してみてくださいね!

まとめ

近藤千尋さんは、産前のダイエットは
断食や食事制限ダイエットをしてたんだそう。

 

でも代謝が低下したり、リバウンドを
繰り返したりだった大変だったそうです。

産後は母乳育児の為、ママは栄養が大切ですよね!
だから食事や生活の改善を心がけたんだとか。

 

近藤千尋さんの
産後痩せのポイントは

◆適度な運動

◆規則正しい食生活

◆骨盤矯正やマッサージのケア

◆足りない栄養はスムージー・
 コンブチャでバランス良く摂る!

 

ということで、健康的に
ダイエットできてたのがわかりましたね。

 

そして近藤千尋さん本人いわく
ダイエットを続けていくコツは

「無理をしない!」

やらなきゃ!ととらわれてしまうと
続けていくのは負担ですよね。

 

近藤千尋さんみたいな綺麗で
健康的な産後痩せしたい方は
是非参考にしてみてくださいね!

 

次に見てほしい記事はコチラ

↓ ↓ ↓

コンブチャクレンズダイエットで痩せる?試してみた本音の口コミをレビュー!