お酢といえば健康効果の高い調味料なんですが…

 

毎日お酢を 摂り続けるとダイエット効果が
あることを知っていますか?

 

2017年7月19日放送のNHKあさイチでも
紹介されたのですが お酢をとり続けた女性が
便秘改善をしてなんと 23kgもの減量に
成功したという例もあるんですね。

 

お酢にもいろいろ種類があるんですが…

 

あさイチから紹介されたおすすめ食材は…
干しぶどうを酢漬けにした
「干しぶどう酢」なんです!

 

 

この干しぶどう酢…
代謝アップや便秘改善の美容効果があり
ダイエットも期待できる注目の
スーパーフードなんですよね~

 

ということで 美容効果が気になる
干しぶどう酢の効果・作り方
そして 食べ方のコツを紹介
したいと思います。

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美容効果の高い干しぶどう酢の効果

干しぶどうというとおやつ感覚で食べる
イメージですが…

 

この干しぶどうには 美容にうれしい栄養素の
ポリフェノール・鉄・カルシウムなどが豊富に
含まれているんですね。

 

そして 干しぶどうをさらに酢漬けにすると
美容効果アップの食材になるんですね。

 

お酢の効果も…
内臓脂肪減少・血糖値上昇を抑える効果など
健康にとってもいい効果がたくさんあります!

 

干しぶどうを酢漬けにしたものが…
「干しぶどう酢」といいますがどんな
効果がるのか紹介したいと思います。

 

 

~干しぶどう酢の効果~

♦代謝アップで痩せやすい体になる

♦デトックス効果

♦便秘改善

♦抗酸化作用が高いポリフェノール

♦貧血予防にいい鉄分

♦骨強化のカルシウム

 

 

などなど美容と健康にいい効果がたくさんの
干しぶどう酢…

 

簡単に作れて毎日続けて食べるだけで
ダイエット効果が期待できるスーパーフード
なんですね~

 

干しぶどう酢の作り方

美容にうれしい干しぶどう酢の作り方は簡単!
やり方を紹介しますね。

 

~干しぶどう酢の作り方~

<材料>

♦干しぶどう……100g

♦りんご酢……50ml

♦はちみつ……大さじ2

♦保存容器

 

<作り方>

♦①りんご酢とはちみつを保存容器に
入れてよく混ぜる

♦② ①に干しぶどうを入れてスプーンで
さらにかき混ぜる。

♦③保存容器にフタをして 2~3日常温で
置いてから 1日冷蔵庫で保存して完成

 

 

市販で簡単につくれる干しぶどう酢が
ありますので そちらもおすすめですね。

 

購入なら保存容器付きで販売している
楽天がおすすめですよ。

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楽天 Macaron

 

干しぶどう酢を食べるタイミング

干しぶどう酢はいつ食べればいいのか…

ということで 食べるタイミングを紹介しますね。

 

~干しぶどう酢の食べるタイミング~

♦おやつなどの間食の置き換え

♦食事前

 

食事のおかずというより 食前や
おやつタイムに食べるのがいいですね。

 

干しぶどうを食べる目安

美容と健康にいい干しぶどう酢ですがたくさん
食べればいいと言うわけではありません。

 

そこで 1日に食べる目安を紹介したいと思います。

 

~干しぶどう酢の1日の食べる目安~

♦1日 10粒程度

 

1日 10粒程度なのでおやつ感覚で
食べてもいいですね。

 

 

 

干しぶどう酢おいしく食べるジレシピ

干しぶどう酢はそのまま食べるのもおすすめです
手軽に食べる方法を紹介しますね。

 

~干しぶどう酢の食べ方~

♦ヨーグルトに混ぜる

♦お菓子やサラダのトッピング

 

 

おやつタイムや食前に 気軽に食べれるので
毎日続けれそうですね。

 

まとめ

●干しぶどう酢の効果

♦代謝アップで痩せやすい体になる
♦デトックス効果
♦便秘改善
♦抗酸化作用が高いポリフェノール
♦貧血予防にいい鉄分
♦骨強化のカルシウム

●干しぶどう酢の食べるタイミング

♦おやつなどの間食の置き換え
♦食事前

●1日の食べる目安量
♦1日 10粒程度

●干しぶどう酢の食べ方
♦ヨーグルトに混ぜる
♦お菓子やサラダのトッピング

 

 

干しぶどう酢は手軽におやつ感覚で
食べれるので無理なく続けられるので
おすすめです!

 

ダイエット効果も期待できるので
ホントにうれしいスーパーフードですね~

 

これなら コスパもいいし続けれそうです〜

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