昔は好きだった映画やドラマを見てもなんだか
感動しない…
また 最近オシャレがどうでもよくなってきた…
なんてことありませんか？
そのサイン 実は要注意なんですよ～
アンチエイジングと言えば 化粧品や食べ物
などからのケアをイメージしますがこういった
感情の老化が原因で意欲がわかないケースも
老化につながるんです…
つまり心のアンチエイジングが必要なんですね…
そこで心の老化対策について参考になったのが
2017年6月26日放送のNHHあさイチの
感情の老化を防止する心のアンチエイジングの
特集です！
心が老けてしまえば外見も老けていく…
ということで 忘れがちな心の老けについて
若さを取り戻すアンチエイジングの方法を
紹介したいと思います。
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心の老化の原因
外から見る老化現象ってシミやシワなどわかり
やすいですが 心の老化って気づきにくいですよね。
以前より感動しなくなったり 怒りやすく
なったり…と感情のコントロールがうまく
いかなくなるのがそのサインなんです。
40代くらいから始まると言われている心の
老化の原因は脳の前頭葉の萎縮することが
一因にあると言われています。
～心の老化の原因～
♦40代くらいから始まり
脳の前頭葉の萎縮のが原因
ということで 心の老化を防ぐには
前頭葉の活性化が必要なんです。
※前頭葉は創造性・物事の判断・意欲
など感情のコントロールの働きをしています。
アンチエイジング法
毎日がマンネリリズムだと脳への刺激も
いかなくなり 脳の老化も進んできます。
ということで 感情の老化を防止し心の
中から若返らせる脳を刺激する心の
アンチエイジング法を紹介したいと思います。
～心の老化を防止するアンチエイジング法～
♦①おしゃれをする
（新しい体験をする）
♦②料理をする
（創造性と実験をする）
♦③趣味を行う
（好奇心が広がる）
まず①のおしゃれについて…
「まぁ、これでいいか。」という気持ちに
なっていたら感情の老化が始まっています。
脳を活性化させるには思い切って明るい色の
服を着てみるとか…あらしい体験をしていくと
感動する機会も増えて脳も刺激されるんですね。
また②の料理について…
新しいレシピに挑戦するというのもおすすめなの
ですが毎日料理をするだけでも脳にいいんですね。
料理は分量を計ったり 包丁で材料を切ったり
手先を使ったり 味をみたり…と脳を使って
刺激する要素が多いんです。
料理でのポイントはレシピを開発する実験と
盛り付けの工夫がいる創造性を使うことです。
それから③の趣味については…
趣味ならなんでもOK…ということで塗り絵や
語学など趣味を通じて夢中になって好奇心を
広げることです。
そうすることで 脳への刺激もいき結果
心のアンチエイジングにつながるんですね。
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心のアンチエイジングするポイント
心のアンチエイジングをするときに
気をつけたいことをまとめてお伝え
したいと思います。
～心のアンチエイジングをするポイント～
♦①初めから結果を考えすぎない
♦②自分が楽しいことを優先してやる
♦③リスクもあるが新しいことをしてみる
♦④恋愛をする
考えが保守的になってくると行動もリスクを
とらずマンネリ化となり結果脳への刺激も
行かず…脳の老化となっていきます。
思い切って新しいこと楽しいことを始めるのが
心の老化防止につながるんですね。
まとめ
●心の老化の原因
♦40代くらいから始まり
脳の前頭葉の萎縮のが原因
●心の老化を防止するアンチエイジング法
♦①おしゃれをする（新しい体験をする）
♦②料理をする（創造性と実験をする）
♦③趣味を行う（好奇心が広がる）
●心のアンチエイジングのポイント
♦①初めから結果を考えすぎない
♦②自分が楽しいことを優先してやる
♦③リスクもあるが新しいことをしてみる
♦④恋愛をする
アンチエイジングは心のケアも大切…
マンネリ化した生活リズムだと新しい
刺激がなく考えもよどんでいきます。
体の中から若返らせるには心の
アンチエイジングが必要なんです～
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