プライム引用

40代で、大人カッコいい
篠原涼子さん!

 

肌ツヤもあってキレイだし
2児のママには見えないほど
スタイルも抜群なので憧れます。

 

そんな篠原涼子さんの
美をキープできる
秘密って気になりすよね~

 

ということで今回は
◆篠原涼子さんの美容法
◆スキンケア方法
◆食事・運動法

を紹介していきたい
と思います!

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篠原涼子の美容法ポイント

アサヒ引用

篠原涼子さんは若い頃も
キレイで素敵でしたが
歳を重ね、お子様もいるように
は見えないプロポーションと
40代には見えないツヤツヤな
お肌は羨ましいですよね〜

 

家事や育児もこなして
お仕事してるのに美しさを
キープできる秘訣は
あるのか気になります!

 

ということでざっくりと
篠原涼子さんの美容法
をまとめてみたので紹介します。

 

〜篠原涼子の美容法ポイント〜

◆お水をよく取る
(毎朝、一日で2リットル)

◆和食、野菜、オーガニック中心の食事

◆オフの日はノーメイク

◆ストレッチ、ヨガの運動

◆スキンケアは保湿重視

◆睡眠をしっかりとる

 

みてみると毎日の生活に
取り入れられそうなもの
ばかりですね!

篠原涼子の美肌を作るスキンケア方法

nikkangendai引用

忙しい毎日でも毎日のケア
を大事にしてる篠原涼子さん。

 

そんな積み重ねが美肌を作る
秘密なようです!

 

美肌の為にしていることを
順番にまとめみました。

 

〜篠原涼子のスキンケア方法〜

①保湿を徹底

②ノーメイクの日を作る

③定期的にエステに行く

④水分をよくとる

⑤睡眠をしっかりとる

1つ1つ細かく紹介していきます。

 

①の保湿を徹底では、
篠原涼子さんは普段
は超乾燥肌なんだとか。

なので朝晩のスキンケアは保湿を
しっかりしているようです。

 

そんな、篠原涼子さんが
愛用している化粧水は資生堂の
「エリクシールシュペリエル
リフトモイストローション」です。

中でもしっとりタイプを
愛用しているそうです。

 

【資生堂:エリクシール
シュペリエルリフトモイストローション】

コスメネット引用

エリクシール化粧水はお得な
トライアルセットがあるので
うれしいですよね~

詳しくは公式サイトで!

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②のノーメイクの日を作るでは、
普段お仕事ではメイクを
しっかりしているので
肌を休ませてあげる為にも
オフの日はノーメイクで
過ごしているようです。

 

③の定期的なエステについて、
普段のケアも大事ですが
プロの手もたまには必要ですね。

大事なお仕事の前にはお手入れ
に行っているそうです。

 

④の水分をよくとるについては、
朝は目覚めたらベッドサイドに
あるお水を飲み、1日2リットル
は常温のお水を飲むんだとか。

 

常温の水を飲むことで
体を冷やさず水分補給
できデトックス効果も!

 

外出の時も水を持ち歩いて
いるそうです。

 

身体の中からキレイにして
美肌を保つように努力してる
んですね〜。

 

⑤の睡眠については、
忙しい中でも理想は8時間と
しっかりと睡眠をとるように
してるそう。

 

寝てる間にお肌の再生が
行われるので良い睡眠は
美肌作りには大事ですね〜。

美肌になる篠原涼子の食事法

日々の積み重ねが篠原涼子さんの
美肌の秘訣!

 

中でも食べ物は美肌作りの
ベースと考えてるようで
気をつけているみたい。

 

そんな美肌を保つ
気になる食事法を
みてみましょう!

 

〜篠原涼子の食事法〜

①野菜中心の食事

②三食バランスよくとる

 

お料理が大好きだそうで
家族や自分のためにも
自炊で和食を中心として
作っているそうです。

 

細かく紹介していきますね!

 

①の野菜中心の食事では、
朝昼晩と必ず野菜を食べること
を心がけているそうです。

野菜はビタミンC、酵素
がとれてデトックス効果や
肌にハリを与えるお手伝い
をしてくれます。

 

以前は身体の冷えを
気にして生野菜はとらないように
してたそうですが野菜の酵素
パワーで美肌効果があることを
知り冷蔵庫で冷やさないで
常温の生野菜サラダをとるように
しているそうです。

 

また、肌が乾燥しないように
アボカドやオリーブオイルなどの
植物性脂肪をとるように気を
つけているそうです。

 

②のバランスよく3食とるでは、
三食はしっかりとるけれど

◆朝は野菜やフルーツ、ドリンクなど

◆昼は野菜とお肉などしっかり

◆夜は食べる量を減らす

こういったことを意識して
腹八分目を心がけているそう。

また、栄養やバランスを
考えてしていることが

◆主食に酵素玄米

◆動物性たんぱく質は
 できるだけ魚から摂取する

◆野菜→たんぱく質→炭水化物
 の順番で食べる

◆21時以降は食べない

◆飲みものは常温の水

 

不規則なお仕事も
あるからこそコツコツと
身体に合わせて食事を摂ること
で美肌にも繋がってるんですね〜。

スタイル抜群な篠原涼子の運動法

篠原涼子さんの美の秘訣は
生活そのものに隠れてます!

 

食事やスキンケアだけでなく
しっかりと身体とデトックスも
するようにしスタイルキープにも
繋がっているようです。

 

どんな方法なのかを
みてみましょう!

 

〜篠原涼子の運動法〜

①ヨガ、ストレッチ

②定期的にジムでトレーニング

③湯船に浸かる

美容や健康のためにも冷えにくい
身体作りを心がけているよう。

 

ヨガやストレッチ、ジムで
身体を動かしていくことで
血行も良くなり、ヨガは呼吸法
などでデトックス効果も高まります。

 

要らないものが出ていきやすい
身体作りをすることも美肌効果
にも繋がっていきますね〜。

 

また、湯船に浸かって汗もかく
ようにしていることも身体の
デトックス効果や冷え対策
にも繋がっているんですね!

まとめ

普段の生活の中で効率的に
体に良いものを与え取り
入れていくのが篠原涼子さんの
美の秘訣!

 

さりげないことですが
日々の積み重ねが大事
なんですね。

 

篠原涼子さんの美容法は
取り入れやすくすぐに
始められそうなものばかり
なので気になる方は是非
取り入れてみてくださいね〜。

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