プライム引用
40代で、大人カッコいい
篠原涼子さん！
肌ツヤもあってキレイだし
2児のママには見えないほど
スタイルも抜群なので憧れます。
そんな篠原涼子さんの
美をキープできる
秘密って気になりすよね～
ということで今回は
◆篠原涼子さんの美容法
◆スキンケア方法
◆食事・運動法
を紹介していきたい
と思います！
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篠原涼子の美容法ポイント
アサヒ引用
篠原涼子さんは若い頃も
キレイで素敵でしたが
歳を重ね、お子様もいるように
は見えないプロポーションと
40代には見えないツヤツヤな
お肌は羨ましいですよね〜
家事や育児もこなして
お仕事してるのに美しさを
キープできる秘訣は
あるのか気になります！
ということでざっくりと
篠原涼子さんの美容法
をまとめてみたので紹介します。
〜篠原涼子の美容法ポイント〜
◆お水をよく取る
(毎朝、一日で2リットル)
◆和食、野菜、オーガニック中心の食事
◆オフの日はノーメイク
◆ストレッチ、ヨガの運動
◆スキンケアは保湿重視
◆睡眠をしっかりとる
みてみると毎日の生活に
取り入れられそうなもの
ばかりですね！
篠原涼子の美肌を作るスキンケア方法
nikkangendai引用
忙しい毎日でも毎日のケア
を大事にしてる篠原涼子さん。
そんな積み重ねが美肌を作る
秘密なようです！
美肌の為にしていることを
順番にまとめみました。
〜篠原涼子のスキンケア方法〜
①保湿を徹底
②ノーメイクの日を作る
③定期的にエステに行く
④水分をよくとる
⑤睡眠をしっかりとる
１つ１つ細かく紹介していきます。
①の保湿を徹底では、
篠原涼子さんは普段
は超乾燥肌なんだとか。
なので朝晩のスキンケアは保湿を
しっかりしているようです。
そんな、篠原涼子さんが
愛用している化粧水は資生堂の
「エリクシールシュペリエル
リフトモイストローション」です。
中でもしっとりタイプを
愛用しているそうです。
【資生堂：エリクシール
シュペリエルリフトモイストローション】
コスメネット引用
エリクシール化粧水はお得な
トライアルセットがあるので
うれしいですよね～
詳しくは公式サイトで！
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②のノーメイクの日を作るでは、
普段お仕事ではメイクを
しっかりしているので
肌を休ませてあげる為にも
オフの日はノーメイクで
過ごしているようです。
③の定期的なエステについて、
普段のケアも大事ですが
プロの手もたまには必要ですね。
大事なお仕事の前にはお手入れ
に行っているそうです。
④の水分をよくとるについては、
朝は目覚めたらベッドサイドに
あるお水を飲み、1日2リットル
は常温のお水を飲むんだとか。
常温の水を飲むことで
体を冷やさず水分補給
できデトックス効果も！
外出の時も水を持ち歩いて
いるそうです。
身体の中からキレイにして
美肌を保つように努力してる
んですね〜。
⑤の睡眠については、
忙しい中でも理想は8時間と
しっかりと睡眠をとるように
してるそう。
寝てる間にお肌の再生が
行われるので良い睡眠は
美肌作りには大事ですね〜。
美肌になる篠原涼子の食事法
日々の積み重ねが篠原涼子さんの
美肌の秘訣！
中でも食べ物は美肌作りの
ベースと考えてるようで
気をつけているみたい。
そんな美肌を保つ
気になる食事法を
みてみましょう！
〜篠原涼子の食事法〜
①野菜中心の食事
②三食バランスよくとる
お料理が大好きだそうで
家族や自分のためにも
自炊で和食を中心として
作っているそうです。
細かく紹介していきますね！
①の野菜中心の食事では、
朝昼晩と必ず野菜を食べること
を心がけているそうです。
野菜はビタミンC、酵素
がとれてデトックス効果や
肌にハリを与えるお手伝い
をしてくれます。
以前は身体の冷えを
気にして生野菜はとらないように
してたそうですが野菜の酵素
パワーで美肌効果があることを
知り冷蔵庫で冷やさないで
常温の生野菜サラダをとるように
しているそうです。
また、肌が乾燥しないように
アボカドやオリーブオイルなどの
植物性脂肪をとるように気を
つけているそうです。
②のバランスよく3食とるでは、
三食はしっかりとるけれど
◆朝は野菜やフルーツ、ドリンクなど
◆昼は野菜とお肉などしっかり
◆夜は食べる量を減らす
こういったことを意識して
腹八分目を心がけているそう。
また、栄養やバランスを
考えてしていることが
◆主食に酵素玄米
◆動物性たんぱく質は
できるだけ魚から摂取する
◆野菜→たんぱく質→炭水化物
の順番で食べる
◆21時以降は食べない
◆飲みものは常温の水
不規則なお仕事も
あるからこそコツコツと
身体に合わせて食事を摂ること
で美肌にも繋がってるんですね〜。
スタイル抜群な篠原涼子の運動法
篠原涼子さんの美の秘訣は
生活そのものに隠れてます！
食事やスキンケアだけでなく
しっかりと身体とデトックスも
するようにしスタイルキープにも
繋がっているようです。
どんな方法なのかを
みてみましょう！
〜篠原涼子の運動法〜
①ヨガ、ストレッチ
②定期的にジムでトレーニング
③湯船に浸かる
美容や健康のためにも冷えにくい
身体作りを心がけているよう。
ヨガやストレッチ、ジムで
身体を動かしていくことで
血行も良くなり、ヨガは呼吸法
などでデトックス効果も高まります。
要らないものが出ていきやすい
身体作りをすることも美肌効果
にも繋がっていきますね〜。
また、湯船に浸かって汗もかく
ようにしていることも身体の
デトックス効果や冷え対策
にも繋がっているんですね！
まとめ
普段の生活の中で効率的に
体に良いものを与え取り
入れていくのが篠原涼子さんの
美の秘訣！
さりげないことですが
日々の積み重ねが大事
なんですね。
篠原涼子さんの美容法は
取り入れやすくすぐに
始められそうなものばかり
なので気になる方は是非
取り入れてみてくださいね〜。
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