菜々緒 インスタ引用
長身でスラリと長い美脚の持ち主と言えば…
女優でモデルの菜々緒さんですよね～
いつ見てもスタイルがよくて 脚も細くて
キレイなのであこがれます。
脚って結構むくみやすいんですけど菜々緒さんは
あの美脚を維持するのに 普段どのようなケアを
しているのでしょうか…
美脚ケア方法が気になります～
そこで 調べてみたのですが…
菜々緒さんはエステとかではなく
自宅で簡単にできるマッサージで
美脚のケアをしているようなんですね。
テレビの健康番組で見て覚えたという
簡単なマッサージ方法を実践しているとの
ことなので脚痩せする
菜々緒式マッサージのやり方
を紹介したいと思います。
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3分でできる！菜々緒式の美脚マッサージの方法
菜々緒 インスタ引用
菜々緒さんの美の情報源テレビの健康番組…
ということでテレビから得た情報で
自分に合っているものを選んで実践する
形をとっているようです。
そして菜々緒さんは 健康番組を見て
覚えたという簡単なマッサージを実践
して効果を感じている…とのことなんですよ。
そこで自宅でも簡単にできる
菜々緒さんが実践する美脚をつくる
マッサージ方法を紹介したいと思います。
～3分でできる菜々緒の美脚マッサージ法～
♦①足の指を1本1本 両手で押したり
つまんだりしてほぐす。
（足全体の血流アップになる）
♦②くるぶしの周りをマッサージした後
両手でふくらはぎを包むようにして
ヒザ裏までさすり上げていく。
（少しずつ手を動かしながら）
♦③大きな筋肉が集まる太ももは 両手で
上から軽く圧を加えてヒザ裏からそけい部分
までさすり上げる。
菜々緒式マッサージはたったの3分でできるのが
うれしいですよね～
菜々緒さん曰く…このマッサージを続けたら
美脚効果が表れたとのことでしたよ。
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美容グッズはネット購入でポチ！
コレいいな～と思う美に関するグッズが
あればＡｍａｚｏｎでポチッと購入する
という菜々緒さん…
とりあえず試してみてよかったら使って
いく感じのようです。
例えば 下のようなグッズですね～
Ａｍａｚｏｎ引用
【ドクターショール：
スニーカーフィールハイヒール用】
【どんなヒールも楽になる】（1,467円）
体の重心を正しい位置にするための
ヒールの中敷きです。
口コミを見ると中敷きが足にフィットするので
疲れが軽減するとの意見がありました。
菜々緒さんは美脚のためにマッサージ以外に
普段から美に関するグッズをチェックして
いるんですね～
まとめ
●菜々緒式の
美脚マッサージは３分でできる
●美に関するグッズは
とりあえずネット購入して試す主義
菜々緒さん実践の自宅でも簡単に
できる美脚マッサージはたったの3分！
3分なら短いし時間もとらないので
続けて実践できそうですね…
なので入浴中や お風呂上りの時間など
隙間を使ってできそうなのでササッと
足マッをサージしちゃいましょう！
むくみも取れてスッキリですよ～
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