冷え性って足が冷えるので
夜寝るときなんかホントに
冷えまくってしょうがないですよね。
私も冷えた氷のような足に
靴下を何枚も重ねて履いて
みたのですが それが以外に
効果なかったんですよ…。
普通の靴下で何枚も重ねても
意味なかったんですね…。
実は履き方にポイントがあって
最初にシルクの靴下を履く…
だったんですね。
そこで私も実際に重ね履き靴下を
買ってみて温かさ試してみました。
ですのでそのあたりを詳しく説明しますね。
（※写真は購入した重ね履き靴下です！）
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重ね履き靴下のデトックス効果
足元を温めてくれる重ね履き靴下
私も実践済みですがその効果が
すごかった！
なんと 日中 靴下を履いてるだけで
半身浴と同じ状態になり体から
毒素を出すという
デトックス効果があったんですよ！
なんで 靴下がデトックス？
となりますが 実はシルクの素材が
デトックス効果をもたらすんですね。
デトックスと言えば体の毒だしですが
素材のシルクと綿かウールの靴下を
交互に重ね履きをすることで
半身浴で毒だししたの同じような効果が
得られる作りになっているということですよ。
よく足の裏や指の間に汗を
いっぱいかきますがそこには
発汗がたくさんあり
1日コップ約１杯分の汗が出ています。
そうして出た毒をシルクの5本指靴下が
しっかり吸い取り２枚目に履いている
天然素材の靴下がうけるというふうに
なっているんです。
足って意外にたくさん汗かくんですね～
だから 日常生活を送りながら
半身浴でデトックス効果になっている状態
というのが重ね履き靴下なんですよ。
日ごろお風呂にじっくりつかって
半身浴をする時間のない人には
おすすめでだし
発汗作用がすごいので代謝もアップ
されてでお肌にもいいんでよ。
カチカチになって冷たくなった私の足先も
重ね履き靴下を履くとポカポカですよ。
重ね履き4枚の履き方ポイント
重ね履き靴下は何でも重ねても
いいというわけではなく
履く順番があるんです。
寒がりの私はついついなんでも
重ねて履いて靴下はモコモコになり
靴が履けなくなりますが
それではダメなんですね。
履く順番がポイントで
靴下の素材の絹と天然素材・ウール
などを交互に重ねて履いていきます。
～靴下の素材と効果～
●絹…毒素を取り保温する
●天然素材（綿・麻・ウール）
…毒素をキャッチする
わかりやすく私の買った
重ね履き靴下の写真に
順番をつけてみました！
<4足履きの基本順序>
① シルク：５本指ソックス
（毒取り）
② 綿orウール：５本ソックス
（毒素キャッチ）
③ シルク：先端の丸いソックス
（毒取り）
④ 綿orウール：先端の丸いソックス
（毒素キャッチ）
はじめに履くシルクの５本指ソックスは
足の指の間から出る毒素を吸い取る
ためです。
そして５本指ソックスは
血行も促してくれます。
ポイントはシルクの5本指ソックスを
一番初めに履くということですよ。
【絹+天然素材】の順で交互に履くと
デトックス効果も期待できおすすめです。
冬のブーツ履きや夜寝るときに履くと
さらに効果的だし
夜と昼の動きで靴下の
枚数を変えるなどしてTPOに
合わせた履き方をするといいですね。
私もはじめはこんなに履いて大丈夫？
と半信半疑でしたが 履いて
いくうちにだんだんと
カチカチの足先が 温まってきて
楽になりました。
4枚重ねて履いてもゴワッとする
ことなく違和感なしな感じで
5本指ソックスの1本1本の足の指を
動かしたりできるのでさらに
血行促進で温まりますよ。
重ね履き靴下と言ってもいろいろと
種類もあって選ぶのに迷いますよね。
購入するならネットで送料無料の
楽天がおすすめです！
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寝るときの靴下の履き方
冬の夜は足が冷えてしかたありません！
冷え性の私にとって冬は地獄ですよ～
私のように足が冷えて眠れないって
人も多いんじゃないでしょうか？
だからとりあえず温めたいので
夜寝るときに重ね履き靴下を
履くときのポイントを書いてみました。
重ね履き靴下のいいところは
履いてるだけで
24時間デトックス効果です。
なので寝るときの
重ね履き靴下を履くポイントは
できるだけしめつけない靴下を選ぶ
ことが大切です。
足首のゴムがきついと血行の妨げに
なるので かえって足が冷えてしまう
ということになるかもしれません。
私も夜の重ね履き靴下を始めてから
足も温まり熟睡できるようになりましたよ。
重ね履き靴下のデメリット
重ね履き靴下は嬉しいこと
ばかりではないというのも
あるので見てみたいと思います。
まず靴下を重ねるので枚数が増えるほど
靴のサイズがきつくなる。
夕方は特に足がむくむので
きつく感じますね。
その場合は靴のサイズを大きくするか
靴下の枚数を減らすことです。
家にいるときはいいのですが
外出するときなどは靴のサイズを
ゆったりめにしたほうがいいですね。
また靴下の枚数が多いので洗濯が面倒
というのもあります。
たいてい１足は洗濯している時にどっか
いったりします！
そんな時はイラっとするのでまとめて
ネットに入れることをお勧めします。
まとめ
足先が冷える～というときは
デトックス効果のある
重ね履き靴下がオススメです。
日常生活をしながら
半身浴と同じ効果を得られるのは
魅力ですし何より足先まで
ポカポカで血行がいい。
24時間デトックスで代謝アップ・
血行改善そして美肌にもつながります。
そして履くときのポイント
重ね履き靴下はTPOに合わせて
夜はゆったりめで 昼間は動きやすいよう
枚数を減らしたりして服装に合わせて
アレンジするのがおすすめですよ。
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