仲里依紗ツイッター 引用
仲里依紗さんと言えば 筋トレで鍛えた
ボディが美しいですよね～
ひとたび 美ボディをSNSに上げればすごい反響！
昔はぽっちゃり系だった仲里依紗さんですが
今や…きっちり鍛えた腹筋・背筋が引き
締まっていてカッコイイ～
しかし 筋肉ってトレーニングはさぼると
すぐ落ちるのでどうやったらあのスタイルを
キープできるのかトレーニング方法が気になります。
ということで 仲里依紗さんの美しい
筋肉ボディの作り方や筋トレ方法を画像で
まとめて紹介したいと思います。
仲里依紗の筋トレ画像
仲里依紗さんが 筋肉を育てることにはまっている
ということでSNSには筋トレ画像や動画が紹介
されますよね。
結構 重たいバーベルも持ち上げてるようなので
引き締まった美ボディができあがるんでしょうね～
【仲里依紗：筋トレ画像】
仲里依紗インスタ 引用
仲里依紗の筋肉美ボディをキープする秘訣
たびたび上げるSNSでは鍛え抜かれた
背筋や腹筋を披露してすごい筋肉美ボディを
紹介されますが
仲里依紗さんが美ボディをキープするのに
こなす筋トレメニューが気になります！
ということスタイルキープの秘訣を
まとめて紹介したいと思います。
仲里依紗 インスタ引用
～仲里依紗の筋トレ内容～
♦加圧トレーニング：
（上半身6ケ所×20回 2セット）
♦腹筋100回
ストイックな筋トレメニューとなっていますね～
引き締まった腹筋が素晴らしすぎます！
インスタでもたびたびトレーナーのAYA先生と
筋トレの様子をのせてまよね～
～仲里依紗の美ボディキープの秘訣～
♦体重計には乗らない
（体重計に乗るのは年１の健康診断時のみ）
♦好きなものを思いっきり食べる
カッコいいスタイルをキープする
仲里依紗さんの秘訣は体重計に
乗らないこと！
やっぱりダイエットで気になるのは
体重ですよね。
仲里依紗さんは体重計に乗ると
モチベーションが下がるので
乗らないそうです。
そして食べたいもの好きなものを
思いっきり食べてストレスを溜め
ないようにしているということです。
ダイエットはストレスがつきもの！
そこで好きなものはしっかり食べて自分の
はまっている筋トレをする、
いい流れですね～
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仲里依紗の腹筋が鍛えられた画像！
筋肉で引き締まったボディの仲里依紗さんの
筋トレ前はちょっとぽっちゃり体系でした…
産後を経て出来上がった腹筋の画像です。
仲里依紗インスタ 引用
仲里依紗インスタ 引用
筋トレで鍛えた腹筋画像を見るとお腹が
キュッと引き締まっていますね～
仲里依紗さんは腹筋だけでなく背筋もすごい
鍛えていてムキムキボディがSNSでも
あげられていました。
そんなあこがれの腹筋を作るメリットは…
いろいろとあるんでまとめますね。
～腹筋を鍛えるメリット～
♦腰痛予防
♦便秘解消
♦代謝アップでダイエット効果
腹筋と背筋をバランスようく鍛えることで
腰痛予防などに効果があったり
腹筋を鍛えると腸の活性化につながるので
便秘解消そして新陳代謝がよくなり
ダイエット効果もきたいできるんですね。
見た目だけでなく筋トレで鍛えるとボディに
いいことばかりでした～
まとめ
●仲里依紗の筋トレ内容
♦加圧トレーニング：
（上半身6ケ所×20回：2セット）
♦腹筋100回
●美ボディキープの秘訣
♦体重計には乗らない
（体重計に乗るのは年１の健康診断時のみ）
♦好きなものを思いっきり食べる
●腹筋を鍛えるメリット
♦腰痛予防
♦便秘解消
♦代謝アップでダイエット効果
筋肉を育てることって見た目だけでなく
腰痛予防や便秘解消 そしてなんといっても
ダイエット効果があるのがうれしい～
たるんだお腹に これから筋トレで
ちょっと鍛えようかと思います！
仲里依紗さんは、美ボディだけじゃなく
お肌もとってもきれいなのでの美容法・
スキンケア法についてもまとめてみたので
参考にてみてくださいね♪
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