長谷川潤 インスタ引用
二児の母でありいつまでもナチュラル
ビューティな長谷川潤さん！
美しく健康的で女性の憧れの
スタイルと美貌ですね〜。
歳を重ね、長谷川潤さん自身もヨガでスタイルを
キープをするため直感を大切にし身体にあったケアを
しているんだそうですよ。
どんなケアなのか気になりますね。
そこで、今回は
◆長谷川潤の美容のポイント
◆美容法：食事編
◆ダイエット法：運動編
について紹介します！
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長谷川潤の美容のポイント！
長谷川潤インスタ引用
モデルさんとして若い頃から
憧れのスタイルと美をキープして
きている長谷川潤さん。
30代に入り、出産や子育てなどで
自身のライフスタイルや
身体のリズムも変わることもあり
沢山模索しながら美をキープし
続けているみたいです！
早速、現在の長谷川潤流美容法を
まとめてみました。
〜長谷川潤の美容ポイント〜
【スキンケア編】
◆朝は水のみの洗顔
◆保湿重視
◆自然の力を取り入れ内側ケア
(ハーブや精油)
◆入浴後にオイル+ボディクリームでボディケア
◆1週間に一度の美容デーを作る
【食事偏】
◆アーユルヴェーダの食事法
(オイルを摂る、温かい食べ物)
◆水を一日2リットル飲む
◆夕食後から翌朝の朝ごはんまで
12時間間隔をあげる
◆オーガニック、ローフードを食べる
◆甘いものが欲しい時は果物
◆コンブチャを毎朝飲む
【運動編】
◆冷水、温水浴をする
◆ヨガとピラティス
◆ジャイロトニックをする
健康的でメリハリのある
スタイルや美貌の長谷川潤さん！
彼女が目指しているのは
ただ痩せているだけではない
女性的なメリハリのある身体だそう。
そのためにも自身の今の身体に
あったケアと規則正しい生活を
心がけているようです！
軸にしているのはアーユルヴェーダ。
規則正しい生活を送り
食事面やスキンケアで体質に
合わせて活用し、食事では体の
内側から健康になれるよう良質な
オイルを選んだりしてるそう。
スキンケアやボディケアへは
週に一度、スクラブやトリートメント
などをまとめて行いケアしているそう。
合わせて今の自分に合った運動で
内側も外側も磨いているのが
わかりますね。
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長谷川潤の美容法：食事編
長谷川潤さんが30代になり
新しく始めたことのひとつが
アーユルヴェーダ。
その中でも食生活に大きな変化が
起きたそう。
実践しているポイントがこちら
～長谷川潤の美容法：食事編～
◆アーユルヴェーダの食事法の取り入れ
(オイルを摂る、温かい食べ物)
◆水を一日2リットル飲む
◆夕食後から翌朝の朝ごはんまで
12時間間隔をあげる
◆オーガニック、ローフードを食べる
◆甘いものが欲しい時は果物
◆コンブチャを毎朝飲む
◆体調に合わせたサプリ
本格的にデトックスを
すると痩せ過ぎてしまう
体質なんだそうです。
なのでライトなデトックスとして
夕食から次の日の朝ご飯までは
何も食べないという
12時間のプチファスティングを
しているそうです。
無理なくデトックスでき
普段の生活に取り入れ行けそう
ですよね。
またアーユルヴェーダに基づく
食をできる範囲で取り入れている
そうで長谷川潤さんは
ヴァータ”タイプ。
肌は乾燥しやすく、太りづらくて
ストレスで食事が摂れなくなり
冷えやすいそう。
そのため、摂取する油にこだわり
MCTオイルやアボカドオイルなど
を使うこと。
また意識的に水をたくさん
飲むようにしているんだとか。
以前は常に違和感のあった腸が
軽く疲れにくい身体になった
そうですよ〜。
またその時の体調に合わせサプリを
飲んでるそうで最近は
寝つきが悪いからマグネシウムを
食事やサプリメントで摂るように
しているようです。
長谷川潤のダイエット方法：運動編
長谷川潤インスタ引用
30代に入り自分の体と向き合って
ケアをしている長谷川潤さんの
ダイエット法をまとめてみました！
〜長谷川潤のダイエット方法：運動編〜
◆ベストな体重をキープする
◆冷水、温水浴をする
◆ヨガとピラティス
◆ジャイロトニックをする
長谷川潤さんは身長は164cm。
1番のベスト体重は50kgで
毎日体重をしっかりと測るように
しているそうです。
実践している美ボディへの
アプローチは
お風呂では温かいお風呂と
冷水シャワーを交互に繰り返す
温冷入浴法。
血管に刺激を与える事ができて
新陳代謝を促します。
また、ヨガとピラティスは
女性らしいしなやかなラインを
作れ程よく柔らかさもキープし
てくれます。
またヨガは自身に問いかけて
不安要素を洗い流してくれる
心のクレンジング効果も！
長谷川潤さんのあの笑顔も
ヨガをしているからこその
魅力ですね！
ジャイロトニックとは
ヨガ、太極拳、ダンス、水泳の
センスを一つの動きした
エクササイズ法。
ユニークで独特な木製のマシーンを
使い背骨を整えられるそう。
その時の自分に合った
エクササイズを選んで
実践しており、今は30代らしい
しなやかさのある身体を
手に入れてているようですね〜。
まとめ
長谷川潤さんの美の秘訣は
規則正しい生活の中でも
内側、外側からのケアを
行っている点と
今の自分の身体や
ライフスタイルに合わせた
運動や食事をしていることが
自然でベストな長谷川潤を
作り出しているのがわかりました！
自分らしく直感でやりたいことや
大切なことを生活スタイルに
取り込んでいくことは
無理もなく楽しみながら
美をキープできて健康的ですね。
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