ふとお腹に手を当てると意外と冷えている～！
もし いつもお腹が冷えているなら
要注意ですよ！
お腹が冷えているときは内臓が冷えている
証拠なんです。
手足の冷えの原因は お腹に集まっている
臓器が 冷えていることで代謝が悪くなり
結果カラダ全体の 血流が悪くなって冷えて
しまうんですよね。
だから 冷え性対策には お腹と背中を
温められる 腹巻をつけるのがおすすめ
なんですが 腹巻って 結構薄くて
ペラペラなんで効果があるのかな？
と思うんですよ～
そこでこれからしっかりおなかを温めて
冷え対策を するために 腹巻の効果と
どんな素材が温かいのか 選び方などを
紹介したいと思います。
（※上の写真は先日買ったシルクの腹巻です！）
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お腹を温める腹巻の効果で冷え対策
一昔前 腹巻と言えば 寅さんやバカボンのパパ
などオジサンがつけるものというイメージ
でしたが 最近では薄くておしゃれな腹巻が
たくさんありますよね。
そんなお腹と背中を温める腹巻は 大切な
臓器を 冷えから守る大事なアイテム！
自分では気づきにくいですが内臓が冷えて
疲れていると体のあちこちに不調が出て
くるんですよね。
だから腹巻をしてお腹を温めていると
体調も良くなる…
私も夏も冬も年中 腹巻してます！
そこで 腹巻をつけることでどんな
効果があるのか 紹介したいと思います。
～腹巻の効果6つ～
●冷え解消効果
●便秘・下痢の解消
●代謝UPで太りにくい体質に
●むくみ解消
●免疫力UP
●腰痛・生理痛予防
お腹の冷えは 臓器の冷え…
つまり血流が悪いことが原因です。
お腹にはたくさんの臓器が集まっていて
血流量が多いので お腹を温めめることで
血流が全身に運ばれ体が温まり冷えを
解消してくれる効果があります。
これが冷え解消効果です。
それから お腹を温めると
便秘や下痢の解消の効果もあるんですね。
腹部が冷えると腸の働きも悪くなり
便秘の原因に…
だから腹巻のお腹温め効果で
便秘解消なんですよね。
また代謝UP効果もあって太りにくい
体質を 作ってくれるんですよ～
これはダイエット効果も期待できて
いいんですよ！
逆を言えば 代謝が悪いと太りやすくなる
のです。
体温は 1℃下がると免疫力が30％下がり
抵抗力も落ち基礎代謝が12％も違ってくる！
（例えば：
体温35.5℃と36.5℃では基礎代謝は12％も違う！）
お腹を温めて体温が上がると免疫力UPにつながります。
さらに 女性も気になるむくみ解消の効果も…
むくみと言えば女性なら生理痛などで下半身が
むくむ ことがありますがお腹を温めると尿が
しっかり排泄され むくみもしっかり解消くれる
ということなんですよ。
腰痛・生理痛予防の効果もありですね。
そして忘れがちなんですが背中を温めると緊張が
とけて リラックスできる効果があります。
内臓が疲れていると背中の筋肉も異常に凝って
くるので 背中を温めることは大切なんですよね。
お腹だけでなく背中も同時に温めてくれる腹巻は
冷え性改善の必須アイテムです！
腹巻でお腹や背中を温めることの効果って
結構あるんですね～
私もお腹を温めてから 手足の冷えがだいぶ
解消されました。
温まる腹巻の選び方
今は 腹巻もカラフルでデザインや素材も
さまざまだから 選ぶのに迷いますよね。
まず 腹巻を選ぶときは自分に合った
素材を選ぶことがポイントです！
季節や肌に合った素材を選ぶのがおすすめ
なんですよ～
上の写真は先日 購入した私のシルク腹巻！
シルクと言えば伸びないイメージですが
この商品は伸びるシルク腹巻なんです。
つけ心地がとっても良く肌触りもいい～♪
温かいです！
ということで 冷え性対策に温かさや素材を
ポイントに腹巻選びのコツを紹介したいと思います。
～腹巻の素材4つ～
●シルク（天然素材）
●綿（天然素材）
●ウール（天然素材）
●科学繊維素材
腹巻素材の種類もいろいろです。
まず ★シルクですが保湿性が優れているので
薄手でもokなんですね。
そしてなによりシルクは肌触りがよく吸収性は
綿素材の1.5倍で敏感肌の人にもいい素材です。
しかしシルクは伸びが悪いということと（いいのも
あります。）洗濯が 面倒というデメリットも
あります。
洗濯ネットに入れて洗えるシルク腹巻もありますが
手で洗った方が長持ちします。
しかし上の画像の私の実際に使っている
シルクの腹巻は伸びるタイプで洗濯も
ネットに入れればOKなので手間いらずです。
購入は手軽なネットの
楽天がおすすめですよ。
↓ ↓ ↓
次に ★綿素材の腹巻ですがこれも保湿性・
通気性が よくお値段もシルクほどかかりませんし
丸洗いokです。
シルクほど肌触りはよくありませんが丈夫です。
さらに★ウール素材ですが毛なのでとても温かいです。
吸収性は高いですが洗うと縮みます。
毛のセーターと同じ感じですね～
肌触りはちょっとチクチクするのでウール素材の下に
肌着を着けるといいでしょう。
最後に 化学繊維素材は ポリエステル・
ナイロンをはじめ いろいろあり薄手で
収縮性と保湿性があります。
しかし化学繊維は天然素材と違い肌の弱い人など
トラブルを起こしやすく静電気も発生しやすいです。
私はヒートテックの腹巻ももっていまして
いつも服の上からつけているのですが
薄くてもとっても温かい～ですよ。
それになんといってもお洗濯が手軽なのが
いいしそれほど静電気も気になりません！
お値段も 1,000円くらいとお手頃価格なので
気になる方は試してみてもいいですね！
購入なら楽天がおすすめです！
（グンゼのヒートテック）
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冷え対策目的なら 吸収性がいい天然素材を
選びたいですね。
汗をかいてもしっかり吸収・発散してくれますし
何より 体を冷やしません！
腹巻のつけ方ポイント
腹巻は正しく着用してしますか？
素材によってもそれぞれに合ったつけ方がある
腹巻は適度な位置につけることが大事なんですね。
正しく着用して初めて温か効果が発揮される！
ということで 素材別で見た 腹巻の
正しいつけ方を紹介します。
～腹巻の着け方ポイント～
●着用の位置…
ウエストより上のおへそが隠れる所から腰まで
●シルク・綿の腹巻…直接肌に着用可
●ウール・化学繊維…シャツの上に着用
腹巻を着けるポイントはウエストから上あたりから
腰までしっかりお腹をガードするようすることです。
着用の位置はとっても重要です。
素材別では肌触りのいいシルクや綿など直接
肌に着用してOKです。
しかしウールなどのチクチク系や化学繊維など
お肌が 弱い方は1枚シャツの上から着用する方が
いいです。
注意としては 着用するとき締め付けのきついものに
すると血行が滞るのであまりきつくならないように
気をつけましょう。
おすすめの腹巻
冷え性改善で体を温めるのなら やはり
おすすめは 天然素材です。
天然素材は吸収性がよく 汗もしっかり
発散してくれるので お腹まわりも冷えずに
すみます。
夏なんかは汗をたくさんかくので特に
天然素材が おすすめですね。
化学繊維の腹巻も薄手で温かいのでいいのですが
静電気が起きやすいのでそこは気を着けましょう。
化学繊維と言えばユニクロですが
こちらの腹巻は （ウエストウォーマー）
ほとんどがオンライン 販売となっています。
一部大型店で直接販売していますが
ほとんどが 店舗にないので ネットからの
購入となりますよ。
～腹巻メーカーまとめ～
●ユニクロ
●無印良品
●ワコール
●しまむら
など ほかはオンラインで販売している
店舗となります。
まとめ
●腹巻の効果６つ
・冷え解消効果・便秘と下痢の解消
・代謝UPで太りにくい体質に
・むくみ解消 ・免疫力UP
・腰痛・生理痛予防
●腹巻の素材4つ
・シルク ・綿 ・ウール
・科学繊維素材
●腹巻の着用ポイント
・着用の位置は…
ウエストより上のおへそが隠れる所から腰まで
・シルク・綿の腹巻は直接肌に着用可
・ウール・化学繊維はシャツの上に着用
腹巻のお腹を温める効果が意外にも
たくさんあり着用する重要性が
わかりました～
やはりお腹を冷やすことが一番冷え
につながります。
夏も冬もオールシーズンしっかり
お腹を温める…
これが冷え改善となるんですね。
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