仲里依紗ツイッター 引用

仲里依紗さんと言えば 筋トレで鍛えた
ボディが美しいですよね~

 

ひとたび 美ボディをSNSに上げればすごい反響!

 

昔はぽっちゃり系だった仲里依紗さんですが
今や…きっちり鍛えた腹筋・背筋が引き
締まっていてカッコイイ~

 

しかし 筋肉ってトレーニングはさぼると
すぐ落ちるのでどうやったらあのスタイルを
キープできるのかトレーニング方法が気になります…

 

ということで 仲里依紗さんの美しい
筋肉ボディの作り方や筋トレ方法を画像
まとめて紹介したいと思います。

Sponsored Link

仲里依紗の筋トレ画像

 仲里依紗さんが 筋肉を育てることにはまっている
ということでSNSには筋トレ画像や動画が紹介
されますよね。

 

結構 重たいバーベルも持ち上げてるようなので
引き締まった美ボディができあがるんでしょうね~

 

【仲里依紗:筋トレ画像】

仲里依紗インスタ 引用

 

仲里依紗の筋肉美ボディをキープする秘訣

 たびたび上げるSNSでは鍛え抜かれた
背筋や腹筋を披露してすごい筋肉美ボディを
紹介されますが…

 

仲里依紗さんが美ボディをキープするのに
こなす筋トレメニューが気になります…

 

ということスタイルキープの秘訣を
まとめて紹介したいと思います。

 

 

~仲里依紗の筋トレ内容~ 

♦加圧トレーニング:

(上半身6ケ所×20回 2セット) 

♦腹筋100回

 

ストイックな筋トレメニューとなっていますね~

 

 

 

~仲里依紗の美ボディキープの秘訣~

♦体重計には乗らない
(体重計に乗るのは年1の健康診断時のみ)

♦好きなものを思いっきり食べる

 

 

カッコいいスタイルをキープする仲里依紗さんの

秘訣は体重計に乗らないこと…

 

やっぱりダイエットで気になるのは体重ですよね…

 

仲里依紗さんは体重計に乗るとモチベーションが
下がるので乗らないそうです。

 

そして食べたいもの好きなものを思いっきり食べて
ストレスを溜めないようにしているということです。

 

ダイエットはストレスがつきもの…

 

そこで好きなものはしっかり食べて自分の
はまっている筋トレをする…

 

いい流れですね~

 

Sponsored Link

仲里依紗の腹筋が鍛えられた画像!

 筋肉で引き締まったボディの仲里依紗さんの
筋トレ前はちょっとぽっちゃり体系でした…

 

産後を経て出来上がった腹筋の画像です。

 

 仲里依紗インスタ 引用

 

仲里依紗インスタ 引用

 

筋トレで鍛えた腹筋画像を見るとお腹が
キュッと引き締まっていますね~

 

仲里依紗さんは腹筋だけでなく背筋もすごい
鍛えていてムキムキボディがSNSでも
あげられていました。

 

そんなあこがれの腹筋を作るメリットは…
いろいろとあるんでまとめますね。

 

 

~腹筋を鍛えるメリット~ 

♦腰痛予防

♦便秘解消

♦代謝アップでダイエット効果

 

 

腹筋と背筋をバランスようく鍛えることで
腰痛予防などに効果があったり

 

 

腹筋を鍛えると腸の活性化につながるので
便秘解消そして新陳代謝がよくなり
ダイエット効果もきたいできるんですね。

 

 

見た目だけでなく筋トレで鍛えるとボディに
いいことばかりでした~

 

まとめ

●仲里依紗の筋トレ内容

♦加圧トレーニング:
(上半身6ケ所×20回:2セット)

♦腹筋100回

 

●美ボディキープの秘訣

♦体重計には乗らない
(体重計に乗るのは年1の健康診断時のみ)

♦好きなものを思いっきり食べる

 

●腹筋を鍛えるメリット

♦腰痛予防

♦便秘解消

♦代謝アップでダイエット効果

 

 

 

筋肉を育てることって見た目だけでなく
腰痛予防や便秘解消 そしてなんといっても
ダイエット効果があるのがうれしい~

 

たるんだお腹に これから筋トレでちょっと
鍛えようかと思います!

Sponsored Link