気を抜くとすぐにぽっちゃり体系に
なってしまう体質の私。
しばらくぶりに体重計にのったら
なんと数キロ増えていてショック…。
そこで短期間で効率的に
ダイエットできるものはないの？
ということで今回試してみたのが
1週間、日替わりで味が楽しめる
「セブンデイズカラースムージー」！
あいのり桃さんや山田優さんも飲んでいる
人気のダイエットスムージーですね。
セブンデイズカラーダイエットとは
2017年1月にテレビのダイエット番組で
紹介されたダイエット法
ということで
実際に1週間セブンデイズカラースムージーを
飲んで痩せるのかどうか試してみたのでその
効果 と 私の実践結果
を紹介したいと思います。
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Contents
セブンデイズカラーダイエットの方法と効果
普段からいろいろとスムージーは
試していますがその難点は味が
同じだと飽きやすいということ。
そこで今回は1週間
日替わりでスムージーの味を
楽しめてダイエットできるという
「セブンデイズカラースムージー」を
飲んでみました！
セブンデイズカラーダイエットとは
2017年1月にピラミッドダービーで
紹介されたやり方で
バランスの摂れた栄養素を1週間の食事で
色分けして摂るダイエット方法です。
その日 決めた色の食材（赤なら赤だけ）を
使って食事するという方法なんですね。
1週間の食事はこんな感じです。↓
| 曜日 | 色 | 食 材 |
| 月曜 | 白 | レンコン・大根・もやし・玉ねぎ・セロリ |
| 火曜 | 赤 |
トマト・パプリカ・イチジク・人参・赤カブ・唐辛子 |
| 水曜 | 緑 |
ブロッコリー・ピーマン・インゲン・シソ・ パセリ・アスパラ・ほうれん草 |
| 木曜 | オレンジ | かぼちゃ・パプリカ・柿 |
| 金曜 | 紫 | サツマイモ・ナス・紫芋・ブルーベリー・ 紫ブラジル豆 |
| 土曜 | 黄 | トウモロコシ・パプリカ・ひよこ豆・はちみつ |
| 日曜 | 何を食べてもOK |
そしてセブンデイズカラーダイエットの
効果は…
～セブンデイズカラーダイエットの効果～
♦毎日違う色の食事を摂ることで
栄養バランスが整いダイエット効果がUP
ということで
日替わりで違う色の食事を摂ることで栄養
バランスもよく痩せやすい体質になっていく
というダイエット効果があるんです。
ピラミッドダービーでは
実際に毎回違う食材をつくって
1週間用意するという非常に手間が
かかるやり方だったので大変かな～
という印象でしたが
このセブンデイズカラースムージーだと
料理の手間も省けて1週間でバランスよく
200種類以上の豊富な栄養素をしっかり
補給できるので手軽でおすすめな方法
だと思います。
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セブンデイズカラースムージーの飲み方
日替わりで違う味を楽しめる
セブンデイズカラースムージーの
飲み方のポイントを紹介します。
～セブンデイカラースムージーの飲み方～
①スタートは何曜日からでもOK
②1日3食のうちのどれかを
スムージーに置き換えて飲む。
（※1番から順番通りに飲むのがおすすめ）
③スムージーは6日分なので7日目は
置き換えなしで3食しっかり食べる。
注意点として スムージーは
・順番通りに飲む
・続けて飲んで日にちを開けない
・作り置きは避けその日のうちに飲む
ということです。
セブンデイズカラースムージーを作り置き
すると空気にふれ劣化も始るのでできるだけ
その日のうちに作って飲むのをおすすめします。
飲むタイミングはそれぞれですが私は
昼に置き換えをして1週間試してみました。
1週間とありますが実際は
セブンデイズカラースムージーは
1日目～6日目まで飲んで
7日目は好きなものを食べる
というステップです。
最後の日に好きなものが食べれる～！
ということでストレスも上手に
コントロールできますよ。
セブンデイズスムージーの作り方ポイント
スムージーの作り方と言えば
シェイカーで混ぜる物が多いですが
このセブンデイズカラースムージーには
かわいいマドラーがついていて
混ぜてもダマになりにくいのが
とってもよかったです。
では、ダマになりにくいスムージーの
作り方を紹介しますね。
～ダマになりにくいスムージーの作り方～
① スムージーの粉末と少量の水を
入れてマドラーで手早くシャカシャカと
ダマにならないようにかき混ぜます。
② 粉末がしっかり溶けたらのこりの
分量の水を入れてかき混ぜ出来上がり。
ダマになりにくくするポイントとしては
粉を容器に入れた時に少量の水で
手早くマドラーでかき混ぜることです。
セブンデイズカラーの味と腹持ちについて
次に 気になる腹持ちについてですが
牛乳や豆乳割りと比べると水割りは
物足らなさを感じるかもしれません。
もっと腹持ちを良くしたい方はお好みで
牛乳や豆乳で割ってみるのとおいしさも
アップするしおすすめです！
私はお昼の置き換えで実践したのですが
工夫としては、朝はしっかり食事を
摂るようにしました。
そしてスムージーを飲んで数日経ってくると
とだんだん体も慣れてくるので1週間後には
そこまで気にならなくなりました。
このセブンデイズカラースムージーは
日替わりで味の違うスムージーを飲む
楽しみがあるので飽きることなく
続けられるのは高ポイントですよ！
セブンデイズカラーを飲んだ結果と感想
そして気になる体重についてですが
ここのところの間食多め生活でなんと！
いつもより2kgも太ってしまったので
とりあえず1週間がんばってダイエットする
ということでスタート！
そして 1週間 昼の置き換えで
セブンデイズカラースムージーを
飲み続けたダイエット結果はコチラ↓
【セブンデイズカラーを飲んでからの体重変化】
♦ダイエット前（49.1kg）→ ダイエット後（47.7kg）
♦ダイエット後 （47.7kg）
結果
1週間セブンデイズカラースムージーを
試したところ
なんと約1.4kgの減量に成功
することができました(´▽｀)！！
気を抜くとすぐ数キロ太るので
1週間でこの結果はホントにうれしい～！
それに飲んでいた間はお通じもよく
体調はいいしお肌の調子も良くなった
感じに～♪
結婚式など急に痩せなければ！って
ときにはホントおすすめだと思います。
まとめ
つい気を抜くと数キロ太る
ってことあると思うんですが
そんな時にこうして短期間で
セブンデイズカラースムージーを
飲んで体重をリセットできるのは
ホント助かります！
今回の結果は…1週間で1.4kgマイナス
1週間と言わずさらに続ければ効果も
出てくるダイエット法なのでもっと
体重を落としたい方にはおすすめですね。
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