近藤千尋 インスタ引用
産後、激ヤセしている
タレントさんはたくさんいますが
あこがれ美ボディでテレビや雑誌にと
活躍しているモデルの近藤千尋さんも
産後、激ヤセした一人ですよね！
産後すぐ12kgも体重が
増えたみたいですが今は、
それを全く感じさせない
スタイルになっています。
産後12kg減は、スゴすぎますよね～
どうやって体重をもどしたのか、
秘訣が気になります～
そこで今回は、
近藤千尋さんが
産後どのようにして痩せたのか
◆ダイエット方法
◆美容法
についてご紹介して
いきたいと思います！
産後12キロ痩せた近藤千尋のダイエット方法
近藤千尋 インスタ引用
現在では産後なの？
と思ってしまうほど変わらない
スタイルな近藤千尋さん。
実は産後は12キロ体重が増え、
なかなか痩せなくて悩んだ時期も
あるんだとか。
そんな近藤千尋さんですが
ダイエットを諦めず継続して
今のスタイルに戻せたんだそうですよ。
しかも期間は3カ月！
マイナス12キロでき元のスタイル
に戻ったというは驚きですよねー。
どんなダイエット方法か気になりますね。
早速ダイエット方法をまとめ紹介します。
～近藤千尋のダイエット方法～
【運動編】
♦筋トレ(スクワット)
筋肉を増やす事で基礎代謝アップし
身体が温まり痩せやすい体質にしてくれます。
近藤千尋さんはスクワットを取り入れた
そうで太ももなどがしっかり引き締まり
美尻効果も期待できているみたいですね。
【生活編】
♦入浴
(全身浴、リンパマッサージ)
♦骨盤矯正
まず入浴について、
お風呂だけは旦那様に赤ちゃんを
預けて一人でバスタイムをして
いたようですね。
唯一の癒しと自分のケアの
時間だったんですね！
お風呂はたくさん汗がかけるように
全身浴をしてるんだそう。
そして産後にできやすい
むくみの解消にはリンパマッサージを
取り入れています。
お風呂の中で続けているそうで
リンパマッサージのやり方・ポイントは
①ボディーソープで洗いながら
②足首や手首から付け根に向かい流す
③ウエストは絞るイメージでマッサージ
また、雑誌についてる
付録のワニさんグローブも愛用して
マッサージもしてたみたいです。
むくみはそのままにすると
セルライトへ変わるので
お風呂でマッサージをやる事で
子育て中の忙しい時期も時間も
かからず続けていけるコツですね！
♦骨盤矯正
「産後の体ケアで一番効果的だった！」
と近藤千尋さんも言っているのが骨盤矯正！
産後の骨盤は開いているので
痩せにくい体になっているそうなんです。
だから、行きつけのサロンで骨盤の
ケアをしていたそうで
近藤さんは4回くらい通って
実感があったみたいですね！
次に食事についてです。
【食事編】
近藤千尋 インスタ引用
～食事編～
♦タンパク質をとる
(鶏胸肉、卵、ブロッコリー、ツナなど)
♦お菓子、油物は控える
♦和食中心
♦１８時以降は食事しない
♦夕食の量を減らしてバランスを取る
食事はルールを決めて
取り組んでいたそうで中でも
お昼は好きなものを食べ、
そのかわりに夕食で量の
バランスを取るように
心がけてたそうです。
また食生活についてアドバイザーに
相談をしてアドバイスから取り入れたのが
タンパク質をとること。
タンパク質を取ることで良質な筋肉や
栄養を身体に蓄えることもでき
健康的にダイエットができるのが
わかりますね！
タンパク質と一緒にビタミンや
お酢を組み合わせて、さらに
吸収を、よくする工夫もされてる
ようですね！
どうしてもお腹が空いてしまったら
小さいおにぎりを食べて
無駄な間食を抑えたりする努力も！
しっかりとバランス良く食事を
することで健康的にダイエット
できてたんですね。
美容法にはスムージー&コンブチャを愛用！
食事でとりきれない栄養や
美容の為に摂り入れてるのが
「スムージー」や「コンブチャ」です。
早速気になる
愛用ドリンクも見てみましょう！
～近藤千尋の愛用ドリンク～
♦スムージー
●マイブレイクレッドスムージ
●生酵素グリーンスムージー
近藤千尋さんのSNSで、
2017年にレッドスムージーを
2016年に生酵素グリーンスムージー
が紹介されていました。
近藤千尋さんはバタバタしがちな
朝に朝ごはんがわりに飲んで
いたみたいです。
たくさんの野菜などの栄養もとれて
体重増加防止にも良かったようですね！
♦コンブチャクレンズ
近藤千尋 インスタ引用
近藤千尋さんのインスタで何度も
紹介されているコンブチャクレンズ。
産後一番飲んでいたのが
コンブチャクレンズのような感じですね。
海外セレブや多くのタレントも
愛用してる人気のコンブチャクレンズは
雑誌でも取り上げられてるくらい注目が
集まっています！
キレイな身体をキープするために
必要な排出力や燃焼力を出してくれる
「酵母(トルラ酵母・パン酵母)」と
200種類の「酵素」が入ったコンブチャ。
コンブチャクレンズの効果は、
●美肌
●便秘解消
●脂肪燃焼
●免疫アップ
が期待でき、正に栄養が必要な
産後でも健康的に続けていける
ドリンクなんですね～
コンブチャを上手に摂りいれるコツは
◆運動と組み合わせて飲むこと
近藤千尋さんは全身浴で汗を
かいた後に飲んでたようです！
そうすることにより、より代謝も
上がり痩せやすい身体作りに
なっていたんですね〜。
私も、コンブチャクレンズでダイエット
していて、私の場合、朝置き換えなんですが
コンブチャの排出効果が徐々に出てきて
効果を実感し始めています！
コンブチャクレンズのレビュー記事も
あるので参考してみてくださいね！
まとめ
近藤千尋さんは、産前のダイエットは
断食や食事制限ダイエットをしてたんだそう。
でも代謝が低下したり、リバウンドを
繰り返したりだった大変だったそうです。
産後は母乳育児の為、ママは栄養が大切ですよね！
だから食事や生活の改善を心がけたんだとか。
近藤千尋さんの
産後痩せのポイントは
◆適度な運動
◆規則正しい食生活
◆骨盤矯正やマッサージのケア
◆足りない栄養はスムージー・
コンブチャでバランス良く摂る！
ということで、健康的に
ダイエットできてたのがわかりましたね。
そして近藤千尋さん本人いわく
ダイエットを続けていくコツは
「無理をしない！」
やらなきゃ！ととらわれてしまうと
続けていくのは負担ですよね。
近藤千尋さんみたいな綺麗で
健康的な産後痩せしたい方は
是非参考にしてみてくださいね！
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