夏なのに痩せない…なんてことありませんか?

 

夏になると痩せる…というイメージですが
逆に太っていているー!!

 

そんな時は偏った食事になっているのが原因
かもしれません…

 

炭水化物+糖質ばかりとっていると太りやすく
なるのです。

 

そこで 夏太りにならないために…

 

夏に太る原因と夏のこの季節だからおすすめする
痩せやすい体を作る食べ物を紹介したいと思います。

 

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夏に痩せない理由

夏に痩せるという人は暑さで食欲が落ちる人…

 

しかし夏でも普段と同じように食べていれば
やっぱり太ってしまいます。

 

炭水化物+糖質 のような偏った食事を
とっていると体は栄養を求め口当たりの
いい甘いものを食べてしまうんですね。

 

そこで 夏に糖質ばかり摂っているとそんなに
食べてないのに太りやすくなるんですね。

 

~夏太りの原因~

♦炭水化物+糖質 の偏った食生活

 

 

夏に痩せるためのおすすめの食べ物

夏にそんなに食べてないのに太るのは必要な
栄養が不足しているのが原因なんですね。

 

そこでおすすめの食べ物を紹介したい食べ物は
こちら…

 

 

~夏におすすめな食べ物~

(低カロリーで栄養価が高い食品)

♦豆腐・納豆

 

 

栄養の偏りを補うには豆腐や納豆のような
植物性たんぱく質も食物繊維も豊富で栄養価の
高いものがおすすめです。

 

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低カロリーで栄養価が高いおすすめな食品4つ

夏になると女子会やバーベキューなどつい飲んで
食べ過ぎることってあると思いますが…

 

翌朝には顔がパンパンだったり 知らないうちに
お腹がビール腹になっていたりしますよね…

 

そんなにおすすめな夏太りを防止する食物繊維が
豊富な市販の食べ物を紹介したいと思います。

 

外出先でもササッと食べれるので夏太り防止に
おすすめです。

 

~夏太りを防止するおすすめの食べ物4つ~

 

♦①ナリスアップ コスメティックス
ぐーぴたっ クッキー黒ごまチョコ
(食物繊維が豊富)(150円・3本)

ナリスアップ引用

 

♦②大塚製薬:ソイジョイ
(大豆ベースでタンパク質・食物繊維が豊富)
(115円)

 

♦③資生堂:綺麗のススメ
(玄米黒酢と食物繊維からなる美容成分配合)
(180円)

資生堂引用

 

♦④ポーラ:ビューティスタイル メガカット
(水なしで飲める食物繊維)(4,400円・30包)

ポーラ引用

 

ということで夏に乱れがちな食生活におすすめな
栄養素は食物繊維が豊富な食べ物です。

 

市販の食べ物から摂るならおやつ感覚で食べれる
スティック状のクッキーやゼリーなどがお手軽で
いいですね。

 

まとめ

●夏太りの原因

♦「炭水化物+糖質」の偏った食生活

 

●夏におすすめな食べ物
(低カロリーで栄養価が高い食品)
♦豆腐・納豆

 

 

ということで 夏に太る~!というとき
食生活をしっかり見直してみると 実は
糖質を多めに摂っていた…
なんてことがあるかもしれません。

 

 

暑い夏でも偏った食生活にせず必要な
栄養素の食物繊維はしっかり摂るように
すれば自然と痩せやすい体になっていきますよ。

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