山田優 インスタ引用
ママになってもずっと変わらない
抜群なスタイルの山田優さん。
産後は生活リズムも変わる中
元のスタイルを戻すのが難しいのですが.
山田優さんは産後二ヶ月で元の
体型よりも更に痩せたんですよね！
インスタ画像を見てもスリムな
美ボディがすばらしいのでその
秘訣が気になりますね！
そこで今回は
育児しながらも実践し続けてる
♦山田優さんの産後痩せたダイエット方法
♦愛用ドリンク
♦食事メニュー
を紹介したいと思います。
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山田優の産後痩せたダイエット方法
ビューティーオリコン引用
産後にさらに痩せたてキレイになった！
と言われている山田優さん。
仕事や育児しながらでも抜群なスタイルを
維持できるのは何が秘訣がありそうですね。
まずは山田優さんがどんな
産後ダイエットをしていたか運動、
食事面から紹介していきます。
～山田優のダイエット方法～
◆運動編
①育児ダイエット
②ヨガ・カーヴィーダンス・ジムトレーニング
③マッサージ・ストレッチ
◆食事編
①玄米中心の和食メニュー
②コンブチャクレンズ
③セブンデイズカラースムージー
まずは運動面から
育児中なこともあり、自由には時間が
取れない中、日々心がけているのが
育児ダイエットだそうです。
子供を抱っこしたりおんぶしながら
筋トレのように意識してるようですね。
筋肉が付きやすい体質なのでヨガや
ジムでは骨盤バランスや体幹を
意識して整えているようですよ。
産後の歪みもしっかりと芯から整えている
からこそ、バランスよい体型なんですね。
そしてバタバタな育児もトレーニングに
変える意識がすごいですね～
夜はストレッチやお風呂上がりのマッサージで
身体を労りながらもケアしてるのでさらに
デトックス効果も高まってるようです。
食事面では
元もと炭水化物が大好きなようで
抑えるためにも玄米中心のメニューを
摂りいれています。
和食メインなこととさらに食事に合わせ
愛用しているドリンクもスムージーや
コンブチャクレンズなどでバランスを
とっているのがわかります。
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愛用ドリンクはコンブチャとスムージー
山田優さんダイエットに摂りいれている
という愛用ドリンクを紹介します。
まず山田優さんが愛用するドリンクに
コンブチャクレンズがあります。
山田優 インスタ引用
～山田優の愛用ドリンク～
♦コンブチャクレンズ
♦セブンデイズカラースムージー
多くのモデルさんもはまってダイエット
効果があるコンブチャクレンズは
紅茶キノコと言われる発酵飲料で出来た
ドリンクです。
効果的は
酵母成分が脂肪燃焼を助ける
酵素成分がデトックス効果を助ける
ことがあり、運動やファスティングを
しながら続けることでさらに
ダイエット効果を発揮します。
山田優さんは朝に飲んでることが多いようですね！
代謝を一日の初めに上げて、さらに
朝食も発酵食品と組み合わせている
ことで排出効果も高められます。
私も、朝の置き換えでコンブチャクレンズの
ダイエットしていますが、飲み始めてすぐ
お通じが良くなり、デトックス効果を
感じていますよ。
コンブチャクレンズのレビュー記事も
あるので気になる方は参考にしてみて
くださいね！
山田優が実践する食事メニュー
身体を理解しながら産後のダイエットを
効果的にしているポイントが毎日の
食事なようなので実践している
食事メニューを紹介していきます。
～山田優実践の食事メニュー～
◆玄米ご飯
玄米8:白米2の割合。
◆和食中心メニュー
お味噌汁や根菜類、野菜と
バランスよいメニュー
◆納豆や豆腐、ヨーグルトなどの発酵食品
◆青汁、コンブチャ、スムージーなど
ドリンクでバランスをとる
撮影などもあり、お昼はお弁当が多い為
朝御飯や夜ご飯に気を付けているそうですね。
さらに食事を制限するのではなく
健康によいものを足してバランス
を心がけているるようです。
おやつやデザートにもヨーグルトや
青汁などをとり、ヨーグルトにもナッツを
加えたりしてるのもバランスを良くしてますね。
食べることが大好きなようで量は抑えて
いないみたいです。
しかし、発酵食品などをとっていることが
内側から排出を助けてくれ結果バランス
が取れた食生活に。
考えられた食生活も産後痩せの
鍵にもなっているんですね！
まとめ
山田優さんは育児しながらも
意識高く生活にダイエットを
取り込んでる努力がスタイル維持に
現れていますね～
食事も運動もですが自分の身体バランスを
分かって実践しているのが分かります。
私も山田優さんのようにバランス良く
取り入れてダイエットに実践
してみようと思います。
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