西野カナ アメブロ引用
女子高校生や20代から圧倒的な
人気を誇る西野カナさんは抜群の
スタイルの持ち主ですが
スリムな西野カナさんも
デビュー当時はぽっちゃり体型
だったんですよ。
現在は痩せて細っそりしていますが
実は西野カナさんは
１か月で約８㎏のダイエットに
成功したんです～
1ヶ月で8kgの減量はスゴすぎますよね！
そこで気になるのは、
どんなダイエットをして、
１か月で約8㎏も激ヤセできたのか…
ということで今回は、
西野カナさんの
♦激ヤセした理由
♦ダイエット方法
♦ダイエットの食事内容とサプリ
を紹介していきたいと思います。
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Contents
西野カナが痩せたビフォーアフター画像
西野カナ 公式ブログ引用
最近の西野カナさんを見ると、
首筋や顔のラインがスッキリ
してますが、昔はぽっちゃり
していましたね。
こんなにもすっきり痩せれた
秘訣が知りたいですよね！
西野カナが激ヤセした理由
太ったり、痩せたりを繰り返していた
西野カナさんは、ダイエット後
引き締まった身体をキープしています。
１度ピークに太っていたときの顔は
丸々としていましたが
そこからどうやって激ヤセ
したのでしょうか？
気になりますよね！
激ヤセした西野カナさんが
痩せるために努力したことを
まとめて紹介します。
～西野カナが激ヤセできたポイント～
♦食事内容の改善、食べる時間
♦有酸素運動
♦サプリメント
西野カナさんは、ダイエットで
これらのポイントを上手く組み
合わせることであのほっそりとした
身体を手に入れたみたいなんですね。
身体が美しくなったのはもちろん、
今まで顔を隠すようなヘアスタイルから
おでこをみせたポニーテールに挑戦したりと
キラキラしているようにも見えますよね！
1ヶ月で８kg痩せた西野カナのダイエット方法５つ
では、次にどうしてこんな短期間に
8キロも痩せれたのか、西野カナさんが
実践した５つのダイエット方法を
紹介していきますね。
～西野カナのダイエット方法５つ～
♦1．夜６時以降は何も食べない
♦2．軽いジョギングを週３回
♦3．間食をしない
♦4．乳製品を摂る
♦5．野菜・豆類を中心にした食事
西野カナさんはこの5つのダイエット方法
約1か月続けて7～8㎏の減量に成功しました。
食事面のポイントについては
夜６時以降は何も食べないことで
胃腸が休まりデトックス効果になり
代謝も上がり良質な睡眠が
とれたのがよかったようですね。
さらに、乳製品の中でもヨーグルトを
必ず食べると決めていたそうです。
ヨーグルトのビフィズス菌は
腸内環境を整えてくれて、
基礎代謝を上げてくれるので
私も少し食べすぎたな～と
思ったときや、夜おなかがすいたとき
ヨーグルトを食べているんですよ。
次に運動面についてですが
ポイントは、距離より時間を
意識したようです。
有酸素運動は身体が脂肪を
燃やし始めるまでに
20分前後かかってしまいますので、
20分以上続けることを目標に
してみると効果的のようですね。
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西野カナのダイエットの食事内容と愛用サプリメント
では、西野カナさんが摂り入れている
サプリメントを紹介していきます。
西野カナさんは『スピルリナ』という
サプリを毎日飲んでいるそうです。
スピルリナとは、他の野菜等と同じ
天然食材で、藻の一種で栄養価の
高さからスーパーフードとして
認定もされているんですよ。
～西野カナのサプリの摂り方～
♦サプリメント名：スピルリナ
♦毎食前の30分～1時間前
♦足りない栄養素を補う
♦1日に10～25粒
私もよくダイエット中に栄養が足りているか
心配になったり、栄養が足りなくて
体力が落ちたりしてしまうのですが、
スピルリナは栄養をしっかり補ってくれるので
ダイエット中の頼もしい見方ですよね！
スピルリナは西野カナさんだけでなく、
モデルのミランダ・カーや世界の
歌姫のマドンナも飲んでいるんです！
もちろんダイエット中に嬉しい効果が
たくさんありますが、日々の栄養不足を
補う目的で飲むのもおすすめですよ。
まとめ
今回は激ヤセした西野カナさんの
ダイエット方法とサプリについて
紹介してみました。
意外と毎日の生活の中で
少し気をつけるだけでいいこと
ばかりでしたね！
夜６時以降食べないことや
ヨーグルトを食べる、
野菜を積極的に食べるといったことは
普段の生活でも気をつけれますよね。
ダイエット中に過度な食事制限を
するのではなく、食事内容に気をつけ、
適度な運動がポイントですね！
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