美容効果たっぷりの南国生まれの
ドラゴンフルーツ「ピタヤ」って
知っていますか?

 

ピタヤはハワイで大人気の食材で
アサイーを超える美容効果の高い
スーパーフードとして注目のフルーツ
なんですね。

 

美容のための成分がぎっしり
詰まっている!ということで
2017年7月25日放送の
NHKあさイチでも紹介されて
いたのでとても興味深いです!

 

過去に流行ったアサイーよりも美容効果が
ものすごく高いということなので気になる
ドラゴンフルーツ「ピタヤ」の
効果・味・食べ方などを紹介
したいと思います。

 

Sponsored Link

ドラゴンフルーツ「ピタヤ」のすごい美容効果

アサイーと言えば 美容効果の高い食材ですが
南国生まれの「ピタヤ」はそれを超えるたっぷりの
栄養素が詰まっています。

 

NHKあさイチでも紹介されていた
ドラゴンフルーツのピタヤは食物繊維や
ビタミンなど栄養素が豊富に含まれています。

 

気になる栄養素も以下のようになっていて
ピタヤをとると通常のフルーツの何倍もの栄養を
一度に摂ることができるんですね。

 

 

【ピタヤの栄養素】

♦(食物繊維)温習みかんの →約4.5倍

♦(ビタミンC)りんごの →約2倍

♦(カリウム)スイカの →約3倍

♦(鉄分)ブドウの →約3倍

♦(葉酸)パイナップルの →約4倍

 

 

 

栄養素はこのようになっているのでピタヤを
摂ると何倍もの美容効果が期待できるんですよ!

 

食物繊維は ダイエットや美容に効果的なものだし
体に必要なミネラルの一つの
カリウムもキレイを保つために欠かせない栄養素です。

 

そして 赤いピタヤの果肉に含まれる
ポリフェノールも美容に嬉しい栄養素なんですよ。

 

ピタヤはどこで買える?販売先を調べてみた

日本では沖縄など南国の地域で有名な
ドラゴンフルーツのピタヤですが
あまりスーパーでは見かけませんよね~

 

ピタヤの美容効果はすごいけど 
どこで買ったらいいの?

 

ということで どこで買えるのか調べてみたら
お取り寄せ もしくはデパートなどにあるか
ないかのようでした。

 

これから人気になるフルーツになっていけば
手に入りやすいのでしょうが 近くのスーパーに
ないというときはお取り寄せもいいと思います。

 

お取り寄せするなら送料無料がある
楽天がおすすめです。

↓ ↓ ↓

沖縄うまいもの屋!長浜商店

 

ピタヤの食べ方とレシピ

色鮮やかのピンク色のピタヤですが
味の方はさっぱりしていて食べても
食べ応えがない感ようです。

 

見た目もウロコのような感じでゴツゴツ
しているのでどうやって食べたらいいの?
と思いますが

 

一般的に 切って中の果肉をスプーンで
すくって食べるようですよ。

 

そこで ピタヤを手軽に摂るため
簡単なレシピを紹介したいと思います。

 

 

~ピタヤのはちみつヨーグルトのレシピ~

(※ピタヤは赤い果肉のものがおすすめ)

<材料>

♦ピタヤ……半分

♦ヨーグルト……お好み

♦はちみつ……1さじ

 

<作り方>

♦①ピタヤを一口大に切る。

下と上の部分を切ったらさらに半分に切り
それを3等分くらいにしてスプーンで皮から
取り一口大に切る。

♦②器にヨーグルトを入れピタヤも
加え上からはちみつをかけたら完成。

 

朝からたっぷり栄養がとれるので朝食に
おすすめです。

 

他には この切り方でサラダに盛り
付けて食べもいることですね!

 

さらに 残った皮の部分にもたくさん
栄養素が含まれているので捨てずに
レシピにしていただきましょう!

 

ピタヤの皮を使ったレシピでは
NHKあさイチのものを紹介しますね。

 

~ピタヤの皮の味噌汁レシピ~(あさイチレシピ)

<材料>

♦ピタヤの皮

♦お好みの味噌汁

 

<作り方>

♦①表面をむいたピタヤの皮は繊維を
断ち切るように細切りにする。

♦②お好みの味噌汁に②のピタヤの皮を
入れ人に立ちさせたら完成。

 

ちょいたしレシピで簡単です!

 

 

~ピタヤの皮の天ぷらレシピ~(あさイチレシピ)

<材料>

♦ピタヤの皮……適量

♦天ぷら衣……適当

♦塩………適量

♦粉ざんしょう……適量

 

<作り方>

♦①表皮を向いたピタヤの皮は食べやすい
大きさに切る。

♦②天ぷら衣をつけて 180度の油で
約1分あげたら完成。

 

おすすめは塩と粉さんしょうをまぜたもので
召し上がるといいようですよ!

 

ピタヤを手軽にスムージーで摂る!

アゲル引用

生のピタヤはなかなか手に入りにくい~とか
調理するのが面倒!というときは市販の
スムージーなんかもおすすめです。

 

市販のものだと酵素たっぷりのピタヤ
スムージーが手軽に作れますし毎日きちんと
摂れるので美容効果も期待できますよ。

 

ピタヤの市販品はお値段もお手頃で送料無料の
楽天がおすすめです。

↓ ↓ ↓

アゲル Online Shop

 

まとめ

●ピタヤの栄養素

♦食物繊維
♦ビタミンC
♦カリウム
♦鉄分
♦葉酸

 

こうしてみるとピタヤは女性に絶対必要な
栄養素がたっぷり含まれているので
ホントにおすすめなスーパーフード
ですよね~

 

でも生で食べるときはあまり日持ちが
しないので冷蔵庫でキープするか
すぐに食べきるのがいいですね。

 

それが面倒な時はピタヤのスムージーなども
おすすめですよ~

 

私もピタヤのスムージーを試してみようと
思います!

Sponsored Link