TV番組 PR

AYAモデルトレーナーが情熱大陸に!美ボディを作る食事とパンケーキも!

記事内に商品プロモーションを含む場合があります

mbs引用

美ボディ作りのプロである
カリスマトレーナーのAYAさんは
美しい彫刻のような体の持ち主です。

 

AYAトレーナーが手掛けた
芸能人は数多く有名なところだと 
中村アンさんや 黒木メイサさん
土田太鳳さん などいますが

 

そんなクロスフィットトレーナー
AYAさんに情熱大陸が密着!

 

2017年7月23日の放送ではAYAさんの
トレーニング・食事内容が公開されていましたが
ホントにハードなメニューだったんですよ!

 

そしてトレーナーの他にモデルのお仕事も
こなすAYAさんはその時々で自分の体を
自在にボディメイクもしているんですよね。

 

ということで 筋肉美がすごいカリスマ
AYAモデルトレーナーのトレーニングと
食事内容を紹介したいと思います。

Sponsored Link

AYAトレーナーの1日のスケジュール

シックスパックが素晴らしい筋肉美を持つ
AYAトレーナー

 

今回は情熱大陸がAYAトレーナーの
1日に密着!

 

ということで どのようなスケジュールを
こなしているのか気になるのでまとめた
ものを紹介しますね。

 

~AYAトレーナーの1日のスケジュール~

♦AM6:30 西麻布リーボックジムに出勤

♦AM7:00 グループレッスン指導
(400mを走ってから腹筋20回×3)                        

♦AM10:00  AYA自身のトレーニング
(思いバーベルを持ち上げ筋トレなど)
(筋トレは週4回・ランニングは週1回)

♦PM12:00 昼食

♦PM14:00 パーソナルレッスン
(この日は女優の土屋太鳳さんをボディメイク)

♦PM16:00 帰宅

♦PM22:00 就寝

 

 

まず朝のストイックなトレーニングでは
一般女子がメニューを3週間続けた結果
割れた腹筋が出来上がっていたのが
すごかった!

 

さらに午前10時には自身のトレーニングで
100kg級のバーベルを持ち上げる超ハードな
筋トレをこなしていました。

 

AYAさんは体幹があるので逆立ちで
歩くこともしていましたよ~

 

昼食後 午後からのメニューはパーソナル
ボディメイクでこの日は女優の
土屋太鳳さんのニーズに合わせた
体つくりを提案していました。

土屋太鳳さんとのショットです。

 

AYAトレーナー インスタ引用

 

さらに夕方仕事が終わったら帰宅し食事!
AYAさんの食事はサラダメインなんですよね。

 

最後に 就寝前は翌日に疲れを溜めないように
自分で足のマッサージです!

 

エステなど行かないAYAさんは自分でする
足のマッサージこそが美容法と言っていましたよ。

 

そして夜10時には就寝…

 

という超ハードでストイックな1日でした。

 

 

サラダがメインのAYAトレーナーの食事内容

筋肉美が素晴らしいAYAトレーナーですが
食事のメインはサラダといいます。

 

そこで 情熱大陸で密着したAYAさんが
普段 どんな食事内容をしているのか
紹介していたので朝・昼・夜のメニューを
お伝えしますね。

 

 

~AYAトレーナーの1日の食事~

♦朝食:サラダとおにぎり
(朝のみ炭水化物をとり主はサラダです)

♦昼食:サラダ
(この日はナッツがけシーフードサラダ)

♦夕食:豚しゃぶサラダ

 

 

AYAトレーナーの食事メニューは
サラダがメインです。

 

朝のみ おにぎりなどで炭水化物を
とるそうですがそれ以外はなしです。

 

結構体を動かした後ですが昼食も
サラダでこの日は
ナッツがけのシーフードサラダ。

 

ナッツがけのサラダにすることで
よく噛むので脳が満足し満足感が
得られやすいとのことでした。

 

さらに夕食も豚しゃぶサラダでした!

 

食事少な目のように思えますが これで
しっかり筋肉をつくれているんですね。

 

こちらはある日のAYAトレーナーの
食事メニューです。

AYAトレーナー 公式インスタ引用

 

 

チートデイはパンケーキを食べる

平日は朝から晩までキツいトレーニングを
こなすAYAトレーナーですがオフの日は
いちごたっぷりのパンケーキを食べていました。

 

週末はオフの日としてこうして
自分の好きなものを食べるそうですよ。

 

こうやってバランスをとっているんですね~

情熱大陸の撮影終了時にもアップルパイを
食べていました♪

AYAトレーナー 公式インスタ引用

まとめ

●AYAトレーナーの1日の食事内容

♦朝食:サラダとおにぎり
(朝のみ炭水化物をとり主はサラダ)

♦昼食:サラダ
(ナッツがけシーフードサラダなど)

♦夕食:豚しゃぶサラダ

 

ということで 超ハードなトレーニングを
朝から晩までこなすAYAさんですが
食事はサラダメインということで
とってもストイックな内容となっていますね。

 

自分だったらこの食事ではすぐ
お腹が空くので耐えられません~!

 

AYAトレーナーのトレーングはハード
すぎでマネできませんが朝の一般人が
こなすトレーニングならできそうなので
やってみたいです!

Sponsored Link

次に見てほしい記事はコチラ

↓ ↓ ↓

AYAトレーナーのソイプロテインスムージーでダイエット!口コミでおしいしと評判!