痩せたい~しかし…

 

ダイエットでツラいのは 好きなだけ食べられない
ところですよね…

 

つい手が伸びて…食欲に負けてしまうんですよね…

 

そんな時におすすめなのが MCTオイルダイエット!

 

MCTオイルダイエットは2017年5月17日放送の
テレビ番組「ダイエット総選挙」で3人の
ぽっちゃり女子が実践しダイエットのやり方を
紹介していました。

 

ダイエット総選挙では他にも「もち麦ダイエット」
「肉食痩せダイエット」など取り上げられて
いましたが 一番激ヤセ効果があったのは
MCTオイルダイエットでした。

 

なんと 90日間でマイナス20kgの減量に成功!

 

そんなMCTオイルを使うダイエット方法は
糖質の代わりに体脂肪を分解しエネルギーを
減らして痩せやすいケトン体質にするという
方法なんですね。

 

ということで 空腹感を感じさせずに
体脂肪を減らすというMCTオイルダイエットの
やり方や効果を紹介したいと思います。

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MCTオイルダイエットの効果 

MCTオイルとは中鎖脂肪酸100%のオイルのことで
このオイルを利用したMCTダイエットは糖質制限に
加えて 適量のMCTオイルを摂っていくダイエット
方法なんですね。

(※MCT=Medium Chain Triglycerides中鎖脂肪散)

 

糖質制限をして 体から糖質をなくし 体脂肪を
分解することできるケトン体…

 

このケトン体を体のエネルギーとして使う状態の
ケトン体質になると体は痩せやすくなるんですね。

 

そんな MCTオイルダイエットの効果を
紹介したいと思います。

 

 

~MCTオイルダイエットの効果~ 

♦摂取後エネルギーに変わる

♦脂肪が残りにくい                                       

♦便秘解消

♦腸内環境の改善

 

 

注目のMCTオイルは中鎖脂肪酸100%
というのが魅了ですね。

 

あのココナッツオイルでさえ中鎖脂肪酸は
約60%といわれているのでMCTオイルは
すごいですね~

 

【中鎖脂肪酸が配合されている率】

♦ココナッツオイル →60%

♦MCTオイル →100%

 

MCTオイルを摂取するとケトン体が作られ
空腹感が減少していくんですよね。

 

だから やればやるほど空腹感は減少していき
痩せてくるということになるんです。

 

MCTオイルダイエットのやり方と摂取量

楽天引用

MCTオイルダイエットのやり方はMCTオイルを
豆乳にプラスして飲むというものです。

 

食べる量が少ないので MCTオイルダイエットの
食事メニューにビックリしますが 効果はすごい
あるようです。

 

ポイントは夜寝る前のMCTオイルですね。

 

ということで MCTオイルダイエットのやり方と
摂取量を紹介したいと思います。

 

 

~①MCTオイルダイエットやり方:食事メニュー~

(※1週目の食事メニュー:1日1200kcal目標)

 

♦朝:MCTオイル20ml+豆乳60ml・野菜ジュース・
  150kcal未満のおかず

 

♦昼:MCTオイル20ml+豆乳60ml・野菜ジュース・
  150kcal未満のおかず

 

♦夜:MCTオイル20ml+豆乳60ml・ゆでたまご

 

♦寝る前:MCTオイル10ml+アマニオイル15ml+豆乳60ml

 

 

そして2週目に入る体もオイルになれてきたということえで
メニューも少し なんと夕食はなしになります。

 

 

~②MCTオイルダイエットやり方:食事メニュー~

(※2週目の食事メニュー:1日800kcalが目標)

 

♦朝:野菜ジュース・150kcal未満のおかず

 

♦昼:MCTオイル20ml+豆乳60ml・野菜ジュース・
  150kcal未満のおかず

 

♦夜:なし

 

♦寝る前:MCTオイル10ml+アマニオイル+豆乳60ml

 

 

MCTオイルの摂取量は時間帯で量が変わってきます。

 

摂りすぎるとお腹を壊すので摂取量を守って
ダイエット進めていきましょう。

 

そして MCTダイエット中もしっかり水分を摂る
ことを忘れないように…

 

MCTダイエット2週目になると夕食がなしなので
ビックリしますがそのころにはオイルにも慣れ
耐えて聞けそうな感じです。

 

MCTオイルの注意点・危険性

MCTオイルを使う上で注意する点があります。

 

飲み方や扱い方の注意点について紹介
します。

 

 

~MCTオイルの注意点~

♦下痢・腹痛
(一度にたくさん摂取した場合)

♦加熱すると煙が出る
(低温で煙が出る)

 

 

MCTオイルは飲みすぎると下痢や腹痛を
起こすので 1日適量飲むようにすることを
おすすめします。

 

またMCTオイルは他の油と違い低温でも
加熱すれば煙が出るので摂取するときは
加熱しないで飲みましょう。

 

 

MCTオイルは国内製を選ぶといいですね。

 

今回の放送でMCTオイルが売り切れそうな勢い
なので購入は送料無料の楽天がおすすめですよ。

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まとめ

●MCTオイルダイエットの効果

♦摂取後エネルギーに変わる
♦脂肪が残りにくい                                       
♦便秘解消
♦腸内環境の改善

●MCTオイルの注意点
♦下痢・腹痛(一度にたくさん摂取した場合)
♦加熱すると煙が出る(低温で煙が出る)

 

 

今回のダイエット総選挙では もち麦ダイエット・
肉やせダイエット・MCTオイルダイエットと
ありましたが 一番痩せる効果のあったのは
MCTオイルダイエットでした。

 

 

そんなMCTオイルダイエットは2週目になると
なんと 夕食なしとなるのですが そのころには
徐々に体をケトン体質にして空腹感を減少させて
いたので 始めた時とは食欲も変わってきます。

 

 

私もアマニオイルとココナッツオイルは毎日
摂取していますがこんなにいいオイルがある
なんて知らなかったです~

 

これから短期間で痩せたい人はおすすめですね。

またMCTオイルと言えば
バターコーヒーに入れて飲むのも
ダイエット効果が期待されるので
気になる方は次の記事 ↓ を
見てみて下さいね!

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