アメブロ引用

幸田未来のモノマネでおなじみのタレントの
やしろ優さんが7月に予定している結婚式のため
ダイエットをしているのですが…

 

その減量ぶりがすごいので驚きです!

 

なんと17kgも減量したということでどんな
ダイエット方法を実践したのかすごく
気になります~

 

今回 やしろ優さんはブログに以前太っていた
写真と17kg痩せた写真並べてを公開していますが
ずいぶん顔も体も小さくなっていました!

 

といういとで やしろ優さんがどうやって17kg
痩せたのか…ダイエット方法を紹介したいと思います。

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ダイエットで17kg減量したビフォーアフター画像 

ぽっちゃり系のモノマネタレントのやしろ優さんが
なんと17kgの減量に成功しました!

 

減量前と後の体重は…

 

【ダイエット前】 → 【ダイエット後】

  • 86kg  →  69kg

 

17kg減量で60キロ台に突入しました~!

 

ビフォーアフター画像】

アメブロ引用

 

ダイエット前はお腹のまわりについていたお肉も
スッキリし…

 

顔もシュッと小顔になっていました~

 

前と全然違う~

 

 

やしろ優の激ヤセした5.2ゆる断食ダイエット方法 

17kgも激ヤセした やしろ優さん…

 

そのダイエット方法は ゆる断食でした。

 

断食と聞くと なんだかキツそうというイメージですよね。

 

そこで やしろ優さんが実践したセレブもしているという
ゆる断食ダイエット方法を紹介したいと思います。

 

 

~ゆる断食5.2ダイエット方~

 

♦1週間中 5日は通常の食事:2日は少しの食事
(5.2ゆる断食)

 

 

2日間のゆる断食の日の食事・運動内容は…

♦①摂取カロリー500kcal以下にする 

♦②適度の運動

 

 

 

ということで やしろさんがゆる断食を実践したのは
月曜と木曜の2日間でした。

 

この断食の2日間は 食事内容を厳守しなければ
ならないので食べる物に気をつけること…

 

そして 適度な運動内容はジョギングやウォーキングでOK!

 

ゆる断食の日に運動をする理由は空腹状態で
体を動かす場合 体内の脂肪が燃焼されシェイプアップに
つながる効果があるんですね。

 

だから このゆる断食日に運動するのがおすすめなんですよ。

 

 

5.2ゆる断食ダイエットの効果 

週に2日 ゆる断食するダイエット方法…

 

ゆる断食で食事の制限をするのは
余分な脂肪を抑えるためなんですね。

 

普段私たちは食事をしていますがそれを
一旦止めてお腹を空っぽにすると
空になった腸の調子がよくなります。

 

食事をしても腸の流れがスムーズになるんです。

 

 

~ゆる断食ダイエットの効果~

 

♦体内の老廃物・脂肪の排出             

♦体内がリセットされる

♦便秘解消

♦アンチエイジング

 

 

ゆる断食は断食は 断食中でも一応食べられるので
ムリなく実践できるダイエット方法ですね。

 

このゆる断食で体内がリセットされ 老廃物や脂肪が
排出されると体の細胞は若返ってきます。

 

そうするとアンチエイジング効果でお肌にハリが
出てきたりして美肌効果も期待できるんですね。

 

それからまた なんといっても便秘解消効果はうれしい!

 

腸が元気になることで体調もよくなってきますよ!

 

 

まとめ

●やしろ優が激ヤセしたゆる断食5.2ダイエット方法
(1週間中) 
♦5日は通常の食事
♦2日は少しの食事(断食日)

●2日間のゆる断食の日の食事・運動内容
♦①摂取カロリー500kcal以下
♦②適度の運動
(ジョギング・ウォーキング)

 ●ゆる断食ダイエットの効果

♦体内の老廃物・脂肪の排出            
♦体内がリセットされる
♦便秘解消
♦アンチエイジング

 

 

17kgも激ヤセした タレントのやしろ優さんが
実践した ゆる断食ダイエットはビヨンセや
ミランダカーも実践していている方法です。

 

ファスティングダイエット=断食って
こんなにも目に見えて効果が表れるから
私もやってみたいのですが空腹に
負けそうな私は続かなそうです 笑

 

だから 空腹とかリバウンドとかで
断食ダイエット失敗しそう~という方は
私と同じダイエット法をおすすめします!

 

私が実践している一番手っ取り早い
ダイエット方法は→コチラ

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