宇野実彩子 公式インスタ引用
宇野実彩子さんはAAAの
ボーカル以外に女優としても
活動していて、その抜群なスタイルに
憧れている人も多いですよね。
一時期、激やせしたと話題になった
宇野実彩子さんですが、30歳を過ぎても
太ることなく体型を維持しています。
そこで気になるダイエット方法なんですが
宇野実彩子はとっても健康的なやり方で
あのスタイルをキープしているみたい
なんですよ。
スタイル維持の秘訣が気になりますよね～
ということで今回は、
宇野実彩子さんが健康的な
ダイエットで痩せた方法を
まとめて紹介したいと思います。
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宇野実彩子が激痩せした理由
宇野実彩子 公式インスタ引用
宇野実彩子さんが激やせしたのは
写真集の発売がきっかけのようです。
もともと胃下垂で太りづらい
体質のところトレーニングや
食事改善をはじめたそうなんですね。
また、芸能人という人前に出る
職業なので体型をとても気に
していたみたいです。
でも、今では同じ芸能人やモデルの方が
宇野実彩子さんの抜群のプロポーションに
憧れをもっているようですよ。
そんな宇野さんは最近、モデルのお仕事も
どんどん増えてきていますよね！
そこで宇野実彩子さんが具体的に
どのようなダイエットをしたのか、
気になりますよね。
激痩せした宇野実彩子のダイエット方法５つ
宇野実彩子 公式インスタ引用
女性のあこがれのスタイルを
維持する宇野実彩子さん。
いったい、どのように痩せた
のでしょうか？
気になるダイエット方法を５つ
紹介していきたいと思います！
～宇野実彩子のダイエット方法5つ～
◆1．炭酸水を飲む
◆2．麦芽玄米を食べる
◆3．肉を食べる
◆4．筋力トレーニング
◆5．ホットヨガ
ざっとまとめるとこんな感じです。
順番に詳しく紹介していきますね。
【1．炭酸水を飲む】
炭酸水には炭酸が多く含まれています。
そのため、普通の水よりも満腹感が
得られ無駄な間食や食べすぎを
防止してくれるんですよ。
それに加え、炭酸水には食欲抑制効果も
あるので、食前に飲むことが
ダイエットにはとても効果的です。
しかし、砂糖の入っている、サイダーや
コーラのようなジュースは太ってしまうので
避けるようにしたほうがいいですね。
【2．麦芽玄米を食べる】
最近話題の麦芽玄米を知っている
人は多いと思います。
麦芽玄米には
♦イノシトール：脂肪の代謝を良くする
♦Yーアミノ酸：中性脂肪を抑制する
がたくさん含まれていりので
ダイエットに効果的ですね。
私はダイエットのために玄米を
白米に混ぜて食べていたのですが、
麦芽玄米の方が玄米ほど硬くなく
甘味もあるので食べやすく
最近は麦芽玄米にはまっていますよ。
【3．肉を食べる】
宇野実彩子 公式インスタ引用
宇野実彩子さんは人よりも
ダンスと歌で消費カロリーが
大きいので、タンパク質を
意識して摂取しているそうです。
たびたびインスタでもお肉の
メニューを紹介していますよね。
タンパク質は筋肉の栄養になるし、
脂肪になりにくいので毎日の食事で
糖質よりもタンパク質を多く食べる
よう気を付けてみるといいですね。
【4．筋トレをする】
普段から激しいダンスと歌で
カロリーを消費している
宇野実彩子さんですが、
写真集発売前には特に
身体の細かいところを気にして
トレーニングをしていたようです。
身体を動かすことやまして
筋トレなんて、女子には
毎日続けるのはつらいですよね。
無理なく続けるコツは、
リフレッシュとして最初は
きつくないルールをこなしていくと
少しづつリズムもついてい来るので
自分の体に自信が持ててきますよ～
私は、毎日お風呂上りに
インナーマッスルを引き締める
筋トレを最低20回と決めて
調子のいい時や食べすぎたときには
少し多めにこなしたりしています。
【5．ホットヨガ】
宇野実彩子さんはホットヨガ好きですが
友達の勧めではじめてから
すっかりはまってしまったようです。
汗をたっぷりかいて、身体を
ほぐすことが出来るホットヨガは
ただ単にダイエット効果だけではなく、
精神統一やリラックスもできるので
機会があれば是非お友達などを
誘って一度やってみてほしいです！
宇野実彩子が写真集で抜群のスタイルを披露！
女子が憧れるスタイルの持ち主の
宇野実彩子さんは写真集も話題ですよね！
魅力満載の写真集も2018年に発売される
そうですよ。
【写真集：ABOUT TIME】
公式ツイッター引用
ナチュラル+セクシーとおしゃれな
写真集となっています！
購入なら送料無料でお手軽な
楽天がおすすめです。
↓ ↓ ↓
まとめ
今回は、一時期激やせしたと話題になり
今では美ボディをキープしている
宇野実彩子さんのダイエット方5つを
紹介しました。
炭酸水や麦芽玄米は毎日の生活に
取り入れやすいのでダイエットに
摂りいれやすいのでおすすめです。
筋トレは億劫になってしまう人も
多いかとは思いますが、
最初は無理のない回数と内容で
慣れてきたら回数を増やしたり
トレーニングの種類を増やしてみたりと
続けれる工夫してみましょう！
宇野実彩子さんのようなモデル体型に
近づくために、今回紹介した
ダイエット方法を参考に摂りいれると
いいと思います！
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