宇野実彩子 公式インスタ引用

宇野実彩子さんはAAAの
ボーカル以外に女優としても
活動していて、その抜群なスタイルに
憧れている人も多いですよね。

 

一時期、激やせしたと話題になった
宇野実彩子さんですが、30歳を過ぎても
太ることなく体型を維持しています。

 

そこで気になるダイエット方法なんですが
宇野実彩子はとっても健康的なやり方で
あのスタイルをキープしているみたい
なんですよ。

スタイル維持の秘訣が気になりますよね~

 

ということで今回は、
宇野実彩子さんが健康的な
ダイエットで痩せた方法
まとめて紹介したいと思います。

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宇野実彩子が激痩せした理由

 

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宇野実彩子 公式インスタ引用

宇野実彩子さんが激やせしたのは
写真集の発売がきっかけのようです。

 

もともと胃下垂で太りづらい
体質のところトレーニングや
食事改善をはじめたそうなんですね。

 

また、芸能人という人前に出る
職業なので体型をとても気に
していたみたいです。

 

でも、今では同じ芸能人やモデルの方が
宇野実彩子さんの抜群のプロポーションに
憧れをもっているようですよ。

 

そんな宇野さんは最近、モデルのお仕事も
どんどん増えてきていますよね!

そこで宇野実彩子さんが具体的に
どのようなダイエットをしたのか、
気になりますよね。

激痩せした宇野実彩子のダイエット方法5つ

 

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宇野実彩子 公式インスタ引用

女性のあこがれのスタイルを
維持する宇野実彩子さん。

いったい、どのように痩せた
のでしょうか?

 

気になるダイエット方法を5つ
紹介していきたいと思います!

 

~宇野実彩子のダイエット方法5つ~

◆1.炭酸水を飲む

◆2.麦芽玄米を食べる

◆3.肉を食べる

◆4.筋力トレーニング

◆5.ホットヨガ

 

ざっとまとめるとこんな感じです。

順番に詳しく紹介していきますね。

 

【1.炭酸水を飲む】

炭酸水には炭酸が多く含まれています。
そのため、普通の水よりも満腹感が
得られ無駄な間食や食べすぎを
防止してくれるんですよ。

 

それに加え、炭酸水には食欲抑制効果も
あるので、食前に飲むことが
ダイエットにはとても効果的です。

 

しかし、砂糖の入っている、サイダーや
コーラのようなジュースは太ってしまうので
避けるようにしたほうがいいですね。

【2.麦芽玄米を食べる】

最近話題の麦芽玄米を知っている
人は多いと思います。

麦芽玄米には
♦イノシトール:脂肪の代謝を良くする
♦Yーアミノ酸:中性脂肪を抑制する

がたくさん含まれていりので
ダイエットに効果的ですね。

 

私はダイエットのために玄米を
白米に混ぜて食べていたのですが、
麦芽玄米の方が玄米ほど硬くなく
甘味もあるので食べやすく
最近は麦芽玄米にはまっていますよ。

 

【3.肉を食べる】

 

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宇野実彩子 公式インスタ引用

宇野実彩子さんは人よりも
ダンスと歌で消費カロリーが
大きいので、タンパク質を
意識して摂取しているそうです。

たびたびインスタでもお肉の
メニューを紹介していますよね。

 

タンパク質は筋肉の栄養になるし、
脂肪になりにくいので毎日の食事で
糖質よりもタンパク質を多く食べる
よう気を付けてみるといいですね。

 

【4.筋トレをする】

普段から激しいダンスと歌で
カロリーを消費している
宇野実彩子さんですが、
写真集発売前には特に
身体の細かいところを気にして
トレーニングをしていたようです。

 

身体を動かすことやまして
筋トレなんて、女子には
毎日続けるのはつらいですよね。

 

無理なく続けるコツは、
リフレッシュとして最初は
きつくないルールをこなしていくと
少しづつリズムもついてい来るので
自分の体に自信が持ててきますよ~

 

私は、毎日お風呂上りに
インナーマッスルを引き締める
筋トレを最低20回と決めて
調子のいい時や食べすぎたときには
少し多めにこなしたりしています。

 

【5.ホットヨガ】

宇野実彩子さんはホットヨガ好きですが
友達の勧めではじめてから
すっかりはまってしまったようです。

 

汗をたっぷりかいて、身体を
ほぐすことが出来るホットヨガは
ただ単にダイエット効果だけではなく、
精神統一やリラックスもできるので
機会があれば是非お友達などを
誘って一度やってみてほしいです!

宇野実彩子が写真集で抜群のスタイルを披露!

女子が憧れるスタイルの持ち主の
宇野実彩子さんは写真集も話題ですよね!

魅力満載の写真集も2018年に発売される
そうですよ。

【写真集:ABOUT TIME】

公式ツイッター引用

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まとめ

今回は、一時期激やせしたと話題になり
今では美ボディをキープしている
宇野実彩子さんのダイエット方5つを
紹介しました。

 

炭酸水や麦芽玄米は毎日の生活に
取り入れやすいのでダイエットに
摂りいれやすいのでおすすめです。

筋トレは億劫になってしまう人も
多いかとは思いますが、
最初は無理のない回数と内容で
慣れてきたら回数を増やしたり
トレーニングの種類を増やしてみたりと
続けれる工夫してみましょう!

 

宇野実彩子さんのようなモデル体型に
近づくために、今回紹介した
ダイエット方法を参考に摂りいれると
いいと思います!

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