女性芸能人 PR

住谷杏奈が1週間のファスティングダイエットで4kgも痩せた!画像あり!

記事内に商品プロモーションを含む場合があります

住谷杏奈 公式ブログ引用

お笑い芸人レイザーラモンHGさんの奥さんで
現在は実業家として有名なタレントの住谷杏奈さん

 

最近 行ったファスティングダイエットで
なんと1週間でマイナス4kgもの減量に成功
したんですよね。

 

痩せた画像が衝撃でした~!!

 

私の場合 お腹まわりに一度お肉がつくと
なかなか取れないので1週間でこんなに
おスリムになるなんて羨ましい限りです。

 

短期間で痩せるダイエット方法っていろいろ
ありますが 一定期間食事を絶ってこんなにも
痩せられるファスティングってすごいですよね。

 

ファスティングのやり方が気になります~

 

そこで 住谷杏奈さんが短期でこんなにも痩せた
ファスティングダイエットの方法や効果
紹介したいと思います。

Sponsored Link

住谷杏奈の激ヤセしたビフォーアフター画像

ファスティングダイエットを始める1週間前までは
1日5食の暴飲暴食 お菓子も食べたい放題だったので
お腹もぽっこりですごいことになっていました~

 

しかし このお腹の写真がきっかけでファスティングを
始めたところ なんと1週間でマイナス4kgもの減量に
成功したんですよね!

 

【体重(1週間前)55.3kg →(1週間後)51.4kgに】

 

【住谷杏奈のビフォーアフター画像】

住谷杏奈 公式ブログ引用

 

1週間でこんなに痩せれるもんなんですね~

 

住谷さんは ファスティングダイエットの間に
トレーニングといつもより多めの半身浴も行ったことで
結果 こんなにも短期間で激ヤセしたんですね~

 

お腹もスリムになり全体的にほっそりしました。

 

ファスティングダイエットの方法と効果

一定期の期間 断食するファステンングダイエットを
半年に1度行っているという住谷杏奈さん

 

今回のファスティングは8回目といいます。

 

ファスティング前は 1日5食の暴飲暴食だった
ところから 水と酵素ドリンクだけの断食生活を
して激ヤセしたんですね~

 

そこで 住谷杏奈さんが行ったファスティングは
どのようにするのかやり方とその効果を
紹介したいと思います。

 

 

~ファスティングの効果~

♦①ダイエット効果
(内臓脂肪燃焼・腸のリセット)

♦②デトックス効果
(体内にたまった毒素排出)

♦③便秘解消
(腸の活性化で便秘改善)

♦④美肌効果
(腸内環境を整えられ美肌に)

♦⑤味覚の改善

 

 

一定期間する断食のファスティングって
辛そうだけどホントにこれだけの効果が
あるならやる価値ありますね!

 

お腹を空っぽにしてキレイにしてリセットです。

 

ファスティングの効果を知ったところで
次はやり方を紹介しますね。

 

 

 

~ファスティングダイエットの方法~
(★3段階のステップがあります)

♦①準備期
(暴飲暴食NG・腹八分目)

♦②ファスティング期間
(こまめに水分をとる)
(決められた量の酵素ドリンクを飲む)
(添加物なしの食品から塩分を摂る)

♦③回復期
(和食などで消化の良いものを摂る)
(ドガ食いしない)

 

 

ファスティングダイエットはいきなりできないので
まずは準備期をもうけて徐々に無理なく始めるのが
ポイントです。

 

このように ファスティングダイエットは
3つの段階がありますがファスティング後に
いつも通り食べてしまうとお腹を壊したりして
体調を崩すので注意しましょう!

 

 

住谷杏奈さんのファスティング中の回復食は 
コンニャクでできた担々麺の大豆ミートがけ
メニューです。

 

【ヴィーガンの担々麺】

住谷杏奈 公式ブログ引用

 

住谷杏奈さんの場合 便秘気味ということなので
一度ファスティングでリセットして腸内環境を
整えたことがよかったようですね。

 

Sponsored Link

トレーニングは逆さ吊りの「アンティグラビティ」

また 住谷さんがファスティング中にしてい
トレーニングにアンティグラビティという
ハンモックを逆さ吊りにした運動があります。

 

アンティグラビティは初心者でも吊るされた布で
ポーズをとることで 関節などに負担をかけずに
体幹を鍛えられるエクササイズなんですね。

 

自身のブログでも紹介していますね。

住谷杏奈 公式ブログ引用

 

それから 代謝アップのため半身浴も
いつもより多めに入っていたそうですよ。

 

まとめ

●住谷杏奈が1週間で4キロ減のファスティング結果

【体重(1週間前)55.3kg →(1週間後)51.4kgに】

 

●ファスティングの効果

♦①ダイエット効果
(内臓脂肪燃焼・腸のリセット)
♦②デトックス効果
(体内にたまった毒素排出)
♦③便秘解消
(腸の活性化で便秘改善)
♦④美肌効果
(腸内環境を整えられ美肌に)
♦⑤味覚の改善

 

●ファスティングダイエットの方法

♦①準備期(暴飲暴食NG・腹八分目)
♦②ファスティング期間(水分を塩分をとる)
♦③回復期
(ドガ食いなしで消化の良いものを摂る)

 

1週間という短期間でこんなにも痩せれる
ファスティングってすごいですよね!

 

メンタル面でも鍛えられそうな
ファスティングダイエットですが
メンタルの自信がない私は
すぐに挫折しそうです〜 笑

 

だから ダイエット中 メンタル面で
失敗しそう~!という方は
私と同じダイエット法を
おすすめしますよ!

 

私が実践している一番手っ取り早い
ダイエット方法は→コチラ

Sponsored Link