菜々緒 インスタ引用

 

長身でスラリと長い美脚の持ち主と言えば…
女優でモデルの菜々緒さんですよね~

 

いつ見てもスタイルがよくて 脚も細くて
キレイなのであこがれます。

 

脚って結構むくみやすいんですけど菜々緒さんは
あの美脚を維持するのに 普段どのようなケアを
しているのでしょうか…

 

美脚ケア方法が気になります~

 

そこで 調べてみたのですが…
菜々緒さんはエステとかではなく
自宅で簡単にできるマッサージで
美脚のケアをしているようなんですね。

 

テレビの健康番組で見て覚えたという
簡単なマッサージ方法を実践しているとの
ことなので脚痩せする
菜々緒式マッサージのやり方
を紹介したいと思います。

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3分でできる!菜々緒式の美脚マッサージの方法

菜々緒 インスタ引用

菜々緒さんの美の情報源テレビの健康番組…

 

ということでテレビから得た情報で
自分に合っているものを選んで実践する
形をとっているようです。

 

そして菜々緒さんは 健康番組を見て
覚えたという簡単なマッサージを実践
して効果を感じている…とのことなんですよ。

 

そこで自宅でも簡単にできる
菜々緒さんが実践する美脚をつくる
マッサージ方法を紹介したいと思います。

 

 

~3分でできる菜々緒の美脚マッサージ法~

 

♦①足の指を1本1本 両手で押したり
 つまんだりしてほぐす。
(足全体の血流アップになる)

♦②くるぶしの周りをマッサージした後
両手でふくらはぎを包むようにして
ヒザ裏までさすり上げていく。
(少しずつ手を動かしながら)

♦③大きな筋肉が集まる太ももは 両手で
上から軽く圧を加えてヒザ裏からそけい部分
までさすり上げる。

 

 

菜々緒式マッサージはたったの3分でできるのが
うれしいですよね~

 

菜々緒さん曰く…このマッサージを続けたら
美脚効果が表れたとのことでしたよ。

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美容グッズはネット購入でポチ!

コレいいな~と思う美に関するグッズが
あればAmazonでポチッと購入する
という菜々緒さん…

 

とりあえず試してみてよかったら使って
いく感じのようです。

 

例えば 下のようなグッズですね~

Amazon引用

【ドクターショール: 
スニーカーフィールハイヒール用】
【どんなヒールも楽になる】(1,467円)

 

体の重心を正しい位置にするための
ヒールの中敷きです。

 

口コミを見ると中敷きが足にフィットするので
疲れが軽減するとの意見がありました。

 

菜々緒さんは美脚のためにマッサージ以外に
普段から美に関するグッズをチェックして
いるんですね~

 

まとめ

●菜々緒式の
美脚マッサージは3分でできる

 

●美に関するグッズは
とりあえずネット購入して試す主義

 

 

菜々緒さん実践の自宅でも簡単に
できる美脚マッサージはたったの3分!

 

3分なら短いし時間もとらないので
続けて実践できそうですね…

 

なので入浴中や お風呂上りの時間など
隙間を使ってできそうなのでササッと
足マッをサージしちゃいましょう!

 

むくみも取れてスッキリですよ~

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