美人モデルの道端三姉妹の長女で
抜群のスタイルから女性からも
男性からも人気の道端カレンさん。

 

早くからモデルとして活躍し、
健康維持や美容方法の知識が
とても豊富なんですよね。

 

そんな道端カレンさんの、
忙しい毎日でもスタイルや
美肌をキープする方法は
どんな感じなのか気になります~

 

ダイエットのやり方など自身の
オリジナルのものがあってとっても
勉強になりそうなんですよ!

今回は、
道端カレンさんの
◆実践する美容法とダイエット方法
◆食生活のポイント
◆愛用のコンブチャクレンズ
◆美ラインになるための秘訣

をまとめていきたいと思います。

美しいスタイル維持の方法を
道端カレンさんから
学んじゃいましょう!

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道端カレンが実践する美容法&ダイエット方法

モデルの道端カレンさんはスタイル
維持だけのためでなく、健康的な
体作りにもとても気を使っているんですよ。

 

調べてみると沢山の参考になる美容法や
ダイエット方法がみつかったので
まとめて紹介していきたいと思います!

~道端カレンさんの美容法&ダイエット方法~

<運動編>
◆朝のランニング(週3回ほど)

◆家で自転車に乗る

 

<食事編>
◆しっかりと昼と夜にタンパク質を摂る

◆天然炭酸水を飲む

 

<生活編>
◆早寝早起きをする

◆朝に半身浴をする

 

<スキンケア編>
◆日焼け止めは年中しっかりと塗る

◆全身のマッサージは毎日欠かさずする

◆ミネラルファンデーションで肌の負担軽減

◆ダブル洗顔不要のクレンジングを使う

◆クレンジングは丁寧にする

 

ざっと書いただけでもこれだけの
美容法やダイエット方法を
日々実践しているようです。

さすがモデルさんですよね~

 

毎日気をつけていることの項目はとても
多いですがひとつひとつを見てみると
誰でも簡単にまねできそうなことばかりです。

 

食事は昼と夜の1日2回、タンパク質を
しっかりとるようにしているそうですよ。

 

ダイエット中でもタンパク質は
大切な栄養素で、不足していると
筋肉が減ってしまって痩せづらく
太りやすい身体になってしまうんです。

 

なので、道端カレンさんのように
食事はしっかりととって運動を
沢山することで痩せやすく太り
づらい身体を維持することが
できますよ。

 

また、美肌のために年中日焼け止めを
塗っている道端カレンさん。

 

紫外線は夏だけでなくもちろん冬も
あり、お肌に様々なダメージを
与えてしまうんです。

 

お肌の老化の80%は紫外線による
ダメージといわれているので
紫外線予防は年中すること
おすすめですよ!

道端カレンの美を作る美容方法

道端カレンさんのあの美しさは
天性のものだけでなく並外れた
努力のたまものなんです!

 

~美容法:生活面でのポイント~

♦毎日しっかりお風呂に浸かること

どんなに疲れていても毎日必ず
湯船に浸かるそうです。

 

湯船に浸かると血流が良くなり、
ダイエット効果だけでなく老廃物や
疲労物質を排出することができ
疲れをとることができます。

 

私も疲れてしまった時こそ湯船に
癒される入浴剤をいれて浸かるように
しています。

 

1日中立ちっぱなしだったり、逆に
座りっぱなしだと足がむくんで痛く
なってしまうのですが、湯船に
ゆっくり浸かることでむくみも解消され
疲れもとれる気がします!

 

時間がなくても道端カレンさんのように
10分でも湯船に浸かる習慣をつけると
代謝もよくなりますし疲れもとれるので
おすすめですよ~

道端カレンの食生活!愛用はコンブチャクレンズ

 

ミランダカーさんが愛用していて他にも
日本のモデルや芸能人が多く愛用している
コンブチャクレンズ。

 

もちろん道端カレンさんも愛用して
飲んでいるんです!

 

日本でも購入することができるようになり
ますます人気が出てきましたよね!

 

では、コンブチャクレンズの
効果やメリットを簡単に紹介します。

 

~コンブチャクレンズのメリット~

◆足りない栄養を補ってくれる

◆お通じを良くしてくれる

◆マンゴー味で飲みやすい

◆代謝を良くしてくれる

 

コンブチャクレンズは
「燃焼力」と「排出力」を
高めてくれ、ダイエットを後押し
してくれるという役割があります。

 

一時的な断食にももちろん、日々の
置き換えにもぴったりで、酵素が
入っているのでダイエット中に
不足しがちな栄養を補ってくれるんですよ!

 

マンゴー味なので飲みやすいですし、
豆乳割りや炭酸水割り、ヨーグルトなどに
混ぜたりとアレンジがきくので
続けやすいということも
おすすめなポイントなんですよ~

 

人気のコンブチャクレンズは
公式サイトからだと
初回1,000円(定期購入)ができます。
(送料無料)

 

コンブチャクレンズの効果や
詳しい特典については公式サイトを
確認してみて下さいね!

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道端カレンの美ラインになるダイエット方法

道端カレンさんのダイエット方法で
有名なのが「骨盤ダイエット」です。

 

骨盤ダイエットとは出産で
開いてしまった骨盤を正しい
位置に戻すことで美しい姿勢を
作り代謝もあげるという
ダイエット方法なんですよ。

 

骨盤のゆがみは全身の様々な不調の
原因になってしまいます。

 

骨盤を正しい位置に戻すだけで
気になる下っ腹や太ももを
改善することができちゃうんですよ。

 

では、道端カレンさんの骨盤ダイエットの
いくつかやり方があるのでそれぞれ
紹介していきます!

 

~道端カレン:骨盤ダイエットの方法~

【骨盤回し】

1)まず足を肩幅程度広げて立ちます。

2)腰を時計回りにゆっくりと
  約1分間まわします。

3)反時計回りにもまわしましょう。

ポイントは、上半身は動かさないように
することと、膝をまっすぐ伸ばした状態で
行うことです。

効果として、骨盤周りの筋肉を柔らかくし
インナーマッスルを鍛えることができます!

【座りながら骨盤を鍛える①】

1)椅子に座った状態で膝を肩幅程度に
  広げます。
  (つま先が正面を向くように!)

2)次に肛門を締めながら骨盤を後ろに
  倒していきましょう。
  (5回が目安です)

骨盤を後ろに倒すことで骨盤の後ろ側を
鍛えることができますよ。

【座りながら骨盤を鍛える②】

1)膝を閉じて椅子に座り骨盤を前に
  倒しながら尿道を締めます。

※5回ほど繰り返し行いましょう。

ポイントはおへそを前に突き出ときに
骨盤だけを前に出すイメージで行うと
上手く骨盤の前側を鍛えることができますよ。

 

DVD付きの骨盤ダイエットの本も
あるので参考にしてみて下さい。

 

それからストレッチのやり方の
簡単な動画もあるので紹介します。

【美ラインストレッチの動画】

Mach channel引用

 

道端カレンさんのストレッチで
美ラインを作る本DVD付き、もあるので
気になる方はわかりやすい本で実践
してみて下さいね!

 

まとめ

今回は、美しいスタイルを維持する
道端カレンさんが実践する美容法や
ダイエット方法について紹介しました!

 

誰でも真似しやすいことばかり
でしたよね~

 

骨盤が気になる方は、是非
試してみてくださいね!