泉里香公式 インスタ引用

モデルとグラビアで活躍する
泉里香さんは女性が一番なりたい体を持つ
メリハリあるスタイルなのであこがれますが

20代前半はダイエットでたくさん
失敗してきたと言います。

 

だから20代後半になりボディメイクは
ジムで筋トレしたり 空いた時間に
ストレッチするなどコツコツ体作りをして
今のメリハリある体型を作ってきたんですよね。

 

そんな泉里香さんはモデルって
こともあり美脚もスラリとキレイで
全体的にあこがれるボディラインの持ち主!

 

こんなボディラインどうやったらできるの?

 

ということで今回は 泉里香さんが
20代後半から成功している
体型維持のために実践している
美容法やボディケアの秘訣など
まとめて紹介したいと思います。

Sponsored Link

泉里香の美ボディのこだわり3つ

泉里香さんはかわいい&キレイを
あわせもつ魅力のモグラ女子!

 

そんな泉里香さんの
ボディ作りのこだわりポイントは3つ

♦天使の羽(肩甲骨ラインがみえる)
♦ビーナスのえくぼ(腰とお尻の間)
♦ウエストのくびれ

 

普段から体づくりはジムに通って
ストイックにボディメイクをしていています。

 

以前テレビ番組でも自身が実践する
筋トレ方法を紹介していましたが
代官山のジムに週1~2回通っていて
結構ハードな内容をこなしていました。

 

泉里香さんは普段からストイックに筋トレで
体のラインを維持していますが 
インスタにあげる美脚もスラリ。

 

泉里香公式インスタ引用

メリハリあるボディにスラリ美脚で
スタイルがいい!

ということで美ボディづくりに泉里香さんが
普段している美容法が気になるので内容を
まとめてお伝えしたいと思います。

 

泉里香のメリハリ体型を維持する美容法5つ

泉里香さんは 筋トレ以外にも
スタイルキープのため普段から
食事面・生活面でもいろいろと
努力しているので美ボディになる秘訣を
見ていきたいと思います。

 

~泉里香の美容法5つのポイント~

♦①運動面
(筋トレ・ウォーキング)
(ホットヨガ・腹筋ローラー)
♦②食事面
(野菜中心のヘルシーメニュー)
(夕食は8時までにする)
(水素水で代謝アップ)
(コールドプレスジュースでデトックス)
(プロテインを摂る)
(食べ物は全て常温)
♦③入浴
(入浴時間は夜45分~1時間くらい)
(ココナッツでマッサージ)
♦④睡眠
(午後10時は寝る)
♦⑤ストレスを溜めない

 

モデルという職業柄 見せるための
自分磨きは徹底してます。

それでは1つ1つ実践している美容法を
詳しく紹介しますね。

 

①泉里香のジム&自宅の運動方法

ジムはもちろん自宅でもしっかり
運動をしているという泉里香さん。

体型維持のための普段している
運動の内容を紹介したいと思います。

 

~泉里香の運動方法~

♦週に1~2回ジムで筋トレ(1時間)

♦普段からウォーキングを心がける

♦ホットヨガでデトックス

♦自宅で腹筋ローラー
(10回×3セット)

ジムではパーソナルトレーナーをつけて
約1時間 筋トレメニューをこなし
時間があるときウォーキングで体を
動かすようにしています。

泉里香公式インスタ引用

他にはデトックス効果のあるホットヨガを
したり 自宅では腹筋ローラーを使った
トレーニングをこなしていて体づくりは
ストイックです。

 

②泉里香のヘルシーな食事内容

バランスのいい食生活を心がけているという
泉里香さんは自炊することが多いそう。

美容はインナーからも大切なので
食べる物も気になりますよね。

そこで泉里香さんの食事面から見る
美容法を見てみたいと思います。

 

~泉里香の食事内容のポイント~

♦食事は夜8時までに済ませる

♦アンチエイジング効果のある水素水を飲む

♦デトックス効果のコールドプレスジュースを飲む

♦プロテインを摂る

 

野菜中心だけど好きな時に好きなものを摂る
という泉里香さんの食事内容はとっても
ヘルシーです。

口にするものは全て常温で 
夜8時までには夕食をすませているので
食事の摂り方にも気を使っていますね。

泉里香公式インスタ引用

 

飲み物はアンチエイジング効果のある水素水や
デトックス効果のあるコールドプレスジュースを

そしてお腹が空いたときはプロテインも摂っていて
美容にとってもよさそうな食生活になっています。

 

③お風呂でマッサージ!泉里香の入浴ポイント

美肌を保つためお風呂タイムは長めの
泉里香さんが実践する入浴の内容を
紹介したいと思います。

 

~美肌を作る泉里香の入浴のポイント~

♦入浴前は水・入浴後は炭酸水を飲む

♦入浴時間は 45分~1時間くらい

♦入浴手順は
・①15~20分の全身浴
・②髪を洗う
・③ボディケアマッサージ

♦ボディはココナッツオイルでマッサージ

♦お気に入りの入浴剤を使用
(オイル・ソルト系・炭酸系など)

 

入浴時間は
45分から1時間ほどと長めでその間
入浴手順は
『全身浴→髪→ボディマッサージ』
となっています。

ボディマッサージは念入りにしていて
お肌がスベスベになるという食用の
ココナッツオイルを使用しています。

【有機エキストラバージンココナッツオイル】
(1,780円・425g)

楽天引用

 

購入は送料無料でポイントがつく楽天がおすすめ。

↓ ↓ ↓

♦楽天  にっぽん津々浦々

 

そしてお風呂には 
オイル系・ソルト系・炭酸系と
お気に入りの入浴剤も使用。

 

愛用入浴剤はオイル系の

【ジョーマローンロンドン:
ライムバジル&マンダリンバスオイル】
(2,900円・30ml)

 

④泉里香の睡眠のポイント

美容のためには睡眠をしっかりとる!

ということで泉里香さんの睡眠の
ポイントを見てみたいと思います。

 

~泉里香の睡眠のポイント~

♦夜10時には寝る

♦寝具は羽毛の肌触りのいいもの

 

睡眠が十分とれてないと肌荒れの原因にも
なるので夜10時には就寝してお肌が
作られるゴールデンタイムには必ず寝ている
というスタイルです。

多忙なのでなかなか10時に寝るのは
大変そうですが疲れをただないためにも
十分な睡眠は大切ですよね。

 

⑤ストレスは溜めない

運動・食事・入浴・睡眠とどれも
大切ですがいろいろやっていても
ストレスを溜めてはいけません。

そこで 美ボディ&美肌を保つために
モデル&グラビアと多忙な日々を送る
泉里香さんはストレスを溜めすぎないことにも
気をつけています。

『無理しないでキレイを保つ』

これがスタイル維持のためのポイントのようです。

 

まとめ

●泉里香の美容法5つのポイント
♦①運動は筋トレ・ウォーキングなど
♦②食事は夜8時まででヘルシーなものを
♦③入浴はじっくりでマッサージも
♦④早めの睡眠
♦⑤ストレスを溜めない

 

ということで 女子が憧れる
一番なりたい体を持つ
泉里香さんの美容法は
運動・食事・睡眠などバランスよく
理想的で体にとってもよさそうですね。

夕食は早めに済まし 
お風呂はじっくり入って
早く寝るという美肌つくりには
とってもいい流れができてます!

私も 美ボディ&美肌づくりのため
できるところはマネして実践したいと
思います♪

Sponsored Link