voce引用

男女からとて大人気の石原さとみさんは
昔の頃と比べ、かなり痩せて顔の
大きさも小さくなりましたよね~

 

痩せてさらに綺麗になった
石原さとみさんですが、どんな
ダイエットをして激やせしたのか
みなさん気になりますよね!

 

そこで今回は、石原さとみさんの

◆激やせしたダイエット方法
◆顔痩せ方法
◆愛用サプリメント

をまとめて紹介していきたいと思います!

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激ヤセした石原さとみのダイエット方法

痩せてとてもきれいになって
ドラマなどで活躍中の
石原さとみさんは
「食事」「運動」を気をつけて
痩せたそうです!

 

数年前のドラマ
「失恋ショコラティエ」のときの
石原さとみさんを見ると(左側)
顔がちょっとふっくらしてますよね。

 

モデルプレス引用

しかし最近では、フェイスラインが
シュッとしてほっそりしてさらに
小顔になってます。

 

そんな、石原さとみさんの
ダイエット方法をまとめてみると

 

~石原さとみさんのダイエット方法~

①よく噛んで食べる
(食べ過ぎ防止・小顔効果)

②和食中心の食事

③半身浴を習慣にする

④ヨガ

 

と健康的感じです。

どんな内容か詳しく見てみましょう!

 

【① よく噛んで食べる効果】

・食べ過ぎを防げる

よく噛んで食べると満腹中枢が
働いておなかがいっぱいという
サインを出してくれるんです!

時間をかけて食べることになるので
血糖値の急な上昇を防いで太りにくく
してくれます。

・顔が小さくなる

噛むという動作は顎周りの筋肉を
かなり使うんです。
なので顎のラインがきれいに
なれるんですよ!

1回に30回噛むのがおすすめです。

【② 和食中心の食事の効果】

・野菜をきちんと摂る

野菜は噛み応えがあるので自然と
噛む習慣がつきますよ~

1日トータルでしっかり野菜が
摂れているか気をつけるように
しましょう。

・タンパク質は魚でとる

石原さとみさんはタンパク質源を
なるべく魚で摂るように
しているそうです。

和食だと自然と魚メインに
なりますよね!

【③ 半身浴の効果】

・身体を芯から温める

身体がを温めることで代謝が上がり
痩せやすい身体を作れるんです。

半身浴は38~40度のお湯におへその
上くらいまで浸かってゆっくり身体を
温めるという入浴方法です。

【④ ヨガの効果】

石原さとみさんは色々な運動を
試してみてヨガが一番自分に
合っていると感じたそうです。

ヨガは呼吸法によって体内に多くの
酸素を取り込めるので有酸素運動と
同じ効果が得られるんですよ!

石原さとみの顔が痩せて可愛くなった顔痩せ方法

石原さとみ 公式インスタ引用

昔と比べると随分と痩せた
石原さとみさんですが、特に
フェイスラインがすっきり
しましたよね!

 

フェイスラインがすっきりするだけで
印象もかなり変わってきます。

 

小顔ってすごく憧れるので
気になる方も多いと思います。

 

石原さとみさんがどんな方法で
小顔になったのかやり方を
まとめてみます。

~石原さとみさんの顔痩せ方法~

◆①あいうえお体操

◆②顔をつまんでほぐす

 

では、やり方を解説しますね!

 

【① あいうえお体操】

湯船に浸かり、身体があたたまってきたら
「あいうえお体操」をします。

ポイントは上を向きながら
それぞれ5秒行うことです。

<あいうえお体操のやり方>
①思いっきり口を開いて
「あ」の口にします

②歯を食いしばりアゴを横に
引っ張るように「い」の口をします

③唇を極限まで集結させて
「う」の口をします

④口角を思い切り上げて「え」の
  口をします

⑤そのまま「え」の口をしたまま
  下を出して思い切り伸ばします

⑥最後にほうれい線を伸ばすイメージで
  唇に力を入れて「お」の口をしましょう

 

これを1日3~5回ほど行うと筋肉がほぐれて
早い人だと1週間ほどで効果が出来てますよ!

 

【② 顔をつまんでほぐす】

<やり方>
①お風呂に入って身体があたたまってきたら
滑りがよくなるようにオイルかクリームを
たっぷり目に塗りましょう

②こするとお肌を傷めてしまうので
頬を痛いくらいギュッとつまむようにします

 

これを両頬5回程度すると
筋肉がほぐれてさらに余分な
脂肪が流れてくれます。

 

このときにおすすめしたい
オイルは「ホホバアイル」です。

 

オーガニックなのでお肌にも
安心のオイルですよ!
 

まとめ

今回は痩せて磨きのかかった
石原さとみさんのダイエット方法や
顔痩せについて紹介してみした!

毎日の中で気をつけるだけの簡単な
ものや効果抜群のサプリも一緒に
紹介したので

・効率的に痩せたい人
・最近顔の大きさが気になっている人

おすすめなので試してみて下さいね。

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