青木さやか アメブロ引用

年を重ねて代謝が落ちてくると
なかなか落ちないのが無駄なぜい肉!

特に気になるのがお腹まわりなんですが

お笑いタレントの青木さやかさんは 
78cmのウエストを10日間で
マイナス4㎝引き締めた!ということで
お腹がスッキリ痩せた画像を
インスタグラムで紹介したんですよね~

 

そんな青木さやかさんの激変した
お腹のビフォーアフター画像を見ると
そのスッキリ度に驚きが隠せません!!

 

そこで 青木さやかさんがこの短期間に
どんなダイエットをしてここまで痩せれたのか?
とっても気になります~

 

ということで これから 短期間で
お腹のお肉を落としたい人のために!

 

青木さやかさんの

♦お腹のビフォーアフター画像

♦ダイエットのやり方や秘訣

を紹介したいと思います。

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青木さやかのお腹₋4cmのビフォーアフター画像

テレビのダイエット企画に参加していた
という青木さやかさん。

 

ダイエット前は下っ腹に立派なぜい肉が
ついていましたが10日間のダイエット後は
スッキリとお腹が引き締まっています!!

 

驚きのビフォーアフター画像はコチラ。

 

【ビフォー画像】

青木さやか インスタグラム引用

 

 

【アフター画像】

青木さやか インスタグラム引用

 

体重62kgでウエスト78cmからウエストが
マイナス4㎝になりました!すごい!

 

この画像を見るとこの短期間で何をしたのか
気になりますね~

 

ウエストを激変させたダイエット方法

青木さやかさんのお腹を10日で-4㎝に
激変させたダイエット方法はテレビ番組
サタデープラスの企画で紹介された

 

中村格子医師が考案するエクササイズです!

 

スポーツドクター医学博士である
格子先生は体のラインが美しくなる
エクササイズをたくさん考案していますよね。

 

今回 青木さんが実践したのが

中村格子先生の

「戦う女の三角ポーズ体操」!

 

こちらは 元々ヨガのポーズからのもので
「戦士のポーズ」と「三角ポーズ」
と言われるヨガポーズを一緒にして
太ももやお腹まわりも引き締める
効果のあるエクササイズなんですね。

 

ではやり方を見てみたいと思います。

 

中村格子の戦う女の三角ポーズのやり方

内もものたるみや お腹まわりの
引き締めに効果がある 中村格子先生の
「戦う女の三角ポーズ」のやり方を
お伝えします。

 

~戦う女の三角ポーズのやり方~

♦①脚を肩幅より大きく開く。

♦②片方の足の指先を外側に向ける。

♦③両手は肩の高さにして左右に開く。

♦④そのまま外側に向けた②の足を 重心を
 かけゆっくりと3回曲げ伸ばしをする。

♦⑤両手を広げたまま体を90度傾け 
下に持ってきた手は足首あたりの位置に置く。
(※ヒザを曲げず顔は上にあげた状態で)
(※3回呼吸しながら3秒キープ)

♦⑥反対側も同じように行う。

★1日2回 朝と夜に30秒ずつ行います。

 

画像でもやり方を紹介しますね。

 

 

ここからさらに体を90度に傾けます。↓

 

1日2回が目安なので無理なく続けられる
エクササイズですね。

 

これで青木さやかさんのお腹は激変しました!

 

青木さやかが10日間で痩せた結果

青木さやかさんは中村格子先生の考案する
「戦う女の三角ポーズ」のエクササイズを
10日間実践したのですが どこがどのくらい
痩せたのかその結果が気になるので
お伝えしたいと思います。

 

~青木さやかのダイエットの結果~
(※戦う女の三角ポーズ実践で)

♦(おへそまわり)78.5cm  → △4.5cm

♦(太もも) 50cm → 48.5cm(△1.5cm)

 

太ももとお腹まわりに効いてますね~

 

痩せる体になる!中村格子の本「熱トレ」の紹介

楽天引用

今回 青木さやかさんが中村格子先生の
戦う女の三角ポーズのエクササイズを
実践したのですが 中村先生が考案する      
エクササイズは他にもたくさんあります。

 

その中で1日10分のエクササイズでやせる
体になれる「熱トレ」メゾットの本は
おすすめです。

 

この本は 体の熱エネルギーをさらに促進させ
熱生産量を上げ代謝をアップさせるメゾット!

 

40代からでも脂肪は燃える!ということなので
やり方興味ある方は参考にしてみてくださいね。

 

中村格子先生の「熱トレ」本の購入なら
送料無料の楽天がおすすめです。

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まとめ

●青木さやかのお腹が-4mになった方法は

「戦う女の三角ポーズ体操」

(1日2回 朝・夜 30秒行う)

 

中村格子先生はエクササイズ方法を
いろいろと紹介しているのですが
青木さやかさんのように目に見えて
すごい結果が出ると ホントに
やる気もわいてきます!!

 

この「戦う女の三角ポーズ」は
1日2回30秒でokなので
無理なく続けれそうですね。

 

これから青木さやかさんのような
お腹の引き締まり効果を期待して
朝・夜と実践したいと思います!

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