なかなか改善しないツラい冷え性…

慢性的な便秘や肩こり…

 

そんなとき長引く体の不調を改善するのに 漢方を
用いて体質改善する方法がありますよね。

 

でも漢方って知っているようでよく知らない
薬でどのように飲んだらいいのか悩みます…

 

そこで2017年1月31日放送の
「たけしのみんなの家庭の医学」では 名医が
漢方の正しい飲み方を教えてくれました。

 

今回は 冷え性・便秘・肩こりに効く 漢方の
正しい飲み方を説明してくれる ということで 
これから体質改善して体の 不調を改善したい
人は必見の内容ですよ。

 

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漢方で冷え性・便秘を改善する基本のポイント

冷え性や便秘改善と言えば漢方を用いることが
ありますがその正しい飲み方は人それぞれ…

 

そこでたけしのみんなの家庭の医学では
千葉大学医学付属病院の名医が冷え性改善に
効く漢方の飲み方のポイントを説明しました。

 

漢方についてよく知らない場合 その基本から
チェックしてみましょう!

 

まずは 漢方(漢方薬・鍼・お灸・指圧)の
効果について ガイドラインでは…
認知症・脳卒中・肺疾患など症状緩和があります。

 

そしてその漢方の診察の仕方は…

 

~漢方の診察~

●問診

●脈診

●舌診

●腹診

 

この4つの診察がありますが まず漢方では 
体質を見極めるとき 舌診という 舌の色・
形・厚さ・大きさなど舌の状態を診てどんな
症状かを見極めます。

 

中でも舌の診察では数十種類あります。

 

この舌の診断は重要で舌は皮膚の下の状態が
現れていると言われます。

 

~舌診の例~

♦舌が赤い(ストレス)

♦舌の裏側に血管が浮き出ている(血行不良)

♦舌が白い苔が多い(ストレス)

♦下に歯形がついている(水分過剰)

 

さらに漢方で体質を決める3つポイントが あります。

♦気……自律神経・精神状態

♦血……血液の流れ

♦水……体内の水分

 

体の不調はこの「気・血・水」に問題がある ことが
原因と考えられています。

 

こういった問診で総合して医師が本人に合う
漢方薬を処方していくんですね。

 

おすすめ漢方薬と飲み方のポイント

そして冷え性・便秘におすすめな漢方の一例です。

~冷え性におすすめな漢方薬~

♦当帰四逆加呉茱萸生姜湯(ストレス時)

♦加味逍遙散(血の流れを良くする)

 

~便秘に効く漢方~

♦四逆散

 

漢方薬は一例なのでこのほかにもまだまだあります。

本人に合った漢方薬を選んでいきましょう。

また漢方薬の飲み方のコツも教えてくれましたので
ポイントをチェックしてみましょう。

 

~漢方のベストな飲み方~

♦ぬるま湯で飲む

♦空腹時に飲む

 

普通の薬は食後に飲むことが多いですが 漢方薬は
自然由来の生薬なので食べ物と影響 しあい効果が
下がる可能性があるので飲む タイミングは空腹時が
おすすめなんですね。

 

たけしの家庭の医学では冷え性の患者さんが 1週間 
漢方薬を飲んだ結果 症状がぐーんと 改善していました。

 

それぞれの症状は医師に診断してもらい チェックしましょう!

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 ツボで冷え性・便秘・肩こりを治す方法

慢性的な肩こり… この状態が続くと体の動きも
鈍くなり普段の 生活に影響が出てきますよね~

 

肩こり改善についてはWHOも認めたツボの
効果で治療する方法を紹介します。

 

人の体には全身361個ものツボ治療効果の
あるものが認定されています。

 

そして 冷え性・便秘・肩こりに効く おすすめな
ツボを紹介します!

 

~冷え性に効くツボ~

♦三陰交(うちくるぶし上から指4本の所)

♦太衝(足の親指と人差し指ぶつかる所)

 

~便秘に効くツボ~

♦足三里(ひざの皿の下に指4本の所)

♦合谷(手の親指と人差し指の骨がぶつかる所)

 

~肩こりに効くツボ~

♦肩井(首を前に曲げたときのでっぱり骨と
肩甲骨の端の真ん中の位置)

♦風池(後頭部の骨のくぼみに位置する2箇所)

 

ツボ刺激は体質改善を目指すものなので もし症状が
治まってきても1か月くらいは 続けることが
おすすめです。

 

まとめ

●冷え性におすすめな漢方薬
♦当帰四逆加呉茱萸生姜湯(ストレスに)
♦加味逍遙散(血の流れを良くする)

●便秘に効く漢方
♦四逆散

●漢方のベストな飲み方
♦ぬるま湯で飲む
♦空腹時に飲む

●冷え性に効くツボ
♦三陰交 ♦太衝

●便秘に効くツボ
♦足三里 ♦合谷

●肩こりに効くツボ
♦肩井 ♦風池

 

漢方と聞くと…よく知らないことが多い ですが 
問診の仕方 薬飲み方など 基本的なことは
おさえられましたね。

 

冷え性・便秘・肩こり それぞれ症状が ありますが
なかなか改善しなときは 漢方薬で体質改善を
するのもおすすめです!

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