日常よく飲むお茶と言えばやっぱり緑茶ですよね～
そんな緑茶と言えば美容にいい飲み物でもありますが
2017年2月19日放送の林先生が驚く初耳学では
緑茶を飲むタイミングを変えると美肌効果がなんと
7倍もアップするということが紹介されていました。
その美肌効果が上がるタイミングとは
「入浴前に緑茶を飲む！」ということなんですね。
日頃飲む 緑茶なら 美容にいい飲み方をした方が
いいですよね～
そこで 美肌効果が期待される緑茶の飲み方を
紹介したと思います。
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入浴30分前に緑茶を飲むと美肌効果7倍UP！
緑茶を飲むなら 入浴前がおすすめです！
入浴前に緑茶を飲むと美肌効果がさらに
高まります。
緑茶に含まれているカテキンには体の老化を抑える
抗酸化作用があり 吸収率はお風呂に入る前と後では
なんと7倍もの差があるんですね。
【カテキン】
老化を抑える抗酸化作用があり
【カテキン吸収率】
緑茶を入浴30分前に飲むと美肌効果7倍UP
緑茶の美肌効果
緑茶にはカテキン・ビタミンなど健康的な成分が
豊富にある飲み物です。
お茶の成分であるカテキンは 抗酸化・老化防止作用と
ともに 美白・保湿・日焼け予防の効果があるんですね。
美容に嬉しい効果いっぱい…ということで美肌効果が
高いんですね～
飲むだけでなく 洗顔パックやお化粧水としても
活用され 緑茶はアンチエイジング効果が大の
飲み物なんですよ。
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緑茶のおいしい淹れ方
緑茶を飲むならおいしいお茶を飲みたい…
ということでお湯の温度やお茶の量などポイントを
おさえたおいしいお茶の入れ方を紹介します。
～おいしい緑茶の淹れ方のコツ～
<お茶の量・温度>（2～3人分）２
♦お茶の葉の量……大さじ2杯
♦お湯の温度……70～80度くらい
♦浸出時間……フタをして約1分くらい
<おいしいお茶の淹れ方>
①初めに湯のみにお湯をつぐ。
②急須にお茶の葉を入れる。
（1人当たり60cc：約2gくらい）
③湯のみのお湯①をゆっくり急須に注ぎ
約1分ほど蒸らして待つ。
（※急須を揺らすと苦味が出るので注意！）
④1分くらい経って お茶の葉が開いたら
湯のみにつぐ。
あまり熱いチンチンのお湯だとおいしいお茶を
淹れられないので少しぬるめの70～80度くらいの
温度で作りましょう！
お茶飲むときの注意
夜 カフェイン入りのお茶をたくさん飲むと
眠りにくくなるので 飲む時間や量を考えて
緑茶を飲みましょう！
睡眠が気になる方はノンカフェインの緑茶もあるので
そちらを利用してもいいですよね。
まとめ
●美肌効果UPの緑茶の飲み方は入浴前
【お茶に含まれるカテキン成分】
・老化を抑える抗酸化作用があり
【カテキンの吸収率】
・緑茶は入浴30分前に飲むと美肌効果7倍UP
日常飲む緑茶の飲み方のタイミング一つで
美肌効果が7倍もアップするなら毎日でも
飲んでいきたいですね～
ただ夜 カフェイン入りを飲むなら時間を
遅くし過ぎないことと お茶の量をたくさん
摂り過ぎないことに注意したいです。
カフェインは神経を興奮させ血管収縮の作用も
あるので摂り過ぎは逆に身体にもお肌にも悪いのですね。
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